sam

żal Cb Mateo242!! Sam jesteś zalany jak prosie!! było mi bardzo ciężko złapać tą 100 bo gram jeszcze w piłę..... Czy ktoś mi pomoże i odpowie na moje pytania?

Paradeis najpierw poczytaj o sprawach dopingu , a potem się za to bierz , sam napisałeś że jesteś zielony w tym temacie .

[...] możliwe, choć nie jest to pożadane przez mnie, bo ja tłuszczu nie mam prawie wcale, a wlasnie mam wrazenie, ze teraz jest go jeszcze mniej. (mam przez to zapadniete policzki jak narkoman). Obwód moze minimalnie poszedł, ale to raczej tylko potreningowa pompa. Ok, dorzuce kalorii, choc sam juz nie wiem jakich, bo nie daje rady jesc juz wiecej :'-(

Goldenn, przeciez to sam cukier.

To jeszcze zależy od trenera .. u mnie na muay thai wolno robią postępy przejdź się i sam zadecyduj to jest z jakiegos stowarzyszenia ?

omega 3, zawsze jest przydatna tak jak fajne witaminki. co do odzywek typu gainer, bulk czy bilko , dobieramy je jako uzupelnienie brakow w diecie. wiec tu sam bedziesz musial zadecydowac. co do kreatyny to proponuje na poczatek np cm3 czy tcm (jablczany), albo zwykle mono.

jajecznica z płatkami jest ok. Sam tez jadam nie raz. Ale ten makaron odpusc. Polcam ci tabele kalori wpisz sobie w google i sobie sprawdzisz co ile dokładnie ma Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-11 14:53:51

jajecznica z płatkami jest ok. Sam tez jadam nie raz. Ale ten makaron odpusc. Polcam ci tabele kalori wpisz sobie w google i sobie sprawdzisz co ile dokładnie ma Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-11 14:53:51 Czemu mam odpuścić ten makaron ?

Dostać?? Jeszcze nie mikolaj a nawet jakby byl to tu nikt nie daje . Ukladaj sam a spece z forum poprawia i podpowiedza

A jesli chodzi o jedzenie? WSKAŹNIK BMR 1687 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2910 kcal To jakiej wartosci sie trzymac w moim celu? Ile kalorii na sniadanie? Zmieniony przez - metrowy420 w dniu 2017-09-08 17:11:43 Ło Panie, co to za wyliczenia. Przy tej wadze nie potrzebujesz 3 tys kcal. Z resztą bardziej istotny jest sam dobór makroskładników.

Jak wyżej ( to co Flex powiedział to ja usłyszałem od fizjo przed rozpoczęciem treningów ), technika jest najwazniejsza i trening z glową , sam mam tak szpotawe że wyglądam jakbym siedział na beczce pół życia :D i fakt z poczatku przygody z treningami kilka elementów wymagalo poprawy ale z czasem wszystko sie układało i aktualnie technicznie nie [...]

Lodzianin sam to dobrze ujął. Na saa wchodzą świeżaki, którzy samym gryfem machają. Skoro do tego to zmierza to nie mam nic więcej do dodania. Jak ktoś mi mówi, że ma doświadczenie, a macha gryfem 95kg i mówi, że robi mega progres sylwetkowy to współczuje. Dodam tylko, że moja kobieta startuje w kategorii biki fitness i potraci machać 70kg. Weźcie [...]

Derek robi 100, ale to za mną nie przemawia bo i tak nadal większość zawodników robi „ciężko” :) Pamiętam sesje w latach 90. Foto strzelano wtedy do gazet. Ładowano na sztangę, pstrykano foto podczas negatywnego ruchu, a potem w gazetce "X wyciska 200 kg" ;-) Ech... czasy. Czechowicz - to jeden z tych z true... bez karty PRO jeszcze... niedawno [...]

dzienki! łap głosa! czy soga? sam niewiem:) pozdrawiam! Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

[...] 58 kilo z czego na klatke podnosi 20kg jak cwiczy to robi tylko 3 serie.............. tak szczerze muwiac chce mu tego koksa zalatwic zeby sie matol przekonal ze koks sam mu nic nie da, i szukam czegos jak najmniej szkodliwego i slabego, i drogiego:) zeby wiedzial ze sie nie oplaca:) on bardzo malutko je to sondze rze koks mu nie zrobi i [...]

powiem ci tyle rze jego starzy som inni........ tzn od malego mu na wszystko pozwalajom, on sam jest glupi i podatny na gupie rzeczy, tzn ladwo go namawiac do zlego itp. rodzice nic tu nie zdzialajom, on sie staremu chwalil rze sobie kupil koks, a on sie usmiechnoł i tyle......toche lipnie Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Mocny, na bombie to jest na pewno za mało, ale jeśli jest OFF to w sam raz. Może dołożyć troszkę węgli i łyżkę oliwy. Te kolana to chyba na porodówkach uszkadzają. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-27 23:58:29

A propo podróbek na rynku,postanowiłem pozbyć się osłonki z m-drolu,smak jak mąka,konsystencja ta sama,hmm sam już nie wiem wszędzie tylko podróby??.Dodam że kupowane w sklepie z półki. Ktoś może też próbował tak?

Prawda, był wałkowany, np. tu http://www.sfd.pl/Hamowanie_wzrostu-t299578-s2.html Ogólnie zdania na ten temat są podzielone, jedni mówią że ma to coś do wzrostu inni na odwrot. Rób najwyżej takie ćwiczenia bardziej lajtowym ciężarem. Sam nie jestem za wysoki, ale co zrobić? Takie geny i tyle.

bialym nie spinaj sie tak koles tak jak ty nie posiada podstaw wiec niech czyta i sam wyciaga wnioski lepiej dac wedke niz rybe