sam

Bialko jedno z lepszych w swojej kategori. Na noc raczej nie polecam bo to bialko raczej szybko wchlajalne no chyba ze dodasz troche oliwy. A tak to jest git obecnie sam go szamam i jest ok ale jak juz brac to tylko czekolade mniam :) Pzdr

Specjalista nie jestem, ale radze Ci zglebiac wiedze w temacie treningu diety, regeneracji i przede wszystkim od samego poczatku cwiczyc nogi. Pocztaj troche tematow na forum a sam znajdziesz odpowiedz. pozdrawiam

nikt ci tu diety nie ulozyłaskawie zajrzyj do wyszukiwarki i sam sobie uluz

Witam !! wezmę sam Vasobolan napisz do mnie gg 9447256 !

dzial odzywianie,poczytaj i sam sobie ulozysz

białko, węgle i tłuszcze nie wyparuja, tylko sam produkt zmieni wagę ;-) woda wyparuje to i waga się zmniejszy, ale wartości odżywcze liczysz od wagi surowego produktu - zawsze w przypadku mięsa trzeba zwrócić uwagę właśnie na wodę, żeby nie było jej za dużo, bo potem są takie duże różnice jak będziesz kurczaka smażył to 80 g gotowego (usmażonego) [...]

Jeśli to ten sam autor co w poprzednim temacie to tam chodziło o mniej więcej 20-30 kg i uzyskał już odpowiedź na swoje pytanie

analizujac wypowiedzi niektorych dluzszych stazem mozna wysnuc wniosek ze nie przeszkadza poza tym sam gdzie tam w biegu szybko lykalem zaraz po obiedzie krete i nic mi nie bylo efekty tez byly ale najlpiej dla czystosci sumienia zrobic te przynajmniej 15-20minut przerwy miedzy tluszczem a kreta

na pocżtku jak trzwiczyłem to robilem krótkim bo mniej bujało ale po pewnym czsie to nie ma znaczenia więc musisz sam dobrac a kombinowanie jest nawet wskazane dla rozwoju stabilnosci i zwiekszenia koncentracji przy cwiczeniu (oczywiscie bez przesady)

chodzi mi bardziej o sam nocleg bo na sniadanie czasu nie bedzie ;) kumpel mi mowil ze placil 20f ale nie pamieta bo to bylo 2 lata temu a masz jakies dokladne namiary jakis link na hotel..??

hehe snickers sam wypelnij profil ;) z tego co widze mieszkam bliziutko ciebie :P

mam ten sam problem :D nie chce wyrzucić kasy w błoto

[...] napiecia w klatce. Postaraj sie nie ruszać głową - niech przylega cały czas do ławki, możesz jeszcze troche zgiąć łokcie i pilnuj żeby kąt był podczas ruchu cały czas taki sam i tylko w ostatniej fazie wyprostuj ręce w łokciach jednocześnie napinając mięśnie klatki. Techniki wykonywania rozpiętek najlepiej uczy sie z mniejszym ciezarem, nie [...]

Sam nie jestem zwolennikiem HMB, ale jego synergizm z kreatyną wydaje sie byc potwierdzony experymentalnie, wiec taki mix moze byc zasadny. Jak Cie stac mozesz kupic oba produkty, podobnie - lecytynę, jesli masz braki w diecie (ktora zwlaszcza w Twoim przypadku powinna byc dobrze dopracowana - to absolutna podstawa) zakup bialko, olej lniany/oliwe [...]

Wislak zgadzam sie z Tobą co do tego kalkulatora jest bardzo pomocny i dobrze wykonany ja na sam poczatek radze trening ACT

sam gainer ta sama cena a te gratisy to za free czyli cena bez zmiany:DD

nie ma na to pytanie odpowiedzi. Sam musisz sobie pytanie zadać, czego Ci brakuje w diecie białka czy węgli. Masa nie zależy od zakupionego produktu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-21 10:02:23

A dlaczego nie? Pytanie tylko czy tego potrzebujesz. A to juz zalezy od brakow w Twojej diecie (jesli sa). Sam powinienes wiedziec czego tak naprawde potrzebujesz w danym momencie.

załatw naszą iniekcyjną i sam złóż eca

w 5x5 zawsze jedziesz bardzo ciezko ale tak zeby zostawic pole manewru progresji a to juz sam musisz dobarc