sam

W jakiej formie jecie twaróg? Sam w sobie strasznie mi nie smakuje, a brakuje mi pomysłów na to, jak go przyrządzić. Jakiej firmy? Właśnie jadłam z lidla i był paskudny (półtłusty). Właśnie - lepiej tłusty czy półtłusty? Będę bardzo wdzięczna za inspiracje!

Witam mam 17 lat i różnie mi te "cycki" wygladaja raz sa w miare plasko a raz zwisaja heh i nie wiem czy mam lipo czy gine a nie chce do lekarza isc bo nie mam kasy na badania itp Wiecie może jak mam to sam sprawdzic? moze powiedzcie jak z apomoca dotyku to sprawdzic czy mam cos w srodku czy nie heh

Cześć! Mam do was pytanie-czy dobrze raz w roku (na miesiąc) kupić odzywke bialkową sojową. Myślałem żeby stosować ją na noc. Czytałem trochę negatywnych opinii (ale też sporo pozytywnych) o tym bialku więc sam już nie wiem. Pomóżcie

panowie a w treningu na mase moze byc taki sam cięzar w kazdej seri???czy nie?? np. 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płaskiej 4 serie x 10 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 4 s. X 10 3.rozpiętki na ławce poziomej 3/10 4. francuzkie wyciskanie sztangielki oburącz 4s. X 12 5. prostowanie ramion w opadzie ze sztangielkami 3/10

Witam, biore Vitamin sport olimpu, no i tam jest 20mg witaminy b6 chce sobie zaaplikowac jesszcze zma apteczne, ale wiem ze duza ilosc b6 jest toksyczna i tak siezastanawiam ile wziac zeby nie przedawkowac :P waze 59:P moze ktos sie orientuje , a moze olac B6 i wziac sam magnez skoro i tak juz biore witaminki?

Ale mam metlik w glowie, zaczytalem sie w tematy o redukcji, jedni polecaja fbw, inni split tradycyjny inni 2x partia na tydzien, albo hst. druga sprawa to czy wybrac hitt czy zwykle aeroby. Co wy byscie polecali bo ja juz sam nie wiem ... Diete mam.

Cześć Jest sens jedzenie równocześnie OLIMP Żeń-szeń vita-complex i Olimp VITA-MIN Multiple Sport? W żeń-szeniu też są witaminy więc nie będzie to takie bez sensowne? Może lepiej kupić sam żeń szeń i do tego witaminy? Możecie mi jeszcze polecić jakieś antyoksydanty?

[...] troche poćwiczyć więc zakupiłem ostatnio 2x hantle 20kg. W domu posiadam także stary ekspander z pięcioma sprężynami. Diety brak, mam 187 wzrosu i około 87kg wagi, 17 lat. Jestem całkowicie zielony w treningu siłowym więc chciałbym prosić o ułożenie jakiegoś planu treningowego (z dietą sam sobie poradze). Dziękuję z góry :) Pozdrawiam

Witam, znajomy chce kupić rowerek stacjonarny do 1000zł. Niestety ani ja ani nikt z naszych znajomych nie jest w temacie i nie potarfię mu pomóc. Może jest tutaj ktoś w temacie, może sam niedawno szukał i byłby w stanie coś zaproponować, ewentualnie podpowiedzieć na co zwracać uwagę, co jest na plus rowerka co na minus?

jak sam temat wskazuje czy ktos bylby tak mily i uczynny wkleic mi w ten temat jakis dobry trening dla bokserow?? bo szukalem wszedzie i znalazlem setki i nie mam pojecia ktory jest dobry i ktory stosowac. mowie odrazy ze moj staz to 2 lata na silowni bez odzywek, teraz tylko biegam i robie cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala.

Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 60 kg Chciałbym coś z tym zrobić i przytyć tak mniej wiecej o 10 kg. Myśle, że po tym zacząłbym jakieś treningi, ale najpier musze nabrać tą masę. Więc jeżeli by ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiejś diety na mase byłbym wdzięczny bo sam się na tym nie znam.

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST. Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo? Czy moge spokojnie robic MC?

Witam Pracuje po 10 godzin dziennie. Często stykam się z sytuacjami stresującymi. Szukam jakiegoś dodatka do wody działającego antykatabolicznie/anabolicznie. Sam smak wody znudzi się może czego jestem przykładem :). Jednak priorytetem jest skład. Zapewne coś z bcaa. Activlab jest ok ale oddycha na nim cierpi.

Witam , mam 16 lat i ważę 110 kg przy wzroście 178 . Na siłownię chodzę od 3 miesięcy , odchudzam się sam rozpisałem sobie trening itd , ale to nic nie daje , więc piszę na forum może ktoś pomoże . Do wakacji chciałbym dojść do tych 90kg , ale nie wiem czy to jest możliwe .

[...] zaczołem cykl a dzis dostałem list ze szpitala że za 6week mam operacj sustyę tak więc przerywam i nie wiem czy powinienem chociaż pare tabletek clomiu wszamac czy nic nie trzeba mianowicie w pondziałek poszedł strzł susty250mg/+prop100mg + primobolan200mg powienienem odczekac 14dni i zjeść pare tabletek clomidu czy organiz se pordzi sam???

Witam! Ma ktoś informacje na temat Kick-boxingu w Łomży, który podobno jest w sp5? Znalazłem taki temat ale z 2008 roku, więc nie wiem czy jeszcze przetrwała ta sekcja. Może ktoś ma kontakt do trenera/prezesa lub sam trenuje i może powiedzie o cenie liczbie treningów w tygodniu , godzinach zajęc ?

Witam wszystkich, mam Thermo Shape 2.0 jednak nie wiem jak to zastosować, bo to są kapsułki z jakiegoś tworzywa, łatwo je otworzyć a w środku jest proszek, więc moje pytanie brzmi, czy śmiało łykać całą kapsułkę czy może sam proszek ? }:-( Pierwszy raz się z takim czymś spotykam więc wole zapytać przed konsumpcją 8-)

Jaka jest najlepsza siłownia w Szczecinie? Głównie mnie interesuję porządek, dużo miejsca i dobre prysznice no i oczywiście żeby ludzie byli w miarę ok. Byłem na Klińskiego to straszna kupa, niby ludzi mili ale szatnia daleko, dziwnie to jakoś wygląda i już na sam koniec te brudne prysznice zasuwane zamiast zamykane mnie zniechęciły.

siemno mam pytanie moj ziomek pokrecony torszku poczotkujacy sam sobie zrobil pinksa w udo . I nie wypchal koksu tloczkiem do gory do igly zeby kropla poleciala . i go noga boli 2 dzien ale mowi ze juz mniejszy ma coraz bol !! prosze odp mi czesc

Witam serdecznie szukam odpowiedniego sprzetu do cwiczen glownie dla zony, ale sam pewnie tez bede korzystal, mianowicie mamy dylemat pomiedzy orbitrekiem rowerkiem czy wioslami, sprzet bedzie sluzyl glownie do zrzucenia paru kilogramow, u mnie z brzucha, u zony, tyleczek,brzuch,uda. pozdrowka