sam

[...] jest na recepte i bądź tu mądry co robić woda z butelki? No widzisz a ja wbijam już x lat z solą fizjologiczną i jest ok a pani z apteki to nie guru a często tepe dzidy...sam zawsze mówię że mam terapię na kcg i pobiła mi się amp z rozposzczalniekiem i potrzebuję sol fizjologiczną i prawie zawsze jest ok bo tak wogóle sól bez recki nie chcą [...]

Ja wbijam sam proszek z hcg... A to teraz już wiem po co jest ta druga ampułka...

Leciesz dalej. Ciężki trening siłowy możesz odpuścić, teraz możesz się skupić na aero/cardio - im dłuższy i intensywniejszy tym lepiej dla układu odpornościowego. Zresztą po nim zoabczysz sam że będziesz sie czuł lepiej niż przed nim.

[...] antybiotyku,i od wczoraj czuje takie dosc nie przyjemne wzdęcie,taki delikatny ból,metkę mawale 30mg,z rana przy jedzenie antybiotyk a potem kolo 10 metkę.potem 14 i 18,na sam wieczór znowu antybiotyk.co robic przerywac metke.czy przerwac antybiotyk,bo juz spoko sie czuje.dodam ze na ulotce antybiotyku jest napisana taka rekacja jako czesto [...]

Nie jestem pewien Wzorek ale co do zgody związku na sponsoring to chyba chodzi o reklamowanie firmy na zawodach i to chyba tylko m narodowych a nie sam sponsoring w ogólności ale moge sie mylić Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-12 23:21:06

Jedz bez skóry i najlepiej gdybyś sam sobie przyrządzał mięso.

[...] się w ten sposób wydolność organizmu ( jeżeli chcesz je wykonać prawidłowo i we właściwym tempie, trzeba umieć prawidłowo oddychać, bo inaczej się "zatkniesz" :) i poprawiasz koordynację ruchową. Zresztą, sam stwierdziłeś, że wszyscy ci wielcy mistrzowie uczyli się karate głównie z siłówki i kata... to coś znaczy, nie?:) Pozdrawiam

Ja czesto zmieniam kata,robie je od róznych stron i na rózne sposoby , starm sieniektóre elemny wprowadzac do walki ,ale mniejsza z tym jakie.Mieszkam na ostatnim pietrze w wierzowcy i mam dostep na dach i tam czasem sam tworze swoje wlase kata z BO ale to tak bardziej z nudów i dla smiechu. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

SWG 4000 to dobry gainer Sam mam zamiar go sprobowac.

gratulacje! Osiagnales taki sam wynik jak ja.

Wiesz, moj starszy jest instruktorem silowni i pomaga mi w cwiczeniach!!! To czy to jest dobry pomysl, okresla wiek!!! Taki trening jak podales moze byc dobry ale dla ludzi od ok.20 lat!!! Stary mowi ze lepiej cwiczyc w jeden trening sztangielkami a na nastepnym sztangą!!!Tylko ze musisz te treningi miec w odpowiednich odstepach czasowych (ok. 2-3 [...]

rozumiem raz na jakis czas można zjeść ... sam jem :p ale kolo się pyta czy można ją wprowadzić w diete.. z tego wynika że chcę ja dodać do diety.. a nie raz na jakiś czas. nie? chyba że sie myle.

[...] przypadek wysokiego i chudego jak patyk osobnika to nie ma co mu propa radzić ;] zrobi sobie sitko z tyłka i tyle z tego cyklu będzie tylko miał ... przewiduje też, że jedzenie stoi na marnym poziomie, zresztą nie przekreślam osobnika bo sam się nauczyłem na błędach i dopiero teraz wiem co to znaczy dieta, w małym stopniu ale coś tam wiem i jem

na początek wystarczą hantle i expander, a dietę ułóż sam i wklej do oceny. Nikt nie będzie odwalał roboty za Ciebie, to nie caritas. Poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "odchudzanie".

nie wiem co za wynalazek żeś kupił a po składzie to prawie sam cukier nie napisali ile jest tej kreatyny w 100g produktu ? bo pewnie te 43 g to zawiera może 5 góra 10 gram kreatyny, Podaj nazwe tego produktu co kupiłeś ale już widze że najrozsądnie było by dokupic mono i dawkować z rana a ten "cud techniki " tylko po treningu PS. czy to nie jest [...]

wszystko zlaezy od tego jakie masz priorytety. masz czas zrób sobie stała suplementację ,sam sprawdzisz jakie odniesiesz efekty.

To zależy od tego czy twoje ciało da radę regenerować się po ciężkim obciążeniu organizmu jakim będzie 4x kickboxing. Skoro jesteś początkujący to prawdopodobnie sam kickboxing zajedzie cię tak, że ostatnią rzeczą o której będziesz myśleć będzie kolejny trening. Przez pierwszy okres 1-2 miesiące dorzuciłbym tylko bieganie w celu poprawy [...]

[...] wszystko na sobie. Najlepiej fazowo jak to rozpisałem, abyś nie nabawił się kontuzji. Ja siłownie aktualnie bym odpuścił przez miesiąc, dwa. Potem po tym jakbym się czuł sam wiedziałbym czy coś dorzucić czy nie. Dieta to podstawa bo to najlepsza rzecz jaką możesz zrobić dla swojego organizmu. Dobrze dobrana dieta daje bardzo wiele. NAWIĄZAŁEM [...]

no w sumie , sam sobie ubzdurałem i męczyło mnie - ale wbijam w to teraz ;) dzięki i pozdro ps: na dół klatki może być coś takiego ? : wyciskanie sztangi skos dolny : 12,10,8,8-6 wyciskanie sztangi (sztangielek?) na lawce poziomej : 12,10,8 rozpietki poziomo : 3x10 takie cos ? co bys Tomot polecil ?

Nie napisze Ci jak brac bialko bo to to musisz akurat ustalic sam. Wtedy kiedy brakuje Ci bialka w posilku + na noc.