sam

Witam, kupilem gainera i zastanawiam sie czy brac rano z cratyna czy przed treningiem i po treningu z kreatyna?Bo na opakowanie pisze ze niby 4 razy dziennie ale sam nie wiem czy bede pozniej mial jakies skutki ubocze jakbym tak bral.Moglby mi ktos poradzic?Z gory dzieki

Witam,sam ćwicze siłowo ale rzecz nie o mnie. Moja matka,kobieta do niedawna aktywna doznała poważnego urazu barku tzn.zerwanie mięsnia i ścięgien.Jest po operacji gdzie połatali to i zapodaje pytanie do specjalistów:co polecacie na regenerację w tym przypadku.Lekarze rzucają mylne diagnozy i wolałbym zasięgnąc rady ze wszystkich stron. Pozdro

Czy po szczepionce na grype w ten sam dzien mozna pic alkohol? Zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-10-05 20:09:46 Zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-10-05 20:10:44

Jaka jest nazwa klubu MMA w Końskich?Bo interesuje mnie dokładnie ich strona internetowa,gdyż sam chciałbym dołączyć do ekskluzywnych, profesjonalnych treningów z zakresu zróżnicowanych sztuk walki

6 tyg naciagnolem miesien 2glowy uda . Udalem sie do fizjoterapeuty bardzo mi pomógł . Zrobilismy. 2 tyg temu testy obciozajace wyszly pozytywnie . Nic nie boli lecz jak biegne sprint to zaczyna bardzo bolec nie wiem juz co robic bo bol jest taki sam czy dzis jak biegalem czy 2 tyg temu ;( jak nie biegne bol znika odrazu . Prosze pomozcie mi

Witam,jestem po lajtowym cyklu 200 deki E7D i prolki 200 E5D,ostatni strzal poszedl 5 dni temu,cykl trwal 8 tyg.Zrobilem na tym 6 kg z czego 2 juz uciekly,to dziwne bo sok powinien jeszcze krazyc.I tu mam pytanie czy nie powinienem zrobic wczesniej odbloku,dodam ze bloka nie czuje wogole i czy sam klom wystarczy,dzieki

Witam, mam mozliwosc kupienia kremu guam który jest czyms w rodzaju lipodermu(choc nie ta klasa jak avantlabs ale cel chyba ten sam), chce sie dowiedziec czy to jest dobry produkt i naprawde dziala? Troche mnie te jego zewnętrzne stosowanie nie przekonuje ale moze sie myle

witam wszystkich... też mam taki sam problem jak Sandrynkaaa... mam krzywe nogi w kształcie "O" i do tego krótkie:( strasznie się tego wstydzę... dlatego bardzo proszę o jakieś porady nie wiem może są jakieś ćw na tą wadę? PLIS pomóżcie mi:(((

Siemanko ! Moje pytanie dotyczy spalaczy tluszczu , warto kupic taki spalacz ? Jak on dziala , czy wystarczy go brac i tluszcz sam sie bedzie spalal czy trzeba robic cardio? Zdrowe to jest? WK mowia ze to strata pieniedzy ale nie wiem czemu , prosze wypowiedzcie sie na temat tych spalaczy i jak juz to jaki niedrogi kupic.

Mam pytanko do wszyskich. W jaki sposób jecie zdrowe tłuszcze do posiłków? Jestem na diecie wysokotł.... no i mam np: mięso z oliwką i qwa narazie jem sam olej (ze 3łyżki) i popijam wodą i później wcinam mięso :) moze wy macie jakies innne sposoby :>

Witam ! mam zamiar zakupić taki oto worek treningowy , czy 40kg obciążenia w sam raz wystarczy? Głownie chodzi o uderzenia i kopnięcia wyżej http://www.allegro.pl/item662843422_worek_bokserski_treningowy_150x45_hit_allegro_cz.html

witajcie! czy cwicząc z obciążeniem na kostkach, tzn wykonujac wymachy w bok i w tył osiagę ten sam efekt na nogi i posładki, bioderka jak te same cwiczenia tylko na linkach na siłowni (wiecie o co chodzi?) :)Z góry dzieki za info.

pisze to w imieniu kuzyna ktory nie ma internetu wazy on 80 kg cwiczy od 6 miesiecy ma 19 lat i chce wziasc sam winstrol w strzalach da mu to cos i czy go zablokuje z gory dziekuje za odpowiedzi

Skonczylem wlasnie trening ACT. Jak teraz mam cwiczyc ? Do dyspozycji mam Pn Sr i Pt. Gdyby ktos mogl podac jakis ogolny plan (co w jaki dzien i ile serii) reszte sam dopracuje. Z gory dzieki

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST. Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo?

Siema, pluje sie do kumpla zeby pomogl mi ulozyc diete, ale sie do tego nie kwapi, wiec uloze sobie sam. Ogarnalem juz ten temat jak ustalac itd. tylko brakuje mi jakiejs tabeli/rozpiski z kaloriami itd. Skad mam je wziąć? Chce ułożyć sobie np. 5 różnych i stosować je randomowo, podziele się efektami na forum ;]

Witam :) Mam 25 lat, moja waga to 107 kg, wzrost 178 cm, mam sporo nadwagi jak widać, ale wygląd aż tak tego nie odzwierciedla. Już 3 miesiące ćwiczę na sucho. Moje pytanie jest następujące: Co mogę wziąć, jakie specyfiki ? Myślałem o czymś na spalanie ale sam nie wiem. Proszę o jakieś podpowiedzi :)

Witam! Mam 16 lat, waze 59 kg, 172cm wzrostu. Prosze o podanie mi diety bo sam nie umiem ulozyc. Potrzebuje ok. 2600 kcal + prosze o plan treningu(same cwiczenia bez sztang i hantli itp.) Mam jeszcze drazek jak cos. Chcialbym glownie zrpbic miesnie brzucha, klatke, biceps. I moze znacie jakies cwiczenia na odstajace lopatki? ;) z gory dziekuje;)

eeeeeee przez przypadek zostawiłem kopma na chwilke samego a w pokoju była siostra, i jakims cuden umiesciła drugi taki sam temat na forum tradycyjnych sztuk walki " Beki w Dojo ...? " usuńcie jak mozecie jeden z nich, za kłopoty przepraszam

Zapraszam do wzięcia udziału w Szkoleniu w którym sam będe mógł uczestniczyć więcej szczegółów w temacie niżej http://www.sfd.pl/Szkolenie%3A_żywienie_i_suplementacja_w_sporcie-t600698.html Pzdr Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-05-25 14:38:33