sam

Pic najlepiej wode niegazowaną, sam bedziez wiedział ile(pomiedzy seriami pewnie wezmiesz z 2-3łyki)choc ja to nawet w czasie seri czasem musze sie napic(i tak w ciagu 1,5h cwiczen-gdzie jest ostra rozgrzewka, pojdzie nawet ponad litr wody) pozdrawiam

[...] treningu :/ Jak już to z gainerem i najlepiej niskotłuszczowe 3,2% odrazu odpada.Bo dajmy na to że wypijesz 0,5 litra to razem z tym mlekiem wypijesz 16 g tłuszczu a jak na sam napuj to stanowczo za dużo.Bezpośrednio po treninu organizm domaga się ww i aminokwasów.A tłuszcz zwalnia ich wchłanianie.Także bleko po treningu to nie najlepszy [...]

Kup jej piwo a sam wypij sobie odzywke Zmieniony przez - Bykos w dniu 2006-08-07 17:27:38

Sam tez sie teraz nad tym zastanawiam. Niedlugo ON,wiec moze dam taki PCT.

Polecam dzial odzywianie bez tego ani rusz rozumiem chec siegniecia po suple ale na tym etapie nie ma to najmniejszego sensu. nie wykorzystasz ich w optymalny sposob. sam przez to przechodzilem kiedys nie zbudujesz domu(masy) nie majac cegiel (odpowiedniego jedznia)

[...] sobie zdrowia) osobom ktore nie licza sie ze swoim zdrowiem a jedynie z efektem jaki sobie wymarza. Suplementy to tylko dodatek. Skoro uwazasz, ze stosowanie diet jest zbyt meczace to rownie dobrze powinienes sam odpowiedziec sobie na pytanie ktore tu zadales, bo przeciez, Ty wiesz lepiej. Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-05 15:18:40

To zobacz sobie allegro. http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-krazi-naklad-kola-stalowe-stal-i1641759730.html 3zł/kg elegancko wykończone obciążenia, sam zamawiam ;)

To co Stef polecił to zestaw OK Jeśli miałbyś więcej kasy to możesz sobie wziąć zamiast tych stojaków z linku Stef'a to HS9 lub HS4 Ja sam posiadam HS9 i bardzo fajnie się spisują, regulacja bardzo fajna i wytrzymałe http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474

ok i jak co odblokiem do tego propa sam clomid wystarczy czy dorzucic do tego tamox/nolvadex??

Tak j/w. W takim wieku nie bierz się za ciężary, za rok najlepiej za dwa zacznij powoli dźwigać. Sam napisałeś, że jesteś słaby więc ciężar własnego ciała ci wystarczy. Taką dam ci radę. Zmieniony przez - sadistical w dniu 2013-10-23 02:20:18

Dzięki :) No właśnie z ułożeniem tej diety mam problem ;/ http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Spróbuj mniej więcej sam a my tutaj pomożemy.

Ale tutaj dałeś tylko mały wycinek sylwetki, po samej klatce trudno ocenić jak się rozkłada bf na reszcie ciała, no i sam jak wspomniałeś to było ok 2-3 miesiace temu

[...] jedna grupe miesniowa raz na tydzien, taki trening niewiele Ci da, duzo lepiej sprawdzi sie tutaj wykorzystanie plenów typu fbw czy klasycznego push pulla, ja osobiscie sam bazuje na push-pull-legs i jak dla mnie sa to treningi ktore sa wrecz idealne, wrzuc sobie na start klasyczny podzial push pull 3 razyw tygodniu i zobaczysz jak Twoje [...]

Push-pułk-legs mysle ze jest ok. Mam tylko jedno pytanie. Nie potrafię sobie sam ułożyć planu odpowiednio a chciałbym (o ile jest to możliwe) rozbić to na 4 dni treningowe w tygodniu. Znalazłem jakieś podobne wątki na forum ale zazwyczaj celem była TYLKO redukcja. Jest jakiś „gotowiec” z którego mógłbym skorzystać ? :)

tak, cissus bardzo fajny srodek na stawy, sam kiedys mialem okazje stosowac nawet jak jeszcze nie byl zbanowany. Wtedy mialem fitmaxa cissusa. Dzialanie przeciwzapalne bardzo dobre. Pamietam, ze stosowalem na problemy z lokciem i faktycznie sobie poradzil. Obecnie bez problemu mozna dostac cissus z haya labsa o zawartości 40% zwiazkow aktywnych. [...]

[...] i tak daje dość spory wysiłek dla twojego organizmu porównując do starego stylu życia ( piwka, fast foody etc. ). Dlatego wydaję mi się, że 2700 może być dla ciebie na sam start trochę za mało. Możesz spróbować na 0 kalorycznym czyli pewnie około 3000 kcal i reszte kcal uzupełnić węglowodanami, możliwe że waga i tak będzie powoli spadać a [...]

[...] ostatnie 2-3 lata w tym ostatni rok tak jak mowie- moge szczerze powiedziec ze zywilem sie w 70% fastfoodami(codziennie po 2-3 wizyty)a reszta to poweidzmy jak cos sam sobie zrobilem albo zdrowsze jedzenie na miescie typu chinol czy jakis obiad plus piwa czipsy przekaski... dla mnie nie jest zadnym problemem przestawic sie nagle o 180 [...]

hmmm ten sam wystroj wnetrza czy mi sie zdaje :D Veni, Vidi, Vici.

Skałd jest ten sam: dwa minerały (cynk + magnez)i wit.B6. Doradca w dziale suplementacja

No to teraz powiedzcie mi co najlepsze bo napatrzyłem sie na liste prochormonów i sam już niewiem. Trenuję od 6,5 roku i zarzywałem już kreatyne (4 razy 500g) HMB (6 kuracji), MEGA MASS 4000 (3), hydrolizaty białek (4 kuracje) i jeszcze dużo innych. Chciałbym sprubować czegoś mocniejszego i uważam że prochormony i odżywki typu ZMA są świetną [...]