43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 544

Witam, zakupiłem wczoraj kreatyne tej oto firmy http:nie wstawiamy linków .Zalecają przez pierwsze 5 dni stosowanie 4 dawek po 43g.(miarka ma 60 ml.) dziennie ?. Wszędzie gdzie szukam jak dawkować kreatyne, ludzie piszą ,że 10 g. dziennie to max. a tutaj taka duża dawka.O co tu chodzi?

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-17 10:00:43

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9062 Napisanych postów 82757 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699885

są dwa sposoby suplementacji - stała dawka i z fazą nasycania
faza nasycania przydaję się w krótkich cyklach

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kozik789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 544

chodzi mi o stałą dawkę , czyli stosować zalecenia producenta ? Przez 5 dni 172g. dziennie ,a potem dwie dawki po 43g. na dzień? wkleję skład jednej dawki : Each scoop (43g) contains:
Energy 551kJ/130kcal
Protein 0.05g
Carbohydrate 32.3g
of which sugars: 31.8g
Fat 0.03g
of which saturates: 0.0003g
Fibre 0.01g
Sodium 0.093g

...

kozik789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 544

i skład w 100g. sorki ,że tak rozciagam: 100g contains:
Energy 1,283kJ/302kcal
Protein 0.1g
Carbohydrate 75.2g
of which sugars 74g
Fat 0.08g
of which saturates 0.0007g
Fibre 0.02g
Sodium 0.218g
Magnesium 162mg
Phosphorus 432mg
Potassium 195mg

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9062 Napisanych postów 82757 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699885

daj jeszcze raz link do tego badziewia

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 686 Napisanych postów 6793 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66975

nie wiem co za wynalazek żeś kupił a po składzie to prawie sam cukier nie napisali ile jest tej kreatyny w 100g produktu ? bo pewnie te 43 g to zawiera może 5 góra 10 gram kreatyny,
Podaj nazwe tego produktu co kupiłeś ale już widze że najrozsądnie było by dokupic mono i dawkować z rana a ten "cud techniki " tylko po treningu

PS. czy to nie jest czasem Celltech z Muscletecha?

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9062 Napisanych postów 82757 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699885

nie to było coś innego
nawet nie spojrzałem na skład ,myślałem że to pojedyncza forma kreatyny a nie stack

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

kozik789

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 544

Precision Engineered - High Performance Creatine Powder

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 686 Napisanych postów 6793 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66975

Tak jak przypuszczałem tylko 5 g monohydratu w 43 gramach produktu i od ch..ja cukru tylko po treningu i uwzględnij te dodatkowe węgle w bilansie.

Na szczęście kratyna nie jest droga wiec proponuje dokupic puche mono i dawkować 5 g dzienie z rana + 5g dodatkowo w dni nietreningowe

...