sam

Boruta co sie obawiasz prawdy. nie boj sie nie zjem ciebie ale zejdz z moich kolegów i bedzie ok. sam zaczynasz. Tutaj nie mam polityki SLD ze wyrzucisz kogos. Dam Tobie spokoj jak mi dasz spokoj w przeciwnym razie wysle Tobie komisie na trening. OK jak graba to sie nie znamy i nie bede Tobie w droge wchodzil

Metero wyrzuć Borutę sam zaczepia jest nie kurtularny. Ja chcę ok być z nim a on .

no zeczywiscie twaz troche niewyjsciowa >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

"40ml ruskiego testanatu" - zapomniales dodac ze to byl sam olej

sam nie wiesz co chcesz wiec jak ci mamy pomoc proste. dobra nie zasmiecam postu.

Cześć, Sorry, że teraz ale nie byłem przed kompem. Masz tutaj sprawdzonego SPLITA. Sam go stosowałem i jak najbardziej spełnił swoje zadanie! Stosuj go 6-8 tyg. a później zrób tydzień przerwy od ćwiczeń. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10=10=10=10 - Rozpiętki na ławce [...]

Spalacz, do tego BCAA. Dla mnie podstawą na redukcji jest kreatyna. Wiadomo, że mając ujemny bilans kaloryczny mamy od razu mniej siły, chęci do treningu. Kreatyna jest w sam raz by temu przeciwdziałać. A jeżeli chodzi o białko, to na redukcji nie stosuję. Tutaj wspomagam się odpowiednią dietą.

ja mam tez ten sam problem pomiomo uplywu 7-dmiu lat treningu wciaz zmagam sie z sila przedramion pomiomo ze staram sie je regularnie cwiczyc to wciaz sa slabe a obowody sa przyzwoite.

Martwy ciąg rządzi ;) Miałem ten sam problem i zacząłem używać opasek. Gdy ćwicze kulturystycznie bardzo ciężko jest mi przytrzymać duże ciężary przez 8 - 12 powtórzeń, dlatego pomagam sobie opaskami. Jeśli natomiast trenuje siłowo i ograniczam się do <5 powtórzeń to nie używam opasek, bo przez te 4 sekundy jestem w stanie utrzymać nawet bardzo [...]

Ja tam liczę na Barnetta. Bardzo bym chciał żeby trafił do UFC i tam pozamiatał trochę. Wiadomo, nie JDS i Aliego, ale reszte czemu nie. A potem ludzie spojrzą na jego rekord i zobaczą że prawie wszystkie ma z CC i ogarną się hamburgery że Mirko w UFC to już nie ten sam co w Pride. Tak sobie głośno marzę%-)

nie no spoko przeciezn ie kasuje ani nic złego nie mówie tylko mówie ze rózne kombinacje mogą działac podobnioe sam osobiscie stestuje za jakis czas cp i leviathan i moze troche orotine do tego hehe

ja proponuję jeszcze trochę "wytrzymać" bez kreatyny nie ma przeciwskazań, a jedynie chodzi o to żeby wziąć ją w momencie, gdy przyjdzie impas. taka też jest moja rada, na razie masz taki potencjał, że sam trening+odp. jedzenie (uzupełnione odżywkami jeśli są braki w diecie) zdziała cuda

Tak, dokładnie. Możesz dać 2-3 razy w tygodniu, optymalnie wystarczy, ale to tylko sugestia. Powinieneś dopasować sam do siebie ilość interwałów. Notabene nic nie wiemy na Twój temat (ani nie widzimy Twojej rozpiski żywieniowej ) Ciężko klarowniej się wypowiedzieć ponieważ w początkowej fazie redukcji, systemy energetyczne nie są konieczne.

Moze troszke ironicznie powiem (i z ciekawosci, bo troszke zabawiam sie w kucharzenie...) co to znaczy "20g mąki zytniej pszennej". Czy istnieje taka mieszanka? Moze mialo byc pszenna razowa, albo żytnia razowa, albo... no sam nie wiem. Pozdrawiam i zycze duzo humoru na co dzień

Boże a kto stosuje sam Anavar?

jak twój bilans kalorii jes w sam ras to ok

Po co drugi taki sam post?

[...] wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete Poćwicz jescze z miesiąc lub dwa bez odżywek , dopracuj dietke jw. I Na sam poczatek Zwykły Monohydrat kreatyny starczy Lub Cell Pump Do Braków w Diecie mozesz ze zakupic Białko/Gainera lub Bulka i to na poaczatek bedzie starczyło. Zmieniony [...]

[...] na nastepny dzien itp, maja elite whey i shotguna, o pvl to chyba jeszce nei slyszeli :P stronka to nutritionconnection.ie (dodam tylko ze jej nie reklamuje bo nie mam z nimi nic wspolnego ale sam tez od nich zamawiam czasami jak potzrebuje cos na szybko :) jak potzrebujesz tak duzo - zamawiaj z sfd, i tak ci duzo taniej wyjdzie nawet z wysylka.

glukozamina!!! a szczerze sam mam teraz problemy głównie z barkami no tak!! coraz wiecej sie wyciska a mało sie rozgrzewa i efekt murowany w postaci bolacych bareczków , takze polecam glukozamine bądz bardziej drastycznie B12 hehe albo animal Flex:D:D