sam

a diagnozę i rehabilitację ustaliłeś sobie sam, czy to wszystko po diagnozie specjalisty?

Danone - znasz zasadę - OLIMP nie mówi żle o konkurencji. Jeżeli nie ma na opakowaniu znaczka TM i skład odbiega od orginału, to sam wyciągniesz wnioski.

ty kozak to sam jestes z tymi swojimi 38 w bicu i reszta boja sie konkretnych cyklow a nie takie głowna co wy bierzecie te kretyniny i gajnery chyba tak na to mowicie ale mi cykle w dupie z takim czyms jak sie truc to konkretnie a nie sie oszukiwac ze wolniej lepiej nic nie prawda nie znacie sie a ktos mi to rozpisze kiedy mam to brac wszytko [...]

[...] zrobic tak że przed treningiem smaruj sie oliwką dla dzieci albo jakimiś olejkami napewno coś pomoże w jakimś stopniu, i nie cwicz klaty i bicia dziennie , ćwicz wszystkie partie miesni bo nic z tego cyklu nie nedziesz miał,ja bym se takiego cyklu nie zrobił ale ty sam zadecydujesz co bedziesz robił ,nara.Pozdro.. prongo------Być nie mieć------

[...] a nie Ruchacz!!!! d****E ale dobra cz co nie umieja czytac i ci co umieja cykl idzie za***isciee troche mnie nery bola ale przezyje zastrzyki robi mi kumpel jest spoko bo sam robi taki cykl tylko ze jeszcze bierze Winstrol powiem tak sił idzie jak po***ana biore juz prwaie drugi tydzien wsumie 10 dni masa jeszcze nie ale zaczekam!!! nic mi nie [...]

Sam winstrol i to w tabsach... acha i na jak długo powinien rozłożyc cykl, w necie jest tego dużo ale z jego masą to troche nietypowo.

bezsensowne pytanie na które sam sobie odpowiedziałeś

no ale zeby miec kaloryfer to sam trening nie wystarczy:D DIETA NA RZEZBIE i masz kaloryfer

Tak ćwiczę na siłce jakąś godzine i wszystko wporzo.Nagle przychodze do domu i po 15 minutach nic mi sie nie chce, wogole chce mi sie spac sam nawet nie wiem jak to określic.I po 2 godzinach takie cos przestaje.Ćwiczę co 2 dni.CO to moze być?? Pozdro

nitro 2 odradzam , robilem z nim 2 cykle, jeden samo nitro drugi nitro 2 + mono i slabo na mnie zadzaialal a trzymalem miske i bralem dodatkowo odzywki typu gainer, bialko kolega ostatnio zszedl z cykklu xpand solo, mial pompe na treningu zyly mu powychodzily takze ja polecam xpanda sam wchodze na cykl w tym tyg jeszcze xpand solo pozdro

poppe idealnie na pewno bedziesz zadowolony , ponoc xpand to mega dobry suplement , sam zaczynam niebawem

jedno i 2 to zupelnie 2 inne srodki albo rybki albo akwarium sam wybieraj

ale sam m-drol solo to tez*****owy pomysł . libido padnie niesamowicie i spadki bedą spore . po m-drolu odblok tylko apteczny ( clom ) ew. moze byc T-bol z thermolife . jak nie masz dosteępu do saa to zrób taki cykl 1-4 m-drol 10/20/20/20 5-7/8 Epistane / minimum 40mg , max 50 mg tydzień przed końcem cyklu na Ph dajesz juz kreatynę . a dzień [...]

sfdziol co do klaorii pewnie nie musisz- ale sam więsz napewno, ze wlaściwa logistyka to podstawa sukcesu nie mówię, ze w sytuacji jaka opisujesz nie może Ci sie udać, ale będzie to trochę na zasadzie łutu szczęścia, albo poprostu mialbyś perfekcyjną "orientację" co do potrzeb, ilości, miar i wag...

[...] to : 1. Dieta (to jest podstawa !!) 2. dobry trening (na początek poleciłbym Ci FBW) Poczytaj na forum w dziale odżywianie tematy podwieszone, później ułóż dietę i daj ją do sprawdzenia. Oczywiście trening musisz sobie ułożyć sam , a My w w razie błędów je poprawimy o treningu poczytaj w dziale trening dla początkujących pzdr

nie no spoko wyraziłem tylko swoje zdanie. Sam z chęcią poczytam odpowiedzi

Nie ma sensu, sam rozkład partii u ciebie jest dość kiepski, proponowałbym wkleić całą ankiete, podać cały plan ten który robisz i poprzedni i napisać wszystko co się może przydać.

O tym planie co wkleiłeś lepiej zapomnij, a kolega niech sobie sam robi "ogUlnorozwojUwki", bo na początek trening ogÓlnorozwojowy jest najlepszy, masz jednego z ciekawszych gotowców jakie znam, przejrzyj dokładnie na kolejnych stronach są wytłumaczone ćwiczenia. http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

Dietę musisz rozpisać sam, dokładniej zapraszam do działu Juniorzy i do tematów podwieszonych. Przy takim planie, ile masz dni na siłownie ? 2-3 to polecam plan FBW, w zasadzie ogólnorozwojowa do sporów drużynowych się nadaje. Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

normalne laby robia. tylko trzeba sie przez telefon umowic na konkretna godzine. W moim miescie ok. 150000 mieszkancow znalzlem 4 laby. ktore bez problemu robia. sam dzis rano bylem na badaniu. Nawet krzywa cukrowo insulinowa zrobilem na spokojnie.