sam

zależnir od braków w diecie sam musisz policzyć

ile to musisz sam zadecydować ile CI potrzeba bo geiner jest uzupelnieniem do diety. Proponuje z tych tańszych mass xxl treca albo geiner 1 vitalmaxa. z tych leszpych to top mass olimpa lub geiner 2 vitalmaxa lub wogóle super volumass 35 sci teca

Tak, nie o tym pisałem. Otłuszczenie to kwestia bilansu i nawet nie dziennego, jadłem 1 i jest*****owa dla mnie. Proporcję też są ważne, stąd gainery mają takie a nie inne. Jak koleś jest mega szczupły, jedynka będzie w sam raz, a jak jest normalnej powiedzmy postury to niech zakupi coś innego, chyba z elubi słodkie.. Zdr.

Miętas ale po co mieszasz gainera1 z sojavitem chyba właśnie po to by miał wiecej białka bo właśnie 20-tka białka jest w sam raz dla chudzielca a gdy jest go mniej/najczęściej 10-15%/ to trzeba nadganiać właśnie takimi kombinacjami jak u ciebie z sojavitem więc nie wiem czy to ma znowu taki sens, a napewno nie ma sensu łykanie takiego gainera bez [...]

Plan dopasowywuje sie do swoich możliwości i celów. Daj cos o sobie wiek, staż, przeciwskazania, sprzet, poprzedni plan, cel itp. Ułoż coś sam a ja popawie bo czasu na układanie nie mam to nie tak chop siup

Jeśli chodzi o skuteczność to bym sie wybrał na Vale Tudo. A jak nie TKD by było niezłe. Zresztą sam se zobacz jak wyglądają treningi i se wybierz

drugi drazek w futrynie a tak wlasciwie to on byl pierwszy ten na scianie sam robilem

Jak wyżej zależy od stopnia wytrenowania. Na początku zwykle trenuje się 2 razy w tygodniu, później zwiększa się do 3 i tak dalej. Jeśli trenujesz indywidualnie sam musisz wiedzieć gdzie są twoje granice organizmu, aby się nie przetrenować i nie zniechęcić brakiem efektów treningowych (które de facto będą spowodowane przemęczeniem)

Szybkość sam trenuj biegając. To głównie kwestia genetyki i postawy jak masz kondycję. Jaką kontuzję? Bo mogłeś mieć złamaną nogę albo przeciążony nadgarstek.. nie wiemy jaką. Naprawdę. Jak coś z nogą to lepiej uważaj.

W przeliczeniu na towary, które można otrzymać z olimpu to średni interes, bowiem za np. 40 pkt. jest shaker olimpu wart ok. 10-12 zł. Jednak dziękuje za powyższe oferty i czekam na kolejne. Sam mam pewną pulę punktów, ale nie starcza mi ona na to, co chciałbym sobie tam wybrać Potrzebuje minimum 53 (chyba). Pozdrawiam

sam zaoferuj cene....

z 50kg zrzucic musisz, takie minum %-) nie dales zdj, nie znamy %bf ani nic.. poza tym nie bedziemy wiedzieli ile gubisz tluszczu a ile miesni przy redukcji, ty sam musisz kontrolowac patrzac w lustro i na centymetr a nie na wage

Tak jak Koniu, kalorie tak szybko się nie palą %-) Możesz sobie odsypać, możesz obciąć z następnego posiłki lub następnego dnia. Właściwie każde z tych rozwiązań przyniesie ten sam efekt

Karollinka no nie wiem czy A6W będzie to dla niego dobry trening. Jak mówi że jest laikiem na siłowni i wogóle czyli nie ma aż tak wytrzymałego brzuszka do A6w, sam wiem bo ja choć ćwicze te pół roku regularnie to i tak ledwo daje rade w A6W i musze bardzo sie zapierać żeby nie odpuścić z bólu. Narazie jak na brzuch normalny trening, jak będzie [...]

[...] pytanie czy moge przedtreningowke i kreatyne w proszku wymieszac razem w jednym pojemniku??? Pozdrawiam Tylko w jakim celu? Kreatynę z reguły przyjmuje się rano i po treningowo a przedreningówkę przed więc po co je mieszać? Być może bierze przed i po treningu, sam przed treningiem biorę kreatyne + ba + preworkout, a po treningu kreatynę z ba

Jeśli sam oceniasz, że jesteś zapuszczony to przeprowadź redukcję. Wygląd łap nawet na redukcji się poprawi :-))

o wytrzymalosc szybkosciowa to jest to! A czym sie różni taki sam szybkosciowy jeszcze :)

Zobacz i sam wybierz. http://www.iss.punkt.pl/pokaz.php?kid=5

z takim krutkim stazem nie polecam 2x w tygodniu kazdej parti.. sam sie tak przejechalem . pocwiczylem 4 tyg i przeszedlem na 2x w tygodniu kazda partia. przetrenowalem sie... sie nie wiedzialo to sie glupoty robilo dobrze ze sie o sfd dowiedzialem. pozdro

cukry proste nie sa w ogole potrzebne do kreatyny, ponoc nie powoduja zadnego przyspieszenia w transporcie itd, mimo iz sam bylem zwolennikiem teorii ze maja znaczenie to jednak sugerujac sie wynikami cykli Z i BEZ dodatkow wegli prostych do porcji kreatyny, sklaniam sie do zalozenia z pierwszych kilkunastu slow tego postu - zadna roznica w [...]