sam

f1 - poszukaj na sieci alkohol benzylowy do tego chyba woda sterylna ma isc, zrob roztwor 1%. BA da sie kupic na bank, bo sam zamowilem, ale zrezygnowalem z kupna w ostatniej chwili, jak zobaczylem, ze to nie jest jakosc farm. nie chce importowac nic z zagranicy.

mozesz. wpc to bialko dosc szybkowchlanialne. sam jem ryz+wpc po trenie.

Dokladnie zaraz po treningu Wpc + banan a pozniej posilek i wszystko okej sam tak robie.

ankieta jest niepotrzebna razcej- ona juz niczego nie unaoczni- kierunek zostal ustawiony - tylko wlasciwe odzywianie i taki sam trening, suple a nawet odzywki jeszcze musza chwilke poczekac... az dojrzeje sytuacja

wrazenia, bardzo dobra impreza, mozna naladowac baterie na caly rok, po za tym czlowiek ma wrazenie ze nie jest sam w tym wszystkim i ze to styl zycia

zaborek czytałem troche na necie i co kupiłem ludwika i co mam tylko przetrzec gabka ta feralna tarcze? Spłukac woda? A jeslki efekt bedzie ten sam to co wtedy? Thomy--- nie piłem po prostu kolega dał mi browara do potrzymania a ze był w kubnku to sie mi przechyliło i poszło na przednia tarcze...

Możliwe, że za mocno ścisnąłeś, troszki poluzuj tylko tak żeby koło Ci czasem podczas jazdy nie odpadło. Jeśli to nic nie da wtedy możliwe, że zacisk (hamulca) sam się nieco przestawił (też mi się tak czasami robbi) i ni ma wyjścia cza regulować. Regulacja: 1. poluzuj śrubki mocujące zacisk (żebyć całkiem nie odkręcił, jeno troszki) do tylnych [...]

Rower pewnie jest świeży ?? Możliwe, że problem sam zniknie jak klocki nieco się zużyją podczas eksploatacji.

Śmiało możesz trenować, tylko nie rób po 50 takich samych brzuchaczy w 100 seriach, a pokombinuj trochę. Ćwiczysz na siłce? To wrzucaj tam podciągania kolan w zwisie, spięcia, przerzuty sztangi na boki, allachy. Sam brzucha nie oszczędzam i mimo nadal dość sporego %BF mam zarys dość porządny i prezentuje się to całkiem dobrze, spójrz na avatar. [...]

1 Gwintowany masz największą pewność cze na głowę Ci nic nie spadnie, sprężynowe nie bardzo jak będziesz np chciał przenoszenie zrobić to się może zsunąć. 2 Jak będą pasować to tak 3 pkt 1 Motylkowy to jest chyba taki sam jak ten ze srubką, motylek to też śruba tylko inna odmiana.

Kiedyś wśród ćwiczących taki mit krążył, że nie wykonuje się kardio na czczo bo zżera mięśnie i powoduje spadek masy mięśniowej. A tak na prawdę nie ma znaczenia czy to wykonujemy na czczo czy później ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać czyli miska musi być policzona i przestrzegana, a bilans poniżej zapotrzebowania, a po drugie całość [...]

Cypek wvzesniej enan lecial a teraz sam cypek i hgh tylko w trenjngowe.

[...] przykładem jest dramatyczna indolencja lekarzy i farmaceutów w temacie wspomagania wysiłku sportowego. Ja sprzęgłem moją wiedzę z praktyką wspomagania, dla tego, że sam trenowałem, zrobiłem dodatkowo podyplomowe kursy trenerskie na AWF-ie i pracowałem kilka lat w Sportowej Aptece, w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej. Resztę [...]

Jak inna.. Ten sam.

Program w sumie dobry, ale dla początkujących. Sam go robiłem. Na pewno jest lepszy od SD, ale czy go robić czy nie to zależy od celów i stopnia zaawansowania.

a co z hansem? ja czekam na nowy trening od niego, bo teraz to posucha nie mam czego cwiczyc. heh, chyba bede zmuszony sam sobie cos rozkminic.

widac ze jestes typowym ektomorfikiem.wiec gainer to faktycznie dobra odzywka dla Ciebie.ale sam gainer nie zapewni Ci odpowiedniej ilosci makroelementow.zakladam,ze skoro trenujesz rekreacyjnie to nie chce Ci sie bawic w liczenie dziennego zapotrzebowania(mimo to ja bym radzil sie za to zabrac).jedz duzo wegli-jako ze jestes ektomorfikiem to nie [...]

Moim zdaniem moze byc. Mam ten sam problem i u mnie wyglada to tak: godz.22.00 -60g carbo 22.30 -WPC 80(30g) 23.00 -100-150g twarogu chudego+25g orzechów

ok panie profesorze. dlaczego myslisz ze branie 6 tabl jest lepsze sam na to wpadłeś czy ktos ci podpowiedzial

te optymalne 3g nie na wszystkich działa...sam stosuję dawkę podwójną 6g REDRUM it's my not recommended behavior