sam

bo moja waga nie jest do końca stabilna. raz idzie w góre raz w dół. a jak przytyje pare kilo w sam tłuszcz to przynajmniej będzie git

mojim skromnym zdaniem jestes poje**** po co ci 85kg jak z tego z 20 kg to bedzie sam tlusz (masz 14 lat i 170 wzrostu i chcesz dobic do 85 kg ) czlowieku ty sie zastanow czy ty chcesz sie bawic w kulturystyke czy w sumo

sam i tak nie dam rady utworzyć sobie dobrego planu na masę :/ gdzie mogę kupić jakiś plan na masę gotowy specjalnie dla mnie i pod mój sprzęt?

Te ciężary z rozgrzewki tak napisałem, chodzi mi o sam fakt. Ilości serii w FBW to jest moje głowne pytanie. Uważacie że jak zrobie te 3 seriie na płaskiej poprzedzając rozgrzewką np 30 kg + 2-3 serie wyciskiem hantli skos w góre poprzedzając 1 serią rozgrzewkową to za dużo na FBW ? analogicznie to innych partii

Te ciężary z rozgrzewki tak napisałem, chodzi mi o sam fakt. Ilości serii w FBW to jest moje głowne pytanie. Uważacie że jak zrobie te 3 seriie na płaskiej poprzedzając rozgrzewką np 30 kg + 2-3 serie wyciskiem hantli skos w góre poprzedzając 1 serią rozgrzewkową to za dużo na FBW ? analogicznie to innych partii Może zobrazuje mój trening. (tutaj [...]

Jak widac kazdy ma inne upodobania i VitaFit bananowo-truskawkowy dla kogos innego moze byc niespecjalny, dla np. pvcdg truskawkowa Ostrowia z woda przejdzie, wniosek jeden, ze smak bialka kazdy sam musi sprawdzic :]

przeszukałem info na temat profilu aminowego w tej odżywce i nigdzie nie ma dosłownie podane, że jest to zawartość w 100g . Podana ilość w porcji a zaraz pod tym typowa zawartość aminokwasów, wyraźnie jakby sugerowało zawartość w tej JEDNEJ porcji. Dokładnie tak: Ilość w porcji (22g) %ZDS* Proteiny 20g 40% Wszystkie węglowodany 0g 0% [...]

sorry palmel, że Ci się wetnę, ale widzę, że u Ciebi ktoś zajrzał. };-) mam dokłanie ten sam problem, kalkulatorze wychodzi mi ponad 4000kcal a ze wzorów coś koło 3100. Może ktos ogarnięty wpadnie i pomoże nam obydwu

białko jak braki w diecie SAW przed treningiem (porcja sam dobierzesz) CM3 po treningu i w dnt

Zależy co jest dla Ciebie priorytetem. Ja mam od początku roku 3x siłka I 3x kickboxing I jest ok. W starym roku było 3x KB I 2x siłka. Poćwiczysz I sam po tygodniu - dwóch będziesz wiedział.

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html

nie wiem jak wam, ale mi zaczynaja nerwy puszczac ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

bosze ... za jakie pol roku ?!??! za 3 lata ! Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

czego ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hehe Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dalej nie kumam moda - moderatora ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hrhr dobra i tak nie rozumiem wiec lajt Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

IMHO oba produkty dobre i warte polecenia sam mam oba na chacie i wcinam NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

ja was nie rozumiem jak ktos ma 17 lat i chce brac koksy to chyba jego sprawa:>>> co 3 z was sam zaczynal w tym wieku :]]]