sam

ja slyszalem plote ze on bierze kolo 200 kg a sam wazy chyba okolo 60.

[...] sie urzezbic to musisz cwiczyc zeby sie urzezbic. Nie da sie tego zrobić na raz. Widze ze jestes w tych spraach zielony.Nikt Ci nie poda tu przykladowej diety bo musisz ją sam ulozyc. Poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz wszystko. Dieta+ dobry trening masowy =Paker.Powodzenia pozdrowienia;] Tu masz bardzo przydatne informacje: [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 14 Ostatnio aktywny 2006-05-16 20:42:33 Data rejestracji 2006-05-16 chyba sie z choinki urwałeś... poczytaj wpier zrób coś sam potem proś o pomoc

to git sam oceń czy jestes ok czy za gruby. Ja waze 80kg przy 181 i robie mase bo jestem szczupły mimo wszytsko.

koles.. jestes nei calkiem powazny czy sam nei rozumiesz co to znaczy robic rzezbe.. sgtrone wczesnije .. pytasz co zrobic na rzezbe.. pozniej na moja odpowiedz piszesz,ze nie chcesz rzezby .. daj se siana.. bo mnie irytujesz :P

cytuje: HCCIAłBYM a co to jest to mono olimp a co to jest aakg a do tego raz chce rzezbe raz mase....on sam nie wie czego chce....nawet nie wie po co napisal tu posta a Wy mu doradzacie nitro mono aakg a temu panowi: wojtek19xx chyba banik przydalby sie Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-29 15:46:51

"Po pierwsze, rzuć robotę!" A tak poważnie to rozumiem twoją sytuację, bo sam w pewnym okresie nie wiedziałem jak się po tyłku podrapać, a dowiedziałem się w końcu do czego służy przerwa na dupie jak musiałem stać po kilkanaście godzin na słońcu pocąc się jak dzika świnia. Może podrzuć cynk szefowi, że jak łapa spadnie to mniej ciasta [...]

Nikt Ci diety nie ułoży, bo nie taki jest cel tego działu. Wysil się, poczytaj, spróbuj sam ułozyć plan odżywiania, a my ewentualnie pomożemy poprawić. Poza tym, w Twoim wieku, delikatne zmiany w dotychczasowym odżywianiu+aktywnośc fizyczna wystarczy spokojnie. Skoro waga nie jest zbyt duża, a skład ciała nie zachwyca, to trzeba wziąć pod lupę [...]

Naczytałem się tyle na forum, że sam już nie wiem jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe... - to nie wiem jakie ty forum czytasz jak są posty podwieszone i wszystko napisane :-) ech ...

my tutaj pomagamy tylko kolego, nie wyreczamy nikogo, mozmy dac ci garsc informacji i nakierowac cie, ale musisz sam dac nam ku temu podstawy

my tutaj pomagamy tylko kolego, nie wyreczamy nikogo, mozmy dac ci garsc informacji i nakierowac cie, ale musisz sam dac nam ku temu podstawy

Nie czytam glupot na Google bo to Sam syf. Aktoalnie jestem na studiach dietetycznych wiedz wszelkie moje informacje nie pochodza z artykulow tylko slow doktorow

Przy samym mono efekt koncowy bedzie taki sam !

CO ty wygadujesz że efekt będzie taki sam? Przecież w CP jest jabłczan! Nie podleje go tak wodą, będzie miał większy komfort treningu(m jeśli CP weźmie przed) a i efekt na pewno lepszy niż na samym mono...

raczej miesnie w miejsce tluszczyku - bo tluszczu w miesnie sie nie da. muusz (ay zgubic tluszcyk) miec odpowenida diet , trenign aerobowy i ew. silowy -- sam spalaczc nic nie zdziala

no ja proponuje odzywki dwie: Ultra Ripped aona jest bardzo dobra sam brałem, i jeszcze Frat Burner jest podobno tzez bardzo skuteczna. No ale oczywisie bez diety i treningu nie da rady dojsc do jakis skutków!! a ile masz wzorstu przy wadze 92 kg??

jezeli startuje na mistrza to powinien miec kogos fachowego od takich dylematow.. sam rozumiesz

[...] sie ćwiczy. Poza tym poki co wogole nie zauwazam zadnych skutkow ubocznych tzn. nie mam żadnych syfów , bolow glowy. Oczywiscie bardzo sie z tego ciesze , ale z drugiej już sam nie wiem czy nie jem jakiejś wy***ki. A moze to kwetsia genetyki?? Zmieniony przez - heliosssss w dniu 2006-10-13 18:07:27 Zmieniony przez - heliosssss w dniu 2006-10-13 [...]

Plan uloz sobie sam. Nikt tego za Ciebie nie robi. I wrzuc do oceny.

Natural Whey Protein Isolate 1kg System Protein 80 1,25 kg Egg Protein 1,0 kg Natural Whey Protein Concentrate 1kg moim zdaniem najlepsza jest opcja pierwsza. no ale nie wiem sam już :/