sam

[...] juz niema z tym problemu. Usunieciem tego tematu bardziej popsules dzial w ktorym i tak jest malo dyskusji niz zrobiles cos dobrego ale to Twoja sprawa chcesz to radz sobie sam. Ciekawe ile osob jak by bylo glosowanie bylo za usunieciem? Chybaa tylko nasz wielki mod Bukmaster. pozdrawiam. Po paru minutach dolaczyla sie grupka osob twierdzaca ze [...]

[...] czy to dobry pomysl. Tak jak wczesniej wspominalem moim glownym problemem jest klatka piersiowa, aktualnie na serie podnosze 35kg gdzie 10 miesiecy temu dawalem rade jedynie sam gryf. Jakis progress jest ale na prawde niski w porwnaniu do tego, ze wiekszy ciezar podnosze na maszynie na triceps a ledwie mniejszy na gryfie lamanym przy cwiczeniu na [...]

[...] specjalnie nie rosło (ni do końca trzymanie diety & niedosypianie) stwierdziłem że trzeba się wziąć za siebie już na 100%. ​Dieta od 3 tygodni leci lekko, trening ułożyłem sam, testując go właśnie przez ostatnie 3 tygodnie i wygląda on po ostatnich poprawkach tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : [...]

[...] ml jogurt naturalny 50 g platkow musli 22:30 KOLACJA 185 g (puszka) tunczyka 10g oliwy z oliwek Prosze o uzupelnienie tej diety, z kasa raczej nie bedzie klopotu, tylko sam niewiem co jeszcze moge dodac. Jakie suplementy dokupic ??Jakies sugestie, podpowiedzi. Gdy ktos bedzie cos zmienial prosze o uzasadnienie dlaczego tak a nie inaczej. [...]

[...] kumplem, drugim bramkarzem, ważącym 122 kg Rico McClintonem. Jednak Rico, choć stał dość blisko, był zajęty pogaduszką z jakąś ślicznotką., więc Chris musiał radzić sobie sam. Spytał się Tysona, dlaczego to zrobił, a ten odpowiedział, że kazał mu go uderzyć jego kumpel. Mike zapytał się Cormiera, co chce teraz zrobić i podszedł do niego z [...]

Siema nie mam czasu szukać na forum,więc zadam Wam Panowie parę pytań,proszę o konkretne odpowiedzi. Zamierzam wejść na bombę i redukcje. Będzie to sam Teść Prop. Czy sam teść mi coś da? Jest to moja pierwsza bomba,oczywiście bez zbędnego gadania że bez treningów nic nie zobaczę to wiadomo. Mam zamiar walić strzały co dwa dni 1ml (dupa) Jakieś [...]

[...] tak walkę ze sobą zacząłem ok. w połowie lipca niestety nie mam żadnej foty zrobionej specjalnie. Jak się uda to może coś znajdę aby ukazać choć ogólny wygląd w sumie to sam jestem ciekaw bo nie robiłem takiego porównania fot czy będzie widać różnice natomiast przedstawię moje pomiary w których widać różnicę Ogólnie to tak mam 176 wzrostu [...]

[...] (czyli rozpiska co i jak robiłem) Moje treningi odbywały się 4 razy w tygodniu metodą split, trening, który wykonywałem dostałem na siłowni, na którą uczęszczam. (dostałem sam podział na partie i dni, ćwiczenia ułożyłem sam) Czwartek - klata (4 ćwiczenia), plecy (4 ćwiczenia), nogi (2 ćwiczneia na czworogłowe, 2 ćwiczenia na dwugłowe i 1 [...]

[...] ze sztangą - uczestnicy będą startować w kolejności od najlżejszego do najcięższego - każdy uczestnik ma jedno podejście do sztangi - uczestnik zdejmuje sztangę ze stojaków sam lub przy pomocy osoby asekurującej (wyciskanie sztangi i przysiad ) - ruch opuszczania sztangi zawodnik rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach Łokciowych [...]

[...] że GIODO zmusiło osobnika do zaprzestania łamania prawa :) "...Wizerunku tego zniesławiacza Tsunami z wioski pod Puławami nie prezentujemy, bo naprawdę nie ma czego, a on sam wstydzi się go tak, że nawet gdy nie opublikowaliśmy jego wizerunku, to on już napisał donos do GIODO, że rzekomo ten jego wizerunek opublikowaliśmy..." Ciekawe czy to go [...]

[...] męczy atakowany miesień 4 PARTNER TRENINGOWY Jeśli masz taką możliwość koniecznie znajdź partnera treningowego. Stojąc z boku lepiej może ocenić twoją postawę niż ty sam, może skorygować twoje niepoprawne ruchy a także zdjąć z ciebie ciężar w razie niebezpieczeństwa, co może uchronić cię od kontuzji. Jest także dobrym motywatorem do [...]

Witam, jestem na redukcji i zauważyłem, że jak napinam skórę na brzuchu to mam tam pełno grudek tłuszczu. To jest cellulitis? Ten tłuszcz sam zejdzie w miarę trwania redukcji czy muszę temu pomóc używając jakiś kremów czy urządzeń tego typu [...]

[...] więc zaczynamy. W tym momencie jestem na 16 tygodniu redukcji tkanki tłuszczowej , nic w tym czasie nie podjadałem tylko od kąt zacząłem dietę po dziś dzień non stop to samo jedzenie. Zacząłem od 90 kg w obecnym momencie ważę 77 kg. Przy rozpoczęciu redukcji , tak to sobie wyliczyłem : białko - 2,5g/1kg węglowodany - 3,3g/1kg tłuszcze 1g/1kg [...]

[...] razy w tygodniu, do tego rower kilka razy w tygodniu+ 3 razy w tyg. dokładanie ćwiczeń w domu jak pompki, aeroby. Mam kilka pytań, czy też wątpliwości do rozwiania odnośnie samodzielnego układania diety. Zacznę od tego, że mój staż treningowy, mimo zaczęcia z siłownią 3 lata temu (co i tak, jak na ówczesny wiek 24 lat jest późno), nie jest [...]

[...] 7-14 trendolone 9-14 propionat 14-22 winstrol injektion na koniec odblok colomid dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów CEL [...]

[...] 20/2003 31 filmów jest w pudelkach do filmów z empiku znajdujących się w pudełkach są oryginalne śliskie okładki oraz identyczne są do tych z gali, zaś do reszty okładki sam robiłem (na tyle ile mi tuszu starczyło) JEST TEGO 135DVD i VCD ORYGINALY OCZYWYSCIE CENA OD REKI 700zl ZA ALL - MOZLIWOSC NEGOCJACJI mail: [email protected] gg: 1401553

[...] pozostawać ponad 3 s w "polu 3 sekund" przeciwnika, kiedy piłka znajduje się w posiadaniu drużyny zawodnika, - zmiana musi być wykonana w ciągu 20 s chyba, że zawodnik sam nie może opuścić parkietu. Karą za przekroczenie wyżej wymienionych przepisów o czasie jest utrata piłki i przyznanie jej drużynie przeciwnej (i brak zmiany, w ostatnim [...]

[...] Jeśli chcesz, aby twoje umięsnienie nadal się rozrastało, musisz wykonywać te ćwiczenia, które wywołują rozrost twojego umięśnienia. Nie oznacza to wcale powielania tego samego, co robi ktoś trenujący obok ciebie na sali. Musisz stać się dla siebie ekspertem od wyboru ćwiczeń. Możesz wypróbować wiele ćwiczen na każdą grupę mięśniową. Niektóre [...]

[...] -Udo:67 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:poprawa motywacji do treningu poprawa regeneracji a resztę sam zrobię. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem 2 razy w życiu pierwszy raz jak miałem 20 lat to była omka i metka okres 2 miesiące a drugi raz jak [...]

[...] ta, nie powinna być zaburzona. Pamiętać należy, że zmienia się liczba powtórzeń w progresji oraz obciążenie w każdej serii na jakim pracujemy. Jednak zachowujemy ten sam skok obciążenia, czyli będzie ciąg progresji a i b. przykład; A 50,60,70,80 B 55,65,75,85 Obciążeniem wyjściowym powinna być połowa maksa, zaokrąglona do obciążenia [...]