sam

WITAM MAM 29LAT ROK TEMU MIAŁEM ZDARZENIE W PRACY PODCZAS DŹWIGNIĘCIA DUŻEGO CIĘŻARU POCZUŁEM SILNY BÓL W PLECACH W OKOLICY L5-S1 PO ZROBIENIU TOMOGRAFII KOMPUTEROWEJ I REZONANSU MAGNETYCZNEGO STWIERDZONO DYSKRETNE UWYPUKLENIE TYLNYCH BRZEGÓW KRĄŻKÓW M-K W ODCINKU L1-S4 NIEWIELKA TYLNA WYPUKLINA KRĄŻKA L4/L5' UCISKAJĄCA WOREK OPONOWY I [...]

[...] - 185 cm BMI - 26 zatłuszczenie - 23% (czytnik elektroniczny bo z wyliczeń wychodzi 16%). Podsumowując - strata 24 kg w niecałe 12 miesięcy oraz zdecydowanie polepszone samopoczucie. Będąc na redukcji przez tak długi okres jestem już chyba( raczej na pewno) tym znużony i chciałbym zacząć" robić masę" albo jakoś na serio optymalnie zwiększyć [...]

[...] krzesełkowego o długości 1700 m udało się połączyć tereny narciarskie Wierchomli i Muszyny. W ten sposób powstała największa stacja narciarska w Małopolsce, dysponująca trasami o łącznej długości blisko 15 kilometrów. Narciarzy wywozić do góry będzie dziesięć wyciągów (w tym dwa czteroosobowe krzesełka) o przepustowości ponad 14 tys. osób na [...]

[...] dużo elementów "rozciągających". Systematyczne ćwiczenia zapobiegają wielu tragediom. Nie lekceważmy tego problemu. Wśród podstawowych ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie, prof. Karski wymienia: leżenie na brzuchu z maksymalnie zgiętymi kolanami tzw. "podstawę do szpagatu" skłony do przodu i ze skrętami tzw. nakrywki nogami siady [...]

[...] Nokia 6288 - zepsuta taśma - reszta działała - to co na foto ******************************************* Nokia 6220 - działająca - sam telefon - bez simlocka - pęknięta tylna klapka z boku, ale trzyma się dobrze ********************************************* SPV C500 - działający - simlock na ORANGE - [...]

[...] mówiąc zacząłem się o to martwić. Gdy tylko zegnę rękę w V i napnę bicka pojawia się ostry ból po tej prawej stronie ręki, jakby ścięgno? mięsień? bicek słabo reaguje lub sam ból nie daje mi go napiąć już sam nie wiem, ale jest jakiś miękki... w lewej już wygląda lepiej a w lewej zawsze było gorzej.. jest mi strasznie żal tego bo nie mogę [...]

Pisze w imieniu mojej dziewczyny;jak ma wygladac dla niej dieta tylko w zasadzie sam nie wiem jaka bo tak:ma 161 co i 45 kilo;w zasadzie nie ma z czego chudnac biedula ale upiera sie ze chce miec jakas diete;z obliczen wychodzi ze powinna miec 1300 kcal dziennego zapotrzebowania;cwiczy codzienne brzuszki i inne cwiczenia z hantlami, ale raczej [...]

[...] Biceps : uginanie ramion ze sztangielkami stojąc młotkowo, uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem, uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej, na sam koniec robię ćwiczenie u mnie na siłowni popularnie nazywane siódemką, chodzi o to by stojąc ze sztangą podchwytem, zrobić 7 powtórzeń uginania ramion do połowy, poźniej [...]

[...] Savickasem. Jest to także zawodnik który zdobył tytuł najsilniejszego USA z rekordową przewagą nad drugim zawodnikiem. Przedstawiamy Państwu Dereka Poundstona. Jak sam twierdzi- jego celem jest zakończenie dominacji Pudzianowskiego w tej federacji. Derek Poundstone Poprawiając dwa rekordy świata - w wyciskaniu nad głową, oraz w [...]

[...] materii, ale po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym bądź razie nie ma czegoś od czego bym mógł przytyć, kiedyś byłem sam w domu to jadłem dwie pizze dziennie (obiad i kolacja), niestety nie przytyłem ani grama, pomyślałem że pasożyty, ale testy nie wykazały żadnych organizmów [...]

[...] z przeprowadzonych testów, kulturyści stosujący HMB przez trzy tygodnie odnotowali trzykrotnie większe przyrosty masy i siły mięśni od grupy porównawczej, która miała ten sam program treningu i żywienia, ale nie stosowała tego suplementu. W kolejnym teście stwierdzono zdecydowanie większe przyrosty siły i masy mięśni w grupie, której [...]

[...] tendencję do bardziej gwałtownej reakcji na dihydrotestosteron. zaręczam ci że jakbyś zbadała łysego i włochatego to okazałoby się ze jeden i drugi mają mniej wiecej taki sam poziom testosteronu tylko jeden ma wiecej receptorów DHT i wyłysieje jak kolano prędzej niz temu drugiemu pojawi się porządny zarost na twarzy. i to cała tajemnica. jeden [...]

[...] juniorski. Przygoda z siłowania zaczeła się pewno z 6lat temu, ale wiadomo jakie bywają początki, około 2 lat to było raczej błądzenie ponieważ do wszystkiego dochodziłem sam, do chwili obecnej ćwiczyłem na własnej piwnicznej siłowniz ograniczonym sprzętem, jednak od tygodnia bde miał częstszy dostęp do siłowni publicznej gdzie sprzętu jest [...]

[...] będzie progresu ? Boisz się? Zadziwiające jest to jak bardzo wszyscy boją się chaosu i zmian. Ja też mam obawy,ale ponad wszystko cenię sobie radość z przebytej drogi,nie z samego osiągniętego celu. -Czy nie da się tutaj wpleść choć namiastki porządku ? Jedna rzecz będzie niezmienna. Nawet jeśli idziemy trochę pokrętną drogą-miej w głowie cel i [...]

Witam wszystkich zaczolem cykl na testosteronie propionat i odrazu mowie ze ja sam nie mam pojecie nt dopingu. Zrobilem blad i glupote bo posluchalem znajomych z treningow ktorzy teraz wiem ze za duzo pojecia tez nie maja i zakupilem tescia i zaczolem strzaly co drugi dzien. Dopiero po przeczytaniu forum i roznych tematow zdalem sobie sprawe ze [...]

[...] nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części. - Teraz noga prosta [...]

[...] ale celem poniższego planu treningowego jest dobicie do 100 kg, albo chociaż np. 92 wymiary ciała w wieku 15 kat jak zaczynałem: biceps - 32 cm Klatka - 90 talia ta sama - 80 cm łydki 39-40 reszta nie mierzone Wymiary teraz: biceps 36 w najszerszym miejscu, średnio 35 klata 98 na flaku, z napinaniem 106 talia 80 cm łydki zawsze 39 - 40 [...]

[...] 6kaps dziennie (cykl 50dni) Uwagi: dowolne dodatki, ALEbez stacków,innych form kreatyny, boozerów NO zawierających kreatynę - tylko jeden rodzaj kretki w teście! Taki sam zestaw otrzymają trzy wybrane osoby. Czas rozpoczęcia - ten sam! Wyniki za 4-5dni. PROSIMY OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO ANKIETĘ O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI [...]

Relacja jest prowadzona tutaj i na jednym z regionalnych forów. Witam wszystkich którzy tu zajrzeli i ZAPRASZAM do śledzenia relacji z moich treningów. Jak sam tytuł mówi będzie to ETAP 1 którego celem będzie odrobienie strat po przerwie - wymuszonej względami zdrowotnymi - poważnymi względami zdrowotnymi. Wiec zaczne od powierzchnego opisu [...]

[...] zostaje wciągnięta. Z kolei latem raczej nie ma takiej sytuacji, że kaszlę po bieganiu może lekki kaszel jest ale napewno nie taki jak zimą nawet gdy przebiegnę taki sam dystans i włożę taki sam wysiłek do biegu. Moim zdaniem jest to spowodowane wdychaniem zimnego powietrza. W czasie biegu część biegu oddycham nosem, ale gdy natworzą mi [...]