sam

Nikt ci planu nie ulozy musisz to zrobic sam i dac go do popawy wtedy bedziesz wiedzial co zrobiles zle i nastepnym razem tego bledu nie popelnisz. Poczytaj podwieszone posty oraz atlas cwiczen (trening domatora) znajdziesz tam wszystko to co bedzie Ci potrzebne do ulozenia planu.Pozdro Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-27 17:19:18

Mozesz czekac... ale watpie aby ktos ci cos ulozyl zrob cos sam i daj do poprawy. A jaki staz? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-27 17:40:26

To masz taki sam staz jak ja wiec jak chcesz to moge Ci dac moj stary plan a ty sobie go dostosujesz do swoich mozliwosci. Pasuje?

no ladnie ladnie SOG >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

bo na nową formułe wiele osób narzeka sam tez nie byłem zadowolony

Masz dietę? Czy jesz "wszystko" bo to masa? Najprawdopodobniej z dietą (i odpowiednich manipulacjach przy niej w razie problemów) "niebezpieczeńswo" brzucha można zminimalizować. Sam w sobie "zestaw" treningowy na brzuch wiele Ci nie da w kwestii spalenia tłuszczu. POZDRO

Diete sam musisz ułożyć a odżywki to juz jako uzupełnienie. Chyba że Michail postąpi inaczej.

Jesz różne śmieci - dlaczego uważasz, że jem śmieci To, że jem za mało nie znaczy, że jem śmieci. Wracając czy stepper taki za 150zł do nóg żeby stepować da ten sam efekt co rowerek przy tym samym tętnie ?;] btw ja chce chudnąć tylko głównie z tłuszczu ;]

[...] troszke sie porozciagaj - ale nie za duzo. Przy tak duzej ilosci powtorzen jakądo tej pory wykonywales, trudno oszacowac jaki bedzie maks. Ja bym proponował cos w stylu: sam gryf x/6-10 powtorzen - 1-2 serie 50kg/4-8 powtorzen 70kg/2-3 powtorzenia 90kg/1 powt 100kg/1 tyle powinienes na bank wstac, potem w zaleznosci czy ciezko sie wstawalo [...]

myślę że to dobry przyrost(sam chciałbym mieć taki) ale z ta ilością powtórzeń to Ty siły nie zdobędziesz ale i tak jest nie źle pamiętaj że szybki przyrost w końcu kiedyś ustanie

Zawsze robiłem brzuch sam, bez żadnych planów treningowych i nie mam co narzekać. ZAwsze zajmowało mi to dużo czasu, a tutaj jak robie to przez jakieś 5 minut to czuje się niespełiniony :) Wykonam dzisiaj cały abs II ten 6 poziom i po tym dodam 3 serie skośnych i zobacze jak to wygląda. Wieczorem bd ćwiczył to opisze swoją małą próbe :)

sam sobie już odpowiedziałeś na to pytanie:)

musisz spróbowac sam, Jestes młody w szkole na pewno masz tego typu zajęcia.

nie jestesmy toba-sam decyduj i tyle w temacie

Musisz sam zdecydować, nikt z nas tutaj nie wie tego lepiej od ciebie. Ale mogę zasugerować, jeżeli trenowałeś bieganie to trenuj nadal bieganie.

zaproponuj cos sam

Metka 30mg /ed Tamoxifen 20mg ed za pare dni 10mg ed Generalnie planuje pociągnąć ten tamoxifen do końca cyklu razem z metką z 2 tygodnie jeszcze, potem skończyć to brać i wrzucić sam clomid, wydaje się sensownie?

poczytaj wiecej te proporcje co przedstawaiłes to napewno nei CKD nikt tu diety ci nei ulozy, uluz sam i daj do sprawdzenia

jak znalazles milony takich trenningow to zapodaj jakies linki dobre bo sam szukam czego sensownego chociaz narazie lecze kontuzje ale od przyszlego miecha wracam na silke i boks :) pozdro

Według mnie jest to najlepsze połączenie, ale najlepiej jak sam sprawdzisz z czym ci najlepiej wchodzi POZDRO