sam

wg mnie lepiej zakupić te 2, chociaż nie wiadomo za jaką cenę one są bo wątpię w to że sprzedawca puści je za te 20zł gdy sam koszt przesyłki to 80zl

posty podwieszone.!! zrób sam diete a potem daj do oceny

http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Ułóż według nich dietę sam a potem wklej ją tu do sprawdzenia. Pozdrawiam.

Rzeczywiście oba pojęcia mogą mi się mylić bo nigdy się nie bawiłem w tego rodzaju trening.Chciałbym żeby moje mięśnie wyglądały lepiej i nie zaszkodziłoby ująć kilka centymetrów w pasie. Nie potrafię sam ułożyć sobie planu treningowego a nie chciałbym popełnić błędu.

to fajnie macie ;) ja jak podjem mete to jestem zamulony, apetyt tak sam jak był, ale za to siła idzie konkretnie :) dlatego jest git ;) pozdro. ;)

nawet sam schwarzenegger w swojej ksiazce pisze ze z kolegami po treningu szedl na steki i piwa jak jeszcze trenowal w austri ;] jak checsz moge znalezc cytat i przepisac :)

Halama. Umiesz czytać ze zrozumieniem czy nie bardzo? Przecież napisałem , że nie powinno , źle wpłynąć. A Ty pisząc , że nie zaszkodzi w niczym to właśnie pierdo... farmazony. Bo alkohol to trucizna , obniża kondycje , osłabia organizm i obniża odporność , a piwo jest kaloryczne? Jak myślisz czemu prawdziwi sportowcy raczej unikają alkoholu? Sam [...]

Limak1990 ni9e o to chodzi tylko o jakość i podpisałem że takie jest moje zdanie że te gainery sa bardzo dobre a inne hmm napewno 737 nie jest lepszy od tych co podałem a wiele innych może być tez bdb ja polecam te które wiem że naprawde mają pierwsze miejsca w rankingu i sam je piłem:) sie czepiasz hehehe:)

mono to mono. wez najtansza vitalmaxa . i ch... bedzie dobrze . ewentualnie jak masz te kilka dyszek wiecej mozesz wziac mega capsy olimpa. sam szamalem solo i polecam.

tego właśnie potrzebowałem, czemu sam na to nie trefiłem ^^, sog oczywiście

zapotrzebowanie masz 3300 kcal a spożywasz 6000 kcal ?? %-) wrzyc przykladowy jadlospis bo ciezko w to uwierzyc tym bardziej biorac pod uwage Twoj wiek... tak to ten sam suplement tylko inna gramatura... i nie wrzucamy linków allegro!! kolego

w takim razie mozesz tylko wykupic diete. nikt jej nie ulozy za ciebie. poza tym co za problem ustalic sobie wyjsciowy bilans kcal, rozklad makro i pod te parametry dobrac produkty? w dzienniku potreningu.pl sam ci podliczy i pokaze czy masz czegos za malo/duzo/odpowiednio z danymi

Masz dobry poziom sam bym się cieszył gdyby mój stał tak wysoko xd Wiesz żeby mieć pełny wgląd na czym stoisz to musiał byś zrobić więcej tych badań ale szczerze to nie ma sensu bo jesteś młody i hormony będą w ruchu gdzieś do 24 roku życia więc nie ma co sobie tym głowy zawracać. Lepiej zainwestować kasę w dobrego trenera co ci doradzi teraz jak [...]

[...] To, że głos masz dość wysoki, niewiele znaczy. Jesteś jeszcze młody i wiele zmieni się w tej, jak i innych kwestiach. Poza tym, analiza gospodarki hormonalnej, to nie tylko sam poziom testosteronu. Warto tutaj rozszerzyć badania o inne hormony mające na siebie wpływ. Długa redukcja tkanki tłuszczowej budzi wątpliwości. Sugeruję poczytać na ten [...]

bimek bedzie testował adenergi i sam jestem ciekaw

nikt ci treniengu nie ułozy sam go zrób i daj do sprawdzenia

Musisz sam siebie spytać o który z tych punktów nie dbasz: 1. Dieta 2. Progresja ( mniej powt większy ciężar) 3. Zmiany treningów ( nie jest dobrze cały czas w koło robić np FBW ze stałym systemem mięśnie przyzwyczajają sie z czasem do monotoniczności co zmniejsza przyrost) tutaj radzę zmiany miedzy np FBW a splitem 4. Technika wykonywania [...]

Poczytaj trochę te forum tak naprawdę to najwięcej zależy od diety sam to odczułem ,kiedy po dłuższej stagnacji 2 tyg. temu jak zacząłem porządnie jeść 4-5 posiłków dziennie i 1/3 białko 2/3 węgle (zacząłem z treningu na trening 1-2 powtórzenia więcej ciężarem rzędu 90% na płaskiej) ,po drugie tak jak wyżej wspomniano trzeba co 2 miesiące [...]

po prostu sam sobie ustaliłem diete i jem tak : 150 g białka + 90 g. tłuszczu + 230 g węglowodanów.

Jeśli całkowicie zrezygnuje z treningu siłowego i będe robił sam aerobowy to pomoże mi to odblokować swoje odchudzanie ?