sam

jak możesz to staraj się zastępować mleko kefirem na przykład :) ale mleko tez jest ok . sam piję :]

Wtedy na pewno nie ma ale kolega napisal ze go uczula po tlustszym czyli cos juz jest nie tak. A przeceiz to tlustszy jak sam napisales sa mniej przetworzone, wiec troche jakby to odwrotnie u niego dzialalo. KAZIK jesli Ci nie szkodzi i nie masz po nim wzdec to mozesz nawet pic i 5 litrow dziennie:) u mnie w domu tez sie pije sporo mleka i nikt [...]

możesz próbować ale gdybyś podał jakieś info o sobie nie zaszkodziło by dieta ułóż sam temat w podwieszonych tam powinno byc o ile sie nie myle

LukisPL tak jak rozpisales jest dobrze, w sam raz kreatyny.

slyzsalem duzo opini na ten tema tam jest mnowtwo super niby kreatyn a nic to nie daje..sam uzywalem i w porownaniu do innych stakow to placebo tylko..lepiej kupic co innego..przynajmniej ja juz nie tykam tego.

jabol czytaj uwaznie..napisałem ze sam uzywałem....poprostu uwazam ze za taka cene jak hypoerfusion mozna kupic cos lepszego lepszy stak...

trenuje od kilkunastu lat ... mój ulubiony program to różne odmiany FBW... dlatego nie pytaj czy warto ale zacznij ćwiczyć tym systemem i sam się przekonaj

W sumie to racja sam próbowałem i jedynie się rozczarowałem ale chodziło mi bardziej o to aby zrobić testy takie jakie są na tamtej stronie i z tego ułożyć plan na brzuszki i pompki kiedy w teście zrobisz 4 pompki to będziesz wiedział ile powinieneś robić i ile dokładać. Co do diety to można zacząć od razu czym szybciej to lepiej.

przynajmniej troche grosza wpadło :-D sam mecz rzeczywiście dupy nie urywał mam nadzieje ze jutro będzie to inaczej wyglądało szansa na to jest tym bardziej ze dwa całkiem odmienne style gry prezentują obie ekipy

mozesz kupic jeszcze zma na polepszenie regeneracji. wiecej ci nie potrzeba. co do treningu, to trudno powiedziec. sam powinienes wiedziec lepiej co dziala lepiej na twoje miesnie (czy hst czy trening standardowy).

Niech kolega sam się wypowie, bo jest on 87 rocznik czyli w tym wieku bardzo szybko się rośnie i stosunek waga/ wzrost może wskazywać że jest hardgaineram ale rzeczywistość może być inna. Ja np w tym wieku miałem 184cm i ważyłem 67kg co też wskazuje na hardgainera i gdybym nim był to teraz nie musiałbym się bawić termogenikami! Leniwy i d****nie [...]

czy ja wiem czy sie nadaje do regeneracji, sam niczego takiego nie odczołem, jakiegos nagłego przypływu sil po wypiciu, kup sobie lepiej Ionto witamin drink z Vitalmaxa, lepiej zrobisz i na dlugo starczy

http://www.sfd.pl/temat173140/ przeczytaj, rozpisz sam, my icenimy i pomozemy. powodzenia

[...] byc bialkowy ewentualnie bialkowo-tluczowy(zeby spowolnic wchlanianie bialka i zapobiec katabolizmowi nocnemu) dodaj zdrowe tluszcze do diety( oliwe oliwek, olej lniany)mozesz takze orzechy jes w ciagu dnia i nie zapomnij zeby obliczyc zapotrzebowanie( to powinienes zrobic najpierw) i pod to ustawic jadlospis zeby bylo w sam raz BWT.pozdro

wsio naj Onkel Zdrowia przede wszystkim, bo ono jest najważniejsze- z resztą sobie sam poradzisz Kupiłbym Ci też kwiaty i czekoladki ale nie mam drobnych

no ano lape mam naprawde niezła sam wiem 40cm:D robi wrazenie co nie??dupy leca na nia w*****:D

klata the best a polaczenie krety i mety w sam raz do ciebie :]

DUDEK; brałeś sam Meta Burnerze bez innej redukcji tylko ten spalacz?? a gdzie go kupiłeś podaj str.dzięki pozdrowienia

aha drugi cykl wczesniej byl sam Stanoject50 efekty umiarkowane i bolało na maxa :)

żle sie wyrazilem ! sucha masa a nie rzezba haha. Myslisz ze prop + wino lepiej ? a sam prop jak ? mam teraz kiepsko z hacjem bo kupilem nowe auto :)