sam

[...] lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow [...]

akurat też to gdzieś czytałem, że po 10-15 mg mety, ale nie robił cykli po kilka tygodni, tylko jadł ja np pół roku, ale ile w tym prawdy wie chyba tylko sam arnold

no racja, jak nie masz motywacji 'być lepszym' to daj sobie spokój.. wejdz naprzyklad tu http://www.sfd.pl/temat27980/ albo sam skorzystaj z wyszukiwarki

siłka powinnes traktowac jak przyjemnosc a nie za kare cwiczyc sam sobie musisz załozyc swój cel i do niego dazyc

Motywacje to ja mam bo chce polaczyc cwiczenie ze swoja przyszloscia i nie ma*****a zebym nie cwiczyl. Xan a masz jakies zrodlo skad mozna takie plakaty wielkie zalatwic ?? Moze jakas gazeta, a moze sam sprzedajesz??

[...] ! 3-OHAT opisywany jest jako kompetetywny i nieodwracalny inhibitor aromatazy. Oznacza to, że jak tylko połączy się on z enzymem aromatazy nieustannie dezaktywuje go i tym samym powoduje, że organizm jest szybko oczyszczany z estrogenów. Krótko mówiąc, 3-OHAT kończy pracę zapoczątkowaną przez ATD eliminując ostatnie enzymy aromatazy, które [...]

Ja rowniez polecam to bialeczko, uzywam go w dokladnie taki sam sposob jak Ty planujesz tzn pije 2 porcje dziennie: pierwsza, w ciagu dnia, zeby uzupelnic diete, ktora kuleje i druga na noc zeby miec katabolizm z glowy. Mam truskawke i smakuje wysmienicie podsumowujac, bialko b. dobrej jakosci, warte swojej ceny

siemie lniane, migdały żyto, soja, otręby pszenne no i mak:) sam wapń)

Na pierwszy cykl winko z desmy mmm jesli org pozazdroscic ;) rozpiska j/w tylko winko ciagnij tydz dluzej niz propa, mozesz schodzic z dawek propa do 50mg eod zreszta sam zobaczysz jak na Ciebie podziala. Trzymaj miche a pojdzie suche mieso i sila znacznie. Pamietaj o oslonkach na watrobe liv/essentiale i mozesz tez cos na stawy dac bo jesli [...]

Polecam Ultimate Prostar dobre białeczko mieszanka długo i krótko wchłaniającego się białka dobra jakośc i przyswajalnośc zarówno po treningu jak i przed snem jak w sam raz.Tylko do najtanszych nie należy ale zawsze możesz kupic mniejsze a Olimpu nie polecam brałem kiedyś jeżeli chodzi o białko to średnio im to wychodzi..

Oczywiście że to dodatki-- według mnie można równie dobrze zawiesić się na wieszaku i podciągać i jest to to samo, stojaki na razie mu nie będą potrzebne tak bardzo chociaż przydadzą się do przysiadów. Można sobie radzić w różny sposób, trenując z partnerem lub dwoma można rozwiązać problem braku stojaków leciutko. Jeżeli trenuje sam to musi [...]

Jestem świeżo po takich wyborach. Za 700 zł zapomnij o Atlasie, jeśli nawet taki istnieje, to będzie jakaś tragiczna chińska pomyłka ;) Oprócz sztangi gdy ćwiczysz sam stojaki to podstawa. Ławkę zrobisz z deski i 2 krzeseł albo pustaków. Tak ćwiczyłem zanim ławka nie dojechała i też było OK. Stojaków nie zastąpisz niczym. Ja bym na Twoim miejscu [...]

ACT na mase przecież nie ma problemu - po prostu wszystko zależy od diety - chociaż sam osobiście preferuje metode "nawinie" . Zależy do diety i odpowiedniego treningu - nigdy nie wierzyłem w "cudowne geny". Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-02-11 17:34:29

To sie ciesz a autor sam sie przekona

sam gainer wystarczy W ostatnim posiłku daj 2 razy więcej chleba np. Możesz też każdy inny węglowodan podbić, to już zależy od tego czy fizycznie zjesz tyle ja np, nie zjem więcej niż 120 g owsianych, ale kasz manny mogę i 300 g zjeść Możesz równie dodać gdzieś owoce, między posiłkami

Z takich różnych mixów to znam: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis33866.html#wartosci lub http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html#wartosci Jednak nie brałem takich odżywek, stosuję metodę j/w wymienioną, czyli sam sobie dobieram co chce

Na semej kuracji Izo bywaja etapy w ktorych syfi mocniej. Jakie dawki Izo lecisz? Mozesz probowac z towarem i sprawdzisz sam na sobie, bo co czlowiek to rozne reakcje.

[...] wcześniej jakieś 160mg na tydzień i na takiej dawce miałem testa na poziomie bodajże 1300-1400, zszedłem na 125mg na tej dawce czuję się najlepiej. Dawkę musisz dobrać sam pod siebie u większości 125mg tygodniowo jest odpowiednią dawką i od takiej dawki bym osobiście zaczął i sprawdzał badaniami. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu [...]

odpuscic cwiczenia na tricpes, do lekarza nie warto tylko do fizjo. ja w sumie sam sobie to zaleczylem, nawet to ze mi nerw lokciowy z kanaly "wyskakiwal"

testosteron w zylach ci plynie takze pomysl sam ale z tym sercem to nieciekawie zastanow sie czy warto