sam

[...] dawkowania:) więc: białko najlepiej po treningu, oraz w razie braków w diecie, kreatyna natomiast ja stosuję 5g przed i 5 g po treningu:) beta alanina przed treningiem z argininą (sam musisz ocenic dawkę przez Ciebie tolerowaną) a arginina na dodatek przed snem. Ja stosuję argininę w porcji około 4g przed treninigiem i tyle samo przed snem.

Nie możesz jeść potraw ciężkostrawnych. Wybacz za taka odpowiedź, ale chyba sam(a) wiesz jakie to potrawy.

W Polsce niema nawet co myśłeć o primce...lepiej już odrazu kup propionat.Chyba ze sam sprowadzałeś primobolan?A z decą to też różnie,ale można jeszcze dostać dobry towar...;) Powodzenia! Nigdy niemów nigdy!

Niechodzi o sam dostęp,chodzi o dostęp do orginałów.A połąćzenie jeszcze lepsze z winstrolem:) Nigdy niemów nigdy!

Napisze tak, w kulturystyce i budowaniu sylwetki pdostawy się nie zmieniają, wg mnie nie warto inwestować w jakieś programy, sam mozesz sobie wszytsko ułożyć

Jak sam CHUCK tak mówi to znaczy, że tak musi być..hehe Znalazłem odpowiedź w artykule o ABSII 1 Skośne 2 Dolne 3 Górne Dzięki za odpowiedź

Tak robisz te ~4 ćwiczenia każde po 1serii po daną ilość powtórzeń co zajmuje krótką chwilkę dosłownie. Edit. Swoją drogą sam jestem na 1poziomie i widzę, że to w zupełności wystarcza :) Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-03-03 19:29:07

Mój znajomy miał taki sam problem jak Ty, po dłuższej rozmowie z facetem ze sklepu kupił Top Mass Olimpu i był bardzo zadowolony. Przybrał na wadze i od razu lepiej wygląda, ma też więcej siły. Nie sądzę żeby Ci jakoś mogło to zaszkodzić tym bardziej że Olimp to taka LIGHTOWA firma i sprawdzona. Jak kupisz dużą puche to starczy Ci na 97 porcji a [...]

Przed treningiem jak najbardziej ok zastawienie;-) dodał bym ew jakiś Magnez do tego bo kofa go wypłukuje.Co do dnt możesz przed śniadaniem wszamać z 2-3G BA żeby utrzymać poziom karnozyny w mięśniu. Zestawik ok sam stosuje BA firmy Sfd i jest Git Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-22 20:51:00

[...] do przodu i przy dobrej diecie 1-3 kg miecha ale to już indywidualne jest, jeden środek na start przy pierwszym kontakcie z ssa w 2 i 3 cykl też solo u ciebie, pozniej to sam prop mozesz zapodać, i też byłby ok, Bold też bardzo dobry w tym sporcie amerykanie w sportach wytrzymałościowych go stosowali jak bejsbol, ale przy boldzie długi cykl [...]

Suplementy i witaminy to uzupełnienie diety, jeśli owej nie masz to też nie ma czego uzupełniać. Poza tym sam dobór suplementów zależy od tego co przez nie chcesz osiągnąć.

Skakanka głównie na łydki działa, ale tym ćwiczeniem masy nie rozwiniesz, jeśli to jest Twój cel. Natomiast jeśli chcesz być dynamiczny to jest bardzo przydatna, sam skacze i polecam tą formę treningu.

[...] tym stylu bo wtedy byś brał inne ilości jeśli byś był zawodowcem... pewnie zwykle badanie krwi... bo na coś tam chory jesteś lub twój lekarz miał taki kaprys... albo robisz sam dla siebie.. to nie ważne... nic nie wyjdzie... za mała ilość by rozjechały się próby wątrobowe nawet... ...a nawet jak bilirubiny będzie więcej to możesz powiedzieć, że [...]

Teraz wiele osob chwali. Sam juz kupilem na nastepny cykl

[...] ja startowałem 191cm i waga ok 55+jeszcze krzywe łopatki. Dużo jadłem nic nie dawało dopiero jak zająłem się sportem waga od razu ruszyła. Ale do dziś pamiętam moment jak sam gryf od sztangi wyciskałem na 2x haha dzisiaj leci 205kg do wiosny chce dobić do 215. Na żadnej siłce nikt się z ciebie śmiać nie będzie bo prawie każdy zaczyna albo [...]

Poczytaj posty podwieszone i sam uloz to nie takie trudne. Najlatwiej to poprosic zeby inni zrobili za ciebie.

Z miejsca bana mu ! http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dieta+wysokobia%B3kowa Naucz się szukać bo taka prawda, że jesteś leniem i nic ci się nie chce. Nikt za ciebie jej nie ułoży, troche logicznego myślenia i sobie sam ją stwórz z tych danych.. Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-06-21 15:48:25

sam size on za ile?

ulozyc diete mozesz sam, bądź za posrednictwem potreningu.pl- odpłatnie. na forum nikt za free tego nie robi

Tych kółek co kolega powyżej napisał nie kupuj,za pare lat będziesz miał bardzo zdeformowane palce u dłoni. Polecam Ci takie ściskacze http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28175121 mogą też być bez tej gąbki,sam podobnych używam i jestem zadowolony bo widać efekty