kozik789

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

544

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Kozina

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2015 (09:11)

Data rejestracji 17.09.2013 (22:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej witam, zakupiłem wczoraj kreatyne tej oto firmy http:nie wstawiamy linków .zalecają przez pierwsze 5 dni stosowanie 4 dawek po 43g.(miarka ma 60 ml.) dziennie ?. wszędzie gdzie szukam jak dawkować kreatyne, ludzie piszą ,że 10 g. dziennie	17	2013-11-17 09:54
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie witam,końcem lipca zacząłem moją walkę z nadwagą .początkowo dieta była dosyć rygorystyczna , może nawet za bardzo lecz efekty pojawiły się dosyć szybko. pracuję po 9-10 godz.dziennie jako spawacz . na początku zacząłem "biegać"	21	2013-11-03 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Irlandia Północna -proszę o ocenę diety proszę o ocenę diety ,pracuje od niedawna w irlandi i nie ma z kim tego omówić ,każda opinia mile widziana. zaczynałem od wagi 85kg.(lipiec) obecnie jest 68kg. ale jeszcze sporo tłuszczowej opony zostało, albo to luźna skóra sam nie wiem. zakupiłem	11	2013-10-26 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej	2013-11-17 11:19
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej	2013-11-17 11:17
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej	2013-11-17 11:13
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej	2013-11-17 11:11
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej	2013-11-17 11:05
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej	2013-11-17 10:39
Odżywki i suplementy	43g. kreatyny 4 razy dziennie w fazie nasyceniowej	2013-11-17 10:35
Doping	zalanie formy na cyklu +antybiotyk x)))	2013-11-11 22:22
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-10 16:12
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-07 19:38
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-06 19:40
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-05 22:28
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-05 19:55
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-04 22:20
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-04 19:46
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-03 21:55
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-03 21:53
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-03 21:26
Po 35 roku życia	spawacz Irlandia -spadek wagi - dieta na utrzymanie	2013-11-03 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Irlandia Północna -proszę o ocenę diety	2013-10-26 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Irlandia Północna -proszę o ocenę diety	2013-10-26 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Irlandia Północna -proszę o ocenę diety	2013-10-26 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Irlandia Północna -proszę o ocenę diety	2013-10-26 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Irlandia Północna -proszę o ocenę diety	2013-10-26 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Irlandia Północna -proszę o ocenę diety	2013-10-26 17:48