sam

twoja odpowiedz tez nie wniosła do tematu niczego nowego, tyle to on sam sie dowiedział. jednak tak jak mówiłeś wybór należy do niego...

nie ma za co :) skleć coś sam a my tu pomożemy

Napisze jak to u mnie to wyglada. Na Gdanskim awf'ie nie ma testow sprawnosciowych na turystyke i rekreacje. Liczą sie w rekrutacji 3 przedmioty, 2 obowiazkowe (polski + jezyk) + 1 dodatkowym, ktorym moze byc obowiazkowa matematyka. Sam w tym roku ide na te studia, jeszcze za duzo powiedziec nie moge. Ale wiem ze u mnie 1 semestr to anatomia, a 2 [...]

bez koszulki, sam bylem w szoku

[...] sprawa wygląda tak: wysylam maila do mateo to odpowiedz nadchodzi po 2 czy 3 tygodniach... pisze na forum i jakos sprawy nabierają rozpędu ,moze lepiej cos z tym zrobic bo sam mateo nie wyrabia... dlatego wlasnie takie topiki powstają w stylu :"kiedy bende miec abonament".. osoba ktora nie otrzymuje odpowiedzi meilem robi to przez [...]

[...] mi wszystko dokladnie jak malemu dziecku np:1 dzien ile tabletek i kiedy ? , i jak stosowac oslonke i odblokowanie . I prosze was bardzo nie piszcie takich rad jak np:samego winstrolu sie nie oplaca i takie tam , poprostu chcialem zeby ktos ulozyl cykl sam sprawdze czy sie oplacalo czy nie !. Dzieki wielkie pozdro [...]

[...] , przedewszystkim w gre wchodzi indywidualność , intensywność treningu , regeneracja i wiele wiele innych . Te pierwsze są jednak najważniejsze . to ile się regeneruje to sam musisz sprawdzić i nie polecam z góry zakładać ile ma sie regenerowac bo jeśli masz go zamiar ćwiczyć uczciwie , dawać z siebie wszystko to częściej niż raz w tygodniu [...]

I jeszcze jedno.Jezeli dopiero zaczynasz i jak sam mowisz ze jestes jeszcze zielony to zastanow sie na co Ci suple.Pocwicz najpierw solidnie a dopiro potem sie wez za nie.Ale jak sie juz upierasz to proponuje kreatyne bo z nia sa najlepsze efekty.Jak kraetyne to do nie carbo albo glukoze (glukoza tansza).I skoro dopiero zaczynasz to wez [...]

tak tylko ze z lodowki nie moge tak za bardzo kozystac bo niestety nie mieszkam sam :( i nie chce aby ktokolwiek to widzial a ak walne te 2000j co kilka dni to cos sie stanie?

sam ją ułóż albo powiedz ile jesz bo zapewne niewiele

Wystarczy ci kreatyna (jablczan) i bcaa. Sam to stosowalem jak bralem jeszcze w pile;)

Wystarczy w parę sekund wpisać w wyszukiwarce "zdrowe tłuszcze" i wyskakuje oliwa z oliwek, olej lniany, orz włoski, laskowy, migdały, pestki dyni, tłuste ryby itp. Co do białka sam musisz coś już pomyśleć, już nawet byłoby lepiej gdybyś z 2 posiłku jedno jajko dał na rano. No i jak mówiłem chleb do wymiany.

Sam jabłczan nie działa?:-) ciekawe...

[...] od dawna. Bardzo mi przykro ale nie mogę podać dokładnych szczegółów.... W teorii mógłbym umieszczać w kalendarzu imprez ,zawody w Łodzi ....jednak to już nie byłoby to samo. Bo na cholerę umieszczać info o imprezie , a potem nie wrzucać żadnych szczegółów typu regulamin , wyniki itp.itd. Nie chciałem się kłócić z Marcinem , bo w zasadzie [...]

[...] temat Ligi został usunięty z SFD na prośbę organizatora..... Osobiście uważam że to złe posunięcie ze strony organizatora , zwłaszcza że kiedy Liga dopiero powstawała to On sam umieszczał na SFD wszystkie informacje odnośnie planowania tych zawodów. Pierwszy temat z 2010 roku o zamiarze utworzenia Ligi....miał 6632 wyświetlenia [...]

tego to ci nie powiem ale mam co innego dla fanow sam ostatnio tego szukalem hehe za***iscie brzmi jego smiech na tel http://www.hotink.com/wacky/wrstuff/

Andrew luzzz ja rozumiem sam czasem ogladam kreskowki( mam 19lat) hehe ale rzadko- najczesciej South Park

Czyli powinienem go brac do calkowitego zaniku gino, tak? (jesli je napewno mam bo juz sam nie wiem ) I jeszcze jedno pytanko czy lekarz przepisze mi go czy trzeba raczej szukac w innych zrodlach?

każdy odpowie ci na to pytanie: 'nikt za ciebie diety nie ulozy, poczytaj tematy w dziale odżywianie' .. sam to przerabiałem

ćwiczysz rok i sam nie potrafisz sobie ułożyć planu? Treningi na siłę i masę nie róznią się zbytnio. Zwiększ cięzary, a powtórzenia ogranicz do 4-6 w serii (serie po 3 na każde ćwiczenie). Trening powinien trwać około 80minut (optimum), aby nie przeciązyc organizmu. To ma być walka!!! Nie obijanie się, trening na siłę to krew w oczach, łzy, pot [...]