sam

[...] na biceps hantle 6 kg są dla mnie za ciężkie, a na siłce lżejszych nie ma, więc muszę siłę zwiększyć, żebym miał czym ćwiczyć. Na wyciągu też se nie poćwiczę, bo minimalne obciążenie jest dla mnie za ciężkie. Barków na sztandze też nie poćwiczę bo sam gryf waży 20 kg a samym gryfem zrobie tylko 6 powtórzeń, a w następnych seriach to już wogóle.

sam po klacie plecy cwicze wg. mnie mozna bo przy klacie i tricepsie - plery ani bic raczej nie pracuja

Chcesz po 3 miesiącach widzieć efekty? Robiąc pompki? I to pewnie jescze bez diety... Poczytaj, a potem pytaj, bo nudzące jest odpowiadanie po raz kolejny odpisywanie na ten sam temat.

Wielkie dzięki za wszystkie rady na pewno skorzystam na kolejnym treningu. Sam miałem wrażenie ze tym planem jednak ja trochę przetrenowuje. Dlatego zwróciłem się o pomoc tutaj do specjalistów

Z dietą to powiedziałeś nawet dobrze, ale lepiej jakby sam dietkę ułożył. A poza tym temat sprzed ponad roku, więc już nie odświeżajmy

z możliwością dokupienia oczywiście. Bo prolo należałoby się brać conajmniej 8 tyg, natomiast metke 6 podobno max 6 tyg Sam sobie odp przecież...

bardzo mi sie podoba trening nog, sam taki zrobie :D

Nie jestem Lodzianin ale pozwole sobie napisac %-) Towar masz dobry. Jak sam pewnie zauwazyles estro i prolka ponad normy, mozesz pozbijac.

ta taka łapka w góre niebieska?:) sam nie wiem:D

heh chaslandn za***isty ten plan,życzę powodzenia i przyrostów;))) buhaah ender jak przeczytałem temat to w bekę popadłem... a ogólnie jak chcesz , żeby Ci bic rósł , to musisz ogólnie nabrać masy, sam bic nie urośnie - a tak poza tym to mi się zdaję,że musisz więcej jeść, dieta to podstawa => patrz na Wiktora:)) skaży niet katabolism!!!

[...] od kreatyny ? (nie za bardzo rozumiem co chcesz osiągnąć). Jeśli chcesz możesz sobie popić porcję kreatyny sokiem owocowym, kupić glutaminę która zwiększy działanie kreatyny (pośrednio). Co do kreatyny - bierz sam monohydrat (nie baw się w łączenie kilku kreatyn). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

5% Farmadon Rosja - nie polecam z własnego doświadczenia, sam olej...

Sam nie stosowałem, ale przyznam ze jak widzialem po kumplach i sluchajac ich opinii to wszyscy stoją za Farmakiem.

heh mam Diete . nie wiem juz sam chyba sie na balet przezue :)

Wiadomo, że nie same fastfoody, ale przykładowo, taki przeciętny Kowalski całe życie jada kanapki z białego chleba, kajzerki, deserki, obiadki domowe, kiełbaski, parówki itp i żyje. Można rzec, że odżywia się niezdrowo, tak jak znaczna większość społeczeństwa. Z Twojej odpowiedzi wnioskuję, że jedząc podobne produkty, jednak dbając o odpowiednią [...]

[...] na gorszym jedzeniu i zrób sobie kolejny rok redukcje i mase na dobrze ogarniętej diecie , W każdym roku na koniec masy czy redu zrób sobie podstawowe badania oraz prowadz dziennik gdzie wpisuj odczucia odnośnie samopoczucia , zdrowia itp. Myśle ze wtedy sam sie najlepiej przekonasz jakie plusy idą gdy jednak odżywiamy się zdrowiej .

Wiadomo, że nie same fastfoody, ale przykładowo, taki przeciętny Kowalski całe życie jada kanapki z białego chleba, kajzerki, deserki, obiadki domowe, kiełbaski, parówki itp i żyje. Można rzec, że odżywia się niezdrowo, tak jak znaczna większość społeczeństwa. Z Twojej odpowiedzi wnioskuję, że jedząc podobne produkty, jednak dbając o odpowiednią [...]

jak wyżej Sam mam ultrajasną karnację (żywy trup). Solarium - stopniowo chodziłem najpierw na 5, potem sesje po 10 minut a i tak sobie plecy spalilem . O efektach lepiej nie gadać choć... jakieś na pewno będą . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

[...] no i oczywiście produkty.Gdybym ja był na Twoim miejscu wybrałbym ten temat,łatwy i dużo danych,multum grafiki i schematów w sieci.Komisja egzaminacyjna lubi takie rzeczy,sam broniłem trzy prace i wiem,że większość wyłapuje to co rzuca się w oczy czyli schematy,obrazki,tabele i z tego zadają pytania.Prawda jest taka,że niektórzy z [...]

odstaw, napewno libido troche skoczy, sam miałem problem z tym