sam

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale, tematy innych użytkowników. Masz już obliczone zapotrzebowanie więc ułóż sam pod to jakąś dietę. Przykładów masz dużo w tym dziale.

Dział Kuchnia pozwoli Ci urozmaicać potrawy, aby ten sam zestaw białko plus węgle był codziennie inny;) Czytaj temat: Co właśnie jesz, pozwoli Ci to ogarniać, jak gotować kolorowe, przyjemne dla oka potrawy. Moja rada taka: wiem jak ciężko jeść pełnowartościowy posiłek z mięcha i ryżu, a odżywką tego zawsze nie zastąpisz. Przynajmniej raz [...]

Wędliny najlepiej jakieś od lokalnego świniobijcy :) a jak nie masz dostępu to sam sobie rób ( jakieś pieczenie czy gotowane schaby , szynki itp ) takie sklepowe to musisz patrzyć właśnie na sklad a z doświadzcenia wiem że u mnie w mieście jak chce kupić w miare dobrą wędline w markecie to poniżej 35 zł nie ma co sobie głowy zawracac a [...]

A reszta to uzupelniacze :) . Ja kupuję wędlinę gdzie na metce jest xhyba 96% mięsa i do wyprodukowania 100g użyto 130 g mięsa i w sumie zawiera tylko przyprawy sól i chyba azotan sodu. Sam osobiście jem mało albo wcale , głównie pod dziecko do kanapek

chlopy na schwal >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Zawsze robisz ten sam trening ?

sam sobie odpowiedz na to pytanie.

Majonez będzie ok, jeśli sam go będziesz robił :D Poszukaj przepisu w necie i zabierz się do kręcenia (czy co tam się z tym robi) majonezu ;) A tak serio to spróbuj zamiast majonezu dodać do sałatki taki sos: pół kubka jogurtu naturalnego, trochę pieprzu, trochę soli, trochę koperku. Zapewniam ,że będzie Ci smakowało. Ja jogurtem naturalnym [...]

Chyba większość miała okazje stosować krete olimpa Ogólnie można polecić, choć ja sam preferuje proszek

Trudno trafić w odpowiednie zapotrzebowanie musisz na oko ale po aktywnośći widzę, że masz na pewno duże. Aktywność waha się w granicy 1.4 - 2.0 dla ćwiczących musisz sam dopasować. Tak, żeby budować mięśnie musisz mieć nadwyżkę, ale nie z czekolady bo nie dostarczysz cennych składników.

o kurde ciekawe :) sam sie tym zaintersowałem... ciekawe jak wytrzymały jest ten sprzęt...

mozesz sprawdzic tak jak pisałes, sam ocenisz ;-)

nadmiar omega-6. maslo z innych orzechów znajdziesz np. w sklepach ze zdrową zywnością, ale sprawdzaj sklady, zeby nie bylo cukru i innych niepożadanych skladnikow. mozesz je zrobic sam w domu

skoro chcesz je robic, to sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć. Uważam, że mogą sie ewentualnie przydać gdzies "na drogę", gdzie np. nie bedziesz mogł zjesc porządnego posilku. w codziennej diecie są IMO zbędne, bo mozna zjesc duzo lepszy, swiezy posilek. Ewentualnie mozesz taki batonik wykorzystac miedzy posilkami do podbicia kcal, [...]

nie kupuj juz zmieloneg miesa, tylko sam przemiel - taka moja rada;)

Nic pod tym względem nie pobije białek scitec'a Sam ulip

Dieta musi być ułożona pod Ciebie, Twoje osobiste preferencje i Twoje gabaryty. Dlatego dietę musisz ułożyć sobie sam - w dziale jedynie dokonujemy poprawek w już zrobionych przez użytkowników forum dietach. Jeżeli zrobisz sobie dietę kierując się wiadomościami z podwieszonych postów możesz zamieścić ją na forum a my dokonamy w niej ewentualnych [...]

Mam taki sam problem 15 lat 170 cm wzrostu, 56kg i sprubuje zastosowac rozciaganie wg. michela jordana on podobno w wieku 15 lat miał 174 i nie chcieli go przyjac do druzyny koszykowki, a gdy zaczął trenowac w wieku 19 lat miał prawie 2m

Nie ułożymy CI tu diety chcesz sam ją ułóż my sprawdzimy polecam pojechać na chwilę na zero przy wzięciu się za jedzenie

Brales juz doping brales mase supli i nic nie dalo albo dalo malo Sam piszesz ze o diecie nie masz pojecia to nie lepiej zaplacic komus za rozpisanie diety tylko za ome chcesz sie lapac