sam

[...] co 2 dzien cwicze sobie z hantelkami, biegam po parku i robie kapiele oczyszczajace w soli morskiej przed dieta lubowalam sie w fast foodach - aktualnie widze w nich sam syf. bleee! opuscilam rodzinne gniazdo i przytylam 16 kg, bo gotowac mi sie nie chcialo... pizze , hot dogi, ciastka, wieczorne browary, chamsko smazone jedzenie, fast [...]

No i w sumie zgadzamy się też co do tamtego pasa- tyle, że inaczej zinterpretowaliśmy obrazek. Jeżeli te 14 cm jest w najszerszej części, to pas rzeczywiście jest malutki. Jeżeli w najwęższej- to jest ogromny. Swoją drogą- sam mam dokładnie taki pas, jakim zalinkowałeś na początku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-31 19:18:55

to wreszcie sam nie wiem...

to wreszcie sam nie wiem... od tego jest forum żebyś się dowiedział %-) nie czepiaj się od razu koksu, o dekstrozie zapomnij, jak chłopaki wyżej pisali. poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie' i 'trening dla początkujących' dieta, trening, regeneracja a dopiero później jest koks - mniej więcej taka jest kolejność czynników w tym sporcie [...]

Suple są zbędne skoro odżywianie leży, nie wiem jak Twoja micha wygląda, ale jak sam wiesz czy nie wiesz. Dieta - podstawa nie musi być wszystko wyliczone co do jednej kcal. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-14 19:54:56

plecy to juz sam atlas

zakres jest ok a ile powtórzen najlepiej wpływa na ciebie to sam dojdziesz do tego

nie ma żadnych konieczności-możesz zjeść po treningu sam posiłek lub jeśli chcesz lub np.masz długą drogę do domu to bezpośrednio po treningu np.banan+jogurt naturalny czy kefir

Bluza na rower męska B'TWIN - sam takiej używam i dość dużo jeżdżę rowerem. Najlepsze rowery jak dla mnie to . Sprawdź tą Bluzę a do tego zawsze jakieś dresy i można śmigać ;) czemu ridley najlepszy? Cannondale, Gary Fisher,Specialized,Bianchi pewnie są nie gorsze. Co do bluzy, Bwin ma fajne rzeczy,dobrze odprowadzają pot,nawet fajnie trzymają [...]

Waga, staż,cel? Rano bez białka nie przejdzie daj jakieś pełnowartościowe białko bo masz w tym posiłku sam cukier. II śniadanie okej. Obiad-OK ale. Podwieczorek okej. Kolacja-zamień szynkę na pełnowartościowe mięso lub tłustą rybę, banana wywal na noc, po co Ci cukry przed snem...? Oliwę zamieniaj i korzystaj z innych źródeł tłuszczy: Olej [...]

Po pierwsze primo to http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a po drugie secundo ;-) to odpowiedziałeś sobie sam, jesz po prostu za mało %-)

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a po drugie secundo ;-) to odpowiedziałeś sobie sam, jesz po prostu za mało %-) Z całym szacunkiem jak mozna jesc za mało na redukcje? Nie chodze głodny.koło 21 chce mi się jeść (zawsze tak miałem nawet jak nie miałem [...]

[...] sobie chwali. Ja jadam podstawy: wit + mineraly, omega, magnez, cynk, wit c i tez sobie chwale. Sporo tego jest. Przeciez wsrod forumowiczow wyciag z jemioly popularny jest, sam biore. Rozne ziolka uspokajajace w dobrych stakach tez zdaja egzamin. Kwestia zeby nie ladowac w siebie czegos co nie dziala i kasy w bloto. Warto na YT zajzec na kanal [...]

Sam testosteron Ci wystarczy,możesz zacząć od propa i później na enana,może być caly czas enan

Sam testosteron na małej redukcji czy ogólnie na masie też ? Stosował ktoś z was kiedyś te środki z tych labów co posiadam? Najbardziej mnie interesuje opinia o bayer labs.

Na redukcje sam test wystarczy , michę pilnuj i lecisz

Po diete do dzialu odzywianie. Sam gainer bez diety = strata kasy.

SZkoda kasy i zdrowia!!!Jak chcesz nie wychodzić z kibla to kup litr mleka i kilo gruszek- wyjdzie taniej a efekt ten sam.

musisz sobie sam ją "stworzyć" my tu tylko poprawiamy Posty podwieszone + http://www.sfd.pl/search.asp pozdrawiam EDIT: Spioch93 weź sie ogarnij Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-03 18:55:20

flex sam mnie zbanowales i jego to jakim cudem on moze pisac ze swojego konta