sam

ok dzieki za odpowiedzi. Bialko juz mu zamowilem i do tego dokupie bcaa plus wlasnie witaminki.Co do diety to stara sie czasem jesc to co ja,ale w tym wieku to juz brzuszek sam sie pojawia-choc nie ma wielkiego. Hehe nie jest niedolezny i wlasciwie z podziwem patrze na niego,ze tak smiga na silownie:) pozdrawiam

"jak nie niemozliwe dla nieprofesjonalisty " Głupoty. Sam w dzieciństwie miałem nadwagę ważyłem wtedy ponad 75kg, a teraz chodzę do klasy maturalnej i mam wagę 52kg a brzuch jest prawie, że płaski.

[...] jak prawiczek do dziewicy. Niby by chcieli, ale czegoś się jednak boją i tak leżą koło siebie przez pół nocy... Siłownia wymaga zaangażowania, systematyczności i samodzielności. Jeżeli tyle energii poświęcasz na zakup sprzętu, to czy znajdziesz ją jeszcze na trening? Rozumiem, że chcesz mądrze wydać pieniądze, ale żaden sprzęt sam za [...]

[...] jak prawiczek do dziewicy. Niby by chcieli, ale czegoś się jednak boją i tak leżą koło siebie przez pół nocy... Siłownia wymaga zaangażowania, systematyczności i samodzielności. Jeżeli tyle energii poświęcasz na zakup sprzętu, to czy znajdziesz ją jeszcze na trening? Rozumiem, że chcesz mądrze wydać pieniądze, ale żaden sprzęt sam za [...]

jak sam nie umisz sobie rozpisać to chyba to początek twojej kariery w braniu..mysle ze jak na "początek" to nie mieszaj tak duzo

[...] ciezko, bo nie ma z kim go tworzyc, na pewno forum odwiedza wielu obeznanych ludzi, ale nie sa oni tu regularnie, nie pisza regularnie merytorycznych postow etc. PITTT jak sam napisal, nie bywa juz tak czesto jak kiedys, ja to rozumiem. Bylem bardzo zwiazany z tym forum, z tym dzialem, ale wyszlo jak wyszlo. Ja osobisciem nigdy nic do Ciebie [...]

Wiesz co, a ja mysle, ze masz ten sam problem co ja. Myslisz ze jestes slaby, ale w tych cwiczeniach najwazniejsza jest technika, wiec nie mysl o tym ze malo bierzesz tylko cwicz, a efekty przyjda. Plan jak na moje oko masz dobry (moze troszke przepakowany ja bym zdjal jedna serie wyciskania na plasko i na barki robil wszystkiego po dwie serie, a [...]

wiem że masz MC olimpowskie nawet nie wiem ile wazysz, wiec sam sobie dobierzesz odpowiednią dawke BCAA majac podany schemat 1g BCAA na 10kg masy ciala co do HMB to wystarczy spojrzec w sklad jednego kapsa upraszaczają wal 4kapsy HMB dziennie 1kap rano, przed, po treningu i przed snem zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-09-07 11:52:43

5 dni na siłce za dużo sam kiedyś tak robiłem, nie da rady na dłuższą mete

To tanio daj znać gdzie a kupię sam 1000kg

Nie no efekt bedzie ten sam. Poprostu jedni sa bardziej fanami jablczana a inni mixow %-)

pewnie jestes budowy skinny fat, czyli tak jak piszesz tluszcz gromadzi sie glownie na torsie, brzuchu. kwestia co jest obenie dla ciebie wazniejsze czy zbudowanie masy miesniowej czy redukcja tluszczu musisz wybrac, jak sam nie wiesz, to daj pelna ankiete dzialu z foto

Sam dzisiaj robilem na nim trening i pompa wysmienita

CREATINE POWDER - łyżeczka rano z 2 kaps HMB i łyżeczka z 2 kaps HMB po treningu DEXTROSE POWDER - do kreatyny po 30g (3 pełne łyżki do zupy) HMB 500 - z kreatyną oraz przed snem 2 kaps białko - wpc - naturalne - extensor 1000g, trec 1500g, vitalmax 1500g ceny podobne, sam wybierz

wszystko zależy od poziomu twojego BF jeśli masujesz a nie podlało Cię zbytnio tłuszczem na razie odpuść ostrą redukcję jeśli rzeczywiście troszkę złapałeś tłuszczu już zacznij redukcję powili systematycznie na lato była by forma w sam raz

Nawet jesli to lek apteczny to nie jest tak se tydzien temu dzialal i byl bezpieczny a teraz nie dziala czy ze moze Ci cos od niego byc...sam czasem uzyje jakis syrop czy leki lekko po terminie i nic sie nie dzieje

najwazniesza jest dieta. uloz ja i sam zauwazysz czy bedzie ci szlo gorzej z weglowadami czy z bialkiem

wydaje mi sie ze kreatyna sama w sobie nie ma dzialania powodujacego przyrost masy czy sily. Po prostu pomaga ona w syntezie komorkowej. Jesli zastosujesz trening silowy to komorka bedzie robila swoja prace i uzupelnila zerwane wlokna. Jesli na mase to bedzie budowala nowe (tak w duzym skrocie) a obecnosc kreatyny, ktora zwiaze wieksza ilosc wody [...]

[...] fabryki, ale olimp, przynjamniej tak tam napisal, ze przestrzegaja wszystkich standardow wiec mysle ze ich kreta jest dobra. Poza tym poczytaj forum bo co 10 post jest o tym. Vitamax (jakos tak) trec, hitec, naturell - bardzo duze jest opinie na ten temat i zazwyczaj sa pochlebne wiec mysle ze jak cos sam poszukasz to znajdziesz bez problemow.

bez dwóch słów - Ultimate Super Amino 2000 (lub Amino Gold - ten sam produkt tylko inne ilości białka w tab) dlaczego? Prolab - aminki z hydrolizatu koncentratu Ultimate - aminki z przetrawionego izolatu