sam

dieta wyglada w sumie na dośc dobrą, jednakże zapotrzebowanie musisz sam okreslać, jeśli węgle powodują nabieranie tłuszczu to zmnejsz ich ilosć w to miejsce rzezczywiście dodać dobrze jest białko/i chyba ono zamiast carbo/, ale jednak nie możesz z takim obcięciem przesadzać bo poprostu nie bedziesz miał siły do gry, na siłowni prędzej takowe [...]

kupilem ten bo akurat taniej było... tyle siana mialem przy sobie kurde sam teraz nie wiem co kupic TRAN w płynie czy GOLD OMEGA wrrr to i to napewno nie ale ten w płynie jakos bardziej mnie tylko ile tego pic zeby nie przedawkowac 10g pisales

Ja rowniez polecam to bialeczko, uzywam go w dokladnie taki sam sposob jak Ty planujesz tzn pije 2 porcje dziennie: pierwsza, w ciagu dnia, zeby uzupelnic diete, ktora kuleje i druga na noc zeby miec katabolizm z glowy. Mam truskawke i smakuje wysmienicie podsumowujac, bialko b. dobrej jakosci, warte swojej ceny

[...] gdzie się tego dowiedziałeś?? Jeżeli masz w miarę dobrą dietę, to uwierz mi, że na duże partie wystarczy max 9 serii, a na małe ok 6. Najczęściej powtarzanym błędem (który sam powtarzałem) jest przesadzanie z ciężarem i katowanie mięśni przy jednoczesnym złym odżywianiu. Nie rośniecie ponieważ nie pozwalacie mięśniom się zregenerować... Ćwicz [...]

[...] początku redukcji, można porównać do kreatyny na masie/sile u początkujących - po co kupować jak i bez wyżej wymienionych środków do pewnego momentu efekt z/bez będzie taki sam. Jeżeli dojdziesz do bariery gdzie już "nie da się" wtedy nie clenburxin, nie tse czy inne g****, które ze spalaczem łączy tylko nazwa...więcej tutaj: [...]

No tak pizza też jest bardzo dobra i kebab itp. Jak nie masz dostępu do pewnego chleba razowego, to albo go sam upieczesz, albo nie jesz proste :)

chłopaki a powiedzcie mi a on sam z neta ściąga odpowiedni patch czy trzeba go wgrać ręcznie?

no wiem ze zaraz po cyklu ale ja nie robilem cyklu teraz tylko rok temu i od tamtej pory sie nie odblokowalem i robie tylko sam odblok

To sie ciesz a autor sam sie przekona

Jeżeli nie robisz a6w pod okiem trenera to możesz sobie tylko kręgosłup zwalić lepiej nie ryzykuj i rób ABS workout II i dorzuć jakieś pojedyncze ćwiczenia z neta po tym ABS'ie Wcześniej się pomyliłem i ten sam post umieściłem w innym temacie ^^ Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-11 22:48:06

SAm w sobie wystarczy czy cos jeszcze dołożyć?

dobrze jakbyś wybrał sie na jakas siłownie pod oko trenera bo zakup sprzetu to kosztowny wydatek , do tego sam trening nie wystarczy ale przede wszystkim odpowiednie odzywianie

jutro wyśle bo teraz nie mam możliwości . nie potrafię sam dokładnie ocenić przypuszczam że pomiędzy 15 a 20.jutro bedzie fota

[...] 100gr płątki owsiane 4 jaja z jabłkiem 10gr oliwy z oliwek ,2 sniadanie 150gr kurczaka ,brokuły ,100gr ryzu bądz serek wiejski i wafle ryzowe i banan 3 posiłek taki sam po treningu 150gr dorsza ,100gr ryzu brokuły oraz oliwa z oliwek kolacja jest top samo białko czyli twarog bądz to samo co na 1 posiłek i oliwa z oliwek dokładnie makro [...]

stwierdziłem że se poczekam miesiąc i wydam 350zł z przesyłką. Jeżeli 350zł to zestaw taki jak wyżej z stojakami lub bez tych stojaków i sam samemu zrobić

Proponuje poszukać na necie trening 5x5 Billa Stara. Bedzie w sam raz dla ciebie. Z założenia jest to trening silowy przeznaczony dla zawodników Footballu.

[...] ! 3-OHAT opisywany jest jako kompetetywny i nieodwracalny inhibitor aromatazy. Oznacza to, że jak tylko połączy się on z enzymem aromatazy nieustannie dezaktywuje go i tym samym powoduje, że organizm jest szybko oczyszczany z estrogenów. Krótko mówiąc, 3-OHAT kończy pracę zapoczątkowaną przez ATD eliminując ostatnie enzymy aromatazy, które [...]

Dziwi mnie sam pomysł robienia rzeźby na zimę, z zamiarem zrobienia masy za chwilę. WHY? ryż możesz zastąpić: ziemniakami, kaszą gryczaną, makaronem durum lub razowym, komosą ryżową moja ulubiona potrawa to masakra :), którą niedawno wymyśliłem gotuję 100g makoronu durum, rozgniatam 250g sera twarogowego (Mlekpol-u), mieszam ser z kluskami i [...]

Na łydki wspięcia na palce z ciężarem lub bez przysiady i wykroki bdb ale przysiady podstawą :d a ciężar sam musisz wiedzieć jaki odpowiedni .. a trneujesz tylko nogi?

[...] kto Ci naopowiadal,ze jak jajko ugotujesz to bedzie gorzej przyswajalne?wlasnie surowe jest mniej przyswajalne! po 3cie: i co z tego ,ze niema chleba?jest on zbyteczny ja sam od 4mcy mialem go ze 20 razy w ustach a na efekty nie narzekam to samo tyczy sie wedliny po 4te: macie poczesci racje,ze malo urozmaicona dieta(ryby)ale co maja [...]