sam

yo przed treningiem zjedz normalny posilek przed treningowy+: wegle+bialko (ryz,makaron,kasza+ryba,cyc) itp po treningu mozesz walnac gainera tak wypij o 23 to bialeczko... po treningu do nocy wystarcza ci sam proch? nie jesz juz nic?

sam przeczysz sobie - twierdzisz, że nie uważasz, że mięśnie rosną w 2 tygodnie, ale chcesz przez te 2 tygodnie kilka kg mięcha, 6 tygodni to absolutne minimum na jakiekolwiek trwałe przyrosty,a le dobra, koniec tematu z mojej strony, rób sobie nawet cykle na 3 dni jak chcesz, tylko nie zawracaj tu głowy takimi pytaniami

[...] łopatką. po ruchu widac, że pracuje ona nieco inaczej niż łopatka lewa, pewnie jesteś praworęczny i jest to Twoja strona dominująca, co widac po ilości masy mięsniowej. sam ruch może być bardziej dynamiczny, nie musisz aż tak pedantycznie i powoli go wykonywać. 3. zerknij na Twoje nogi, jak masz stawione, niema tutaj możliwości na to, abyś [...]

[...] fazie ? jezeli chodiz o utrzymanie bioder w ich prawidlkowej pozycji, to nie tylko posladki sa tutaj wazne, ale rowniez miesnie brzucha, silne miensie glebokie core, jak i sam swiaodmosc ruchowa ma tutaj ogromne znaczenie. musisz popracować nad wzmocnieniem kotroli ciala, bardzo fajnym ćwiczeniem jest tutaj dead bug https://youtu.be/4XLEnwUr1d8 [...]

[...] ciezarach, ale tu wystarczy go pogłębić, co wzmocni wszystkie dodatkowe mięśnie, które stabilizuja ciało w tym ruchu. Mobilizacje i aktywacje sens mają zawsze. Bez względu na ciężar. Mają one za zadanie aktywować te mięśnie, które w ćwiczeniu mają pracować. Szczególnie, te których ćwiczący podczas głównego ćwiczenia sam nie potrafi aktywować.

[...] że jestem tu nowy nie oznacza, ze jestem ameba pod względem znajomości wielu ćwiczeń i spokojnie możesz zmniejszyć ciężar do 20-40kg, schodzić nisko, opanować technike i metodą małej ilości powtórzeń szybko zyskać na sile i kondycji mięśni stabilizujacych. Przepraszam jeżeli urazilem i sam jeżeli będę robił coś nie tak to czekam na zj**e. Pzdr!

[...] 2) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111518 3) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111560 4) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111517 5) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111705 Tu masz adresy wszystkich Twoich p[ostów na ten sam temat Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

sprawdź nie wiem jakie możesz mieć odczucia możesz mieć kłopoty ze snem czy tak będzie sam musisz sprawdzić

[...] sie - spiecia nie spalaja tluszczu na brzuchu mozna miec doskonala krate na brzuchu, ktora i tak nie ebdzie widoczna z powodu zalegajacego tluszczu, ktorego cwiczeniami na sam brzuch sie nie spali, poniewaz nie sa to cwiczenia na odpowiednim progu intensywnosci *oczywiscie jest mozliwe palenie tluszczu przy robieniu spiec, ale trening musialby [...]

nie matrw sie to juz nie jest ta sam dzielnica co kiedys wiekszości jest monitorowana kamerami ale jeśli szukasz mocnych wrazeń to daj znac hehehe

a co mnie interesuje co kto poleca ... :D poczytaj co dlaczego gdzie a sam dojdziesz do pewnych wnioskow :D powodzenia :D

Nikt gotowego planu tutaj nie układa, poczytaj posty podwieszone, potem sam coś ułóż i daj do sprawdzenia

Jeśli zamarzła i wytraciły się "igiełki",to masz pewność,że towar jest pewny a nie sam olej kujawski.

pewnie i sam producent tego niewie he Zmieniony przez - barano90 w dniu 2010-10-01 23:45:45

możesz dorzucić coś z DAA do epi, ostatnio preparaty oparte o d-aspartic acid zbierają dobre opinie i mają niewygórowane ceny. Stacki daj po albo na sam finisz

No chyba sam powinieneś wiedzieć czego najbardziej Ci brakuje, nieprawdaż?

Ja proponuje łydkownice sam nie mam a bardzo by mi się przydała.

Nikt za Ciebie nie ułoży diety, sam ją ułóż i daj do sprawdzenia. Najpierw dieta, pamiętaj:) i dopiero jak poćwiczysz z dietą dłuższy czas, pomyślisz o odżywkach.

ile juz trenujesz po przerwie? wstrzymaj się z ta kreatyna jesli chodzi o stala suplementacje to musisz sam sprawdzic jak na ciebie dziala

mnie tez sie robia ,wiec nei jestes sam za to dobrze rozpuszcza sie perfect whey jak jestesmy przy trecu smak naturalny no ujdzie