sam

[...] nie zamierzam wracac nawet na kilka dni, chyba ze ktos umrze to wypadalo by... "kult - Ice? Szalony pogoda z dupy i caly kraj to jedna wielka wies :D Oz - slyszalem tyle samo zlego co dobrego wiec mam stosunek zblizony do USA, Can - hmmmm zawsze mi sie marzyla, NZ - eeee druga Polska? tak mowili o niej ci z NZ. Ale co racja to racja kult, [...]

Ławkę i stojaki możesz zrobić sam, do tego jakiś modlitewnik lub wyciąg i już taniej wyjdzie

Zacznij od diety ! pozniej sie baw w suplementacje ! a Ty widze na odwrot ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

3500kcal na diecie redukcyjnej ?? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a jak ma ja obliczyc niby - bo nie zrozumialem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ok nie ma sprawy tylko prosze ladnie ... najpierw dieta - pozniej do niej suplementacja - w tej dokladnie kolejnosci Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Troche się z TObą nie zgodze Dieta jest najważniejsza i koniec dyskusji staraj się jeść 6posiłków dzienie i pic wiecej niz 2litry wody ;] a sam zobaczysz efekty gainera owszem ale nie wyrobisz na samym gainerku .Ludzki organizm jest w stanie przyjąc okreslana liczbe białka oraz wegli więc jezeli wezmiesz za duzo tego co Ci pisałem organizm nie [...]

witaj. przede wszystkim kluczowym zagadnieniem bedzie tutaj odzywianie. Jak sam zauwazyles nie masz sily, jestes zmeczony, oznacza to, ze spozywane przez ciebie pokarmy sa niedoborowe, a organizm ma braki. Jednak nie napisales nic o ilosciach jakie spozywasz, wiec moze byc to po prostu problem z iloscią pokarmu.

nitrobolon + cp choc watpie czy nawet 400 pln ci starczy (nitro bedziesz potrzebowal na 5 tygodni ok. 480tablet czyli 2x duze opakowanie, cp 2x 450) taniej ci wyjdzie 2x xpand lub sam cp (2x) - na samym nitrobolonie nie polecam robic cyklu - za***isty suplement, ale bez wsparcia innej kreatyny trzebaby go lykac garsciami

FBW to trening gdzie w jednym dniu robisz wszystkie partie miesni i wykonujesz go 3 razy w tyg ten sam trening , wiec zmien to %-) i ułóż w takiej kolejności partie nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-29 21:14:58

kupiłem od znajomego, myśle że wyniósł to ze sklepu a jak dokładnie sie nazywa to sam chciałbym wiedzieć, łyknąłem 2 kaspułki i pobudza całkiem fajnie więc na pewno przed treningowy. Zmieniony przez - Perek666 w dniu 2013-03-30 18:57:02

Mąkę orkiszową widziałem obok w sklepie, poczytam i najwyżej sam się pomęczę :) Czyli tego nie warto raczej robić w maszynce i wrócić do razowego ze sklepu?

Chłopie sam sobie określ cel ;)

Blue daj zrzuty całej diety trudno oceniać 2 posiłki, sam dobór składników to nie wszystko, jeszcze wazne sa ilosci jakich uzywasz.

Ja osobiście nie czuje różnicy z rybozą czy też nie. (Dwu krotnie sprawdzałem, efekty identyczne) A co na temat "ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA" juz o tym rozmawialiśmy ale sam nie wiem.

sam bym zapodal

A dlaczego na niektorych opakowaniach prolki na tym białym pasku na dole jest sam napis: Testosteronum prolongatum,a na niektorych jeszcze napis JELFA ?? ja miałem bez napisu jelfa i były efekty

a Ty dopóki się sam nie zdecydujesz czego chcesz to nie oczekuj, że inni Ci pomogą w tamtych tematach już Ci dużo osób pomogło, widocznie teraz wszyscy uznali, że jesteś jakiś niepwoażny bo to już lekka przesada, 3 cykle w 3 dni

aaaaaaaaa, to se sam rozpisuj

lepsze cos niz nic.... ale jak sam zauwazyles nie jest to rozwiazanie optymalne. Ja bym biegal troszke wczesniej, bo potem jak wrocisz o tej 11tej to jeszcze prysznic, serducho nagina wiec trzeba sie uspokoic i robi sie 2 w nocy, a rano trzeba wstac. No wiec dla mnie to by bylo tak 17.30 ostatni posilek, 20 bieganie.