sam

a takie pytanko z innej beczki: po jakim czasie powinienem zauważyć że moja metka to nie placebo. Aktualnie mija 3 dzień i jedyne co zauważyłem to że na siłowni i w domu niesamowicie się pocę. Ale jeśli chodzi o trening na siłowni to chyba dlatego żę ostro jadę a nie od metki przecież nie działa od razu po kilku godzinach. Zacząłem w poniedziałek [...]

mam ten sam problem ale przy wzroście 170 cm

jesli chcesz zaplacic i miec gotowe to skorzystaj z powyzszego linku a jak wolisz poczytac lekture i spróbować cos sam ulozyc a pozniej wstawić to tutaj abyśmy my skorygowali to zerknij w ten link http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Masz konto wieć wchodzisz na swój profil i tam masz dziennik, wklepuejsz w dziennik zywieniowy produkty i Ci sam wylicza ile to ma kalori i jaki podział BTW tego pisłku

nie ma sensu takie polaczenie jesli juz t albo sam TS albo caffi i vaso

czesc osobiscie bralbym GB ale sam nie wiem czemu moze przywiazanie do firmy bcaa nie konieczne

Jeśli chcesz skatować kaptury, rób serie łączone. Nie wiem, ja zawsze robię szrugsy z tyłu, później z przodu i na sam koniec przechodzę na hantle i katuję nimi. To jest jedna seria, robię po 2/3 w zależności od tego jak dam radę. A wszelkie wynalazki z kręceniem, podciąganiem łokci z tyłu odpuść sobie. Kręciłem, bo byłem głupi, później na pół roku [...]

Niech znajomy sam zalozy konto sobie na forum

[...] 3x (12/10/8) - unoszenie sztangi z tylu 4x (14/12/10/8) - brzuszki 4x (40/35/30/25) - unoszenie nóg w góre na lezaco 4x (30/25/20/15) (i ewentualnie mozna jescze cos dodac) sam go ulozylem na nogi narazie nie planuje cwiczen. gram w noge i miesnie sa w porzadku Zmieniony przez - orzi w dniu 2007-06-11 17:51:11 Zmieniony przez - orzi w dniu [...]

[...] byli za...Sądzę,że najbardziej mi idzie spamowanie i tam mogę być doradcą,a tak poważnie w miarę możliwości czasowych postaram się udzielać w C/S no i może w końcu sam zacznę pisać jakieś arty.Czas pokaże co będzie bo zdobyć coś jest łatwiej niż potem utrzymać.Jeszcze raz dziękuję wszystkim,bo czuję się jakbym zdobył złoty medal... [...]

cos kiepsko poszukałeś jest kilka sposobów przyjmowania kreatyny najpopularniejsze: 1. cyklicznie ok 8-10tyg w dawkach 10g DT oraz 5g DNT 2. stała suplementacja - 5g codziennie przez np 6 miesięcy sam wybierasz sposob przyjmowania takie dawkowanie które zaproponowales jest kiepskie

Na klate mozesz robic pompki pomiedzy krzeslami, pompki z nogami na krzesle, rozpietki na lawce, wyciskanie pod roznymi katami. Musisz sprawdzic co na Ciebie najlepiej dziala. Co do sylwetki to imo nie jest zle, jak sam piszesz klata mocno odstaje. Chociaz jak na 2 lata, to moglo byc lepiej. Pozdrawiam.

MAm ten sam problem co Ty, minowicie łapy, bary,plecy kaptury naprawde idą, ale klata****owata. Teraz będę zmieniał trening i zamiast sztangi wszędzie powwalam sztangielki na klate i może to coś pomoże

no moze sie czepiam ale skoro chce np rade jak poprawic klatke to niech chociaz ja pokaze a tu 3 zdiecia i na zadnym nie widac konkretow a ja ludzi po ksywkach nie oceniam bo sam mam z 15 roznych rozniastych nie napisalem zes gey tylko ze ksywka taka ten teges jak z to tu

kup sobie proszki i sam zobie zrob gainera http://www.bulkpowders.co.uk/product.php?xProd=41&xSec=18 http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/protein-powders/

lekarz sam nie wiedział od czego to może być ,a o cyklu nie wspominałem . moja mama mówiła , że może to być też od białka np. jak jem dużo jajek . jej o kreatynie też nic nie muwiłem , a jak paczke zamuwiłem na allegro to muwiłem ze to dla kumpla i wtedy też wspomniała że od tej kreatyny mugł bym mieć zmiany na skórze . więć to najprawdopodobniej [...]

Waga to akurat najmniej ważny miernik ciała. Jak widzisz, że jesteś ogólnie szczupły i tylko masz duży bandzior (tak wyglądałem mniej więcej kiedyś ja)...to samo bieganie nie wiele Ci da. Żeby dobrze wyglądać i być z tego zadowolonym musisz nabrać kształtów - nie mówię tutaj od razu o przypakowaniu 10 kilo czystego mięśnia...ale ogólnie zainwestuj [...]

Nie ma sensu;) Tylko marnowanie prochu, człowiek może przyswoić określoną ilość kreatyny, owszem możesz dać 10g w DNT ale to mija się szczerze z celem więc pozostań przy tym co Ci wyżej napisałem;). Sam tak dawkuje jak i pewnie 90% populacji tego forum. Pozdrawiam.

witaj, jezeli chodzi o sam zarzy planu to jest ok, jednak osobiscie bym podzielil schemat na A i B i podzielil wykonywnaie martwgeo ciagu i przysiadow na dwie osobne sesje, prawda jest taka, ze jak mocno przylozysz sie do wykonywania przysiadow, to ciagi nie beda juz an tyle efektywne i odwrotnie, fajnie by bylo wiec podzileic trening na dwa [...]

Gabaryty nie beda Ci przekadzaly. Jest kilka osob jeszcze lzejszych od Ciebie i bardzo dobrze sobie radza. Co do vale tudo to trenujemy takze pod tym katem dorzucajac do parteru uderzenia, ale nie jest to zaden styl. Wpadnij dzisiaj na trening o 20tej i sam sie przekonaj z czym to sie je. ______________________ Moderator dzialu Grappling