sam

Mógłbyś ułożyć diete i zacząć treningi na siłowni Ja nie widzę innego rozwiązania. Miałem ten sam problem jeszcze w styczniu tego roku, teraz już jest kolorowo :P

1. fakt teraz impreza za impreza pogania. 2. odblok 9dni po ostatnim strzale testo. Na bombce wymiary poszły tak ze az sam siebie sie bałem a tu teraz zonk. :(

"Na bombce wymiary poszły tak ze az sam siebie sie bałem" - tutaj to ciebie ponioslo ostro

Przeciwnie, przecież w pompkach nie podnosi się masy całego ciała, ciężar jest mniejszy niż w WL i jesteś w stanie robić 5 seri po 20pow. Jak na sztangę zamiast np. 80kg*10pow. wziąłbyś 50kg*20pow. i 5 serii, to efekt byłby taki sam (lub podobny)

[...] w diecie, nie ma jednoznacznych badań, które by to potwierdzały. Rothen a od kiedy olej rzepakowy jest źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, kolejny raz to piszesz. A jak usmażysz kotleta na oliwie z oliwek (prawie taki sam skład jak o. rzepakowy) to też dostaniesz raka? pysio12345 -> Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-08-03 13:36:24

[...] 3 grosze na ten temat To, że można mieć mega silne i duże mięśnie brzucha a mimo to nie będą widoczne przy zbyt wielkim otłuszczeniu nie ulega wątpliwościom chyba. Tak samo jak i to, że można nigdy w życiu nie ćwiczyć brzucha i być chudym, mając kaloryfer Co do treningów A6W i ABS II. Myślę, że Puma nieco się zapędził w A6W sam nie [...]

31 porcji wychodzi, a w tamta stosowalem 45dni. Nie jestem przekonany do karnityny w plynie. Jakos tabletki wystarczy ze polkne i popije i spokoj. Hmm juz sam nie wiem, co wy o tym sadzicie?

to było tylko moje myślenie jak zaznaczyłem;) podsunąłem pomysł i sposób który ja stosuje, ale jest nas tutaj na szczęście więcej i zapewne z większą wiedzą niż ja;) sam się tu uczę a Ciebie faftaq warto słuchać i czytać;)

tzn mam diete ale sam ja ukladalem i nie wiem jak to by wygladalo w waszych oczach, eskertow :) gdzie moge wstawic diete do sprawdzenia???

Mam ten sam problem dlatego stosuje kaspółki. Wcześniej piłem z Lysi cytrynowy i jakoś sie nie przyzwyczaiłem

jak masz kasę i się nudzisz to sobie kup ja robiłem na krzesłach pompki, ten sam efekt

niedawno był podobny temat taki sam efekt będziesz miał jak zrobisz na krzesłach lub hantlach

Ja mam ten sam problem i zaczynam regeneracje na "joint therapy"

[...] plan treningowy. Musisz czytac i nabywać wiedze, bo w tej dziedzinie sportu jest ona niezbędna. Poczytaj o splicie, na początek bedzie idealny. A co do diety to tez musisz sam ułozyć pod swoje warunki i mozliwosci. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

wez wez borsuk sam jestes dziwny ale koles jestes konfident niezly ze wszystko kablujes zw koncu w szatni moge pisac to co mi na jezyk slina przyniesie i nie dam sobie nagadac ircowa banda :P #kulturystyka warszawa.irc.pl poznan.irc.pl krakow.irc.pl lublin.irc.pl port standardowy 6667 ajak kiedys czeba poszalec :)@

same pedaly na tym forum szczegolnie wy ktorzy teraz tak sie ostro wypowiadali. Wy ***ane*****e na necie jestescie tacy mocni, gadac to kazdy umie umowcie sie na jakas bijatyke nawet ja sam na Was. Zobaczymy jakie z was kozaki. Szkoda ze bruca nie ma. Kesieo nie mozesz pissc co chcesz bo twoje tematy gownem smierdza. Nie maja sensu wiec zamknij [...]

Zobacz sobie tutaj: http://www.bushido.eruda.pl/ Chłopaki dają radę, to taki niby tradycyjny styl, z parterem, stójką. Moim zdaniem ok. Turnieje mają. Sam nawet kiedyś startowałem na tych zawodach. Kilku ich wychowanków ćwiczy teraz w innych klubach i nieźle sobie radzą - zawody itd. Także ten styl dość ciekawy.

[...] nie napisałem, że te style są ze sobą związane, tylko że te szkoły ze sobą współpracują. Fakt, trochę źle to sformułowałem - ten nawias może sugerować, że KTJ i VVD to ten sam styl, ale nie o to mi chodziło: ale inne szkoły związane z Kempo Tai Jutsu (Vo Viet Dao) też są w innych rejonach Polski Zdaje sobie sprawy, że te style są różne, mają [...]

Dzięki za szybkom odp. Mój pomysł na plan treningowy na sam początek 20 x 2 lub 3 w tygodniu bieg areobowy po 20 min 20 x 3 dziennie pompki 20 x 2 dziennie przysiady 15 x 3 dziennie brzuszki A na zapis do sekcji mma to chyba za późno pewnie wszystkie grupy są pewnie zamknięte.

S+S to dobre połączenie, chociaż sam wolę np. HB+Attack. Dla każdego co innego. Takie kombosy fajna sprawa, ale i tak efekty są zależne od diety oraz odpowiedniego treningu.