sam

nie ma sensu żebyś dzielił to na mniejsze porcje nic to nie da, bierz w pory około treningowe a czy starczy na cykl to zależy jaki chcesz zrobić długi cykl, ile masz treningów w tygodniu, sam musisz policzyć czy Ci starczy na cykl, który zamierzasz zrobić, ja bym zrobił cykl 8 tyg, nie wiem czy Ci starczą te dwie puszki bez dokupywania na ten czas

HST Sam stosuje :) przy 3 treningach MT( miały być 4 ale nie dam rady iść o godzinie 21 na siłke :D ) Stary 5 lat testował :) Taka odmiana FBW to jest W Alternatywnej drodze masz all Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-02-11 00:27:38

[...] HST" I jeszcze jeden do oceny 5) "Kolejny nawrócony na HST" Plan do oceny 6) "HST do Binia jesli mozna :)" Do oceny 7) "Trening HST" Do oceny. Tutaj masz kilka treningów, możesz sobie wziąć na wzór. Ale najlepiej jeśli sam sobie ułożysz, tutaj zajrzyj: http://www.sfd.pl/HST_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html

Witam! Kiedyś Bolek napisał tutaj że wlaśnie pułapką osób odchudzających jest fakt, że boją dodawać się kcal, wchodzić na diety masowe i chcą redukować bardzo długo, za długo. Organizm przyzwyczaja sie bardzo szybko do Twojej diety, bilansu, wysiłu, sposobu pobieranie enegrii. Na Twoim miejscu zacząłbym trening i dietę typowo na masę. Zwiększ [...]

a jak naposim? kumpel podjada ale bede znał jego opinie za tydzień i sam nie wiem czy ją brać bo śmiesznie tanio wychodzi

Scyz: Tak z ciekawości, po co chcesz tyle wazyc, bo ja tego nie potrafie pojąć, Gdybym sam tyle wazyl, to bym sie odchudzal, a nie szukal dodatkowych 20 kg

powiem ci tak silabolinu nikt niepodrabia ehheheheh nieoplaca sie bo czasami farmadon leci w h... i sam olej leje do niego tak sie dowiedzialem z tego forum ale powiem ci tak ja jestem juz prawie w piatym tygodniu cyklu z silabolinu i propa i jestem ardzo zadowolony juz 6-7 kilo czysej masy zrobilem i zyly powychodzily. ale silabolinu niema sesu [...]

nie prop do cyklu meta+enan! sam prop na 1 cykl jest fajnym rozwiazniem co do 2 pytania poczekaj na bardziej doswiadczonych pzdr

co do diety to dużo białka codziennie prawie zupy mleczne dużo sera ogólnie nie jest źle, z tym że sam lekarz powiedział że mam bardzo duża przemiane materii i nie zgrubne nawet jakbym dużo jadł. Tak samo ma mój brat który zacząl się rozrastać dopiero po 20 roku życia. Ma 193 cm ja teraz 186 ale 6 lat młodszy jestem.

mozesz laczyc z bialkiem. ja bym bral okolo treningowo tzn: porcja przed i porcja po treningu. ile? sam oblicz bierz 1g na 10kg masy cial

spróbuj preparatu VITAPIL, moja była gdy uczesała się w koński ogon, to wyglądało to raczej jak mysia kitka. Z czasem jednak mysia kitka nabrała rozmiarów... aż sam się zdziwiłem, że tak to na nią zadziałało - oczywiście stosowała też jakies odżywki, w które mniej bym wierzył ale możesz coś zewnętrznego również dorzucić. Powozdenia.

Zmniejsz dawkę oczywiście, jako, że nie ćwiczysz na siłowni i Twoja waga jest "piórkowa" :) Jeśli w grę wchodzi pływanie około 4-5x na tydzień, to 2-6g kreatyny dziennie z pewnością wystarczy. Dodam, że czasem powodem regresu w treningu jest zbyt duża jego objętość. Sam przerwałem zastój poprzez zmniejszenie intensywności treningu :)

Przyjelo sie ze mase sie buduje w zakresie 6-12 a powyzej na redukcji...ale jak sam nie sprawdzisz jaki zakres na Ciebie działa najlepiej to sie nie dowiesz:)

Mistrzu, Ty po prostu jesz jak normalny nastolatek w swoim wieku i masz sporo aktywności, temu nie tyjesz. Pyt nr 1. Nie, samo jedzenie nic nie znaczy, na koksie jedzą 3g na kg masy ciała i tyją. Liczy się ogólny bilans kcal a nie proporcje jednego składnika. Pyt nr 2. Tłuszcze spowalniają trawienie, a nie metabolizm. Podsumowując: siedzisz na [...]

[...] grubo w kość.Ale teraz widzę że każdy 20 latek na siłę chce w wieku 30 potem być juz na stałe u kardiologa i mieć badana prostatę.Cyklu nie komentuję bo dla mnie to skrajna głupota jeszcze raz ci to powtórze twoje zdrowie.Ale jeśli po taich cyklach masz takie wyniki to sam sobie możesz odpowiedzieć że kulturysty nie bedzie z ciebie,przemysl to.

Ja bym obstawil na brak kombinacji treningowych,bo bazowanie ciagle na tych samych cwiczeniach i zalozeniach w ilosci powt mija sie z celem. A na tym poziomie co jestes nie ma czegos takiego jak "mi nie idzie bo tak juz mam",poprostu na wszystko trzeba znalezc sposob. Sam kiedys mialem problem z klatka i mimo kilku lat treningu nie moglem [...]

prolo 1-8 tydz (200mg e4d) bym dal... hcg niepotrzebne;p sam clomid styknie:p

niestety uważam, że taka pita powinna być od czasu do czasu, jakaś odmiana, ale nie na co dzień, chociaż sam wpier***łem kurczaka w picie na grillu z 2 miesiące :D byle to nie było twoje glowne źródło węgli bo pszenica jak wiadomo ssie

jw sam popijam okolo 20g BCAA w trakcie silowego, po silowym solidna porcja WPC z lekka posypka l-leucyny i mam komplet okolo treningowy:-))

hmm mzoe bym sie skusil na WPI sam nei wiem tylko ze to drogo wyjdzie bo ja mam tylko jakies 200zl na bialeczko a mszue doliczyc przesylke mysle ze u sonbatego wyjdzie mi najtaniej slyszalem ze sa tamjakeis znizki jak sie sie czlonkiem sfd -=NPC CreW=- FoReVeR