sam

SAm nie jadłem tcm olimpu Ale kumpel jadł i poleca !!

wszędzie ten sam jabłczan bez róznicy co weźmiesz TCM olimpu sprawdzony Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-08 11:48:52

za duzo bialka - niezdrowo. cykle kreatynowe - jakiekolwiek- to tylko dodatek do diety, ktora jest podstawą w tym sporcie jak w żadnym innym, więc myśle, że sam sobie dopowiesz resztę.

[...] choćby nawet w profilu zreszta trening , ktory najlepiej podtrzymuje efekty osiągnięte na poprzednim to ...trening regeneracyjny i nastepujący po nim wlaściwy do celow- a sam w sobie podtrzymujący na dłuzszą metę nie istnieje raczej... ps. siłe wypracowaną może podtrzymac zwykly trening masowy, jednakże info jest tak skąpe, ze nie podejmuje [...]

AnimalMod, ja nie twierdzę, że nie. Rozumiem o co Ci chodzi tylko każdy musi sam sprawdzić co na niego działa.

A gdybym tak za każdym razem wykonywał z różnym rozstawem? Czy lepiej jednak parę tygodni z tym innym niż robiłem i powrócić? Z sztangą, taki sam problem mam, czy inny rozstaw rąk by mi pomógł? Bo inne ćwiczenie na bicepsa niezbyt mam jak robić, bo hantli nie mam. :/

Spróbuj ograniczyć białeczko do 160 sam się przekonasz co się stanie jak trochę większa ilość jego będzie :D Jeśli chodzi o wodę to spróbuj ją zastąpić mlekiem przeczytaj o zasadzie GOMAD (Galon of milk a day). Jeśli nadal w głównej mierze będziesz pił wodę to tylko i wyłącznie niegazowaną. Tutaj wysyłam Ci moją dietę która jest wzorcem tz. [...]

ja tak robiłem pewnego czasu , zawsze mozesz tez wybrac opcje paczkomatów wtedy tam sam odbierasz

wąski rozstaw stóp i mniejszy będzie w sam raz :-))

poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.. nastepnie zrób zrzut z diety ulozonej wg tego linku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html nikt za Ciebie tego nie zrobi.. sprobuj sam ulozyc i daj tutaj w celu skorygowania, poprawienia bledów

tak, robisz napierw jedną partie i przechodzisz do drugiej przerwy sam musisz sobie ustalić dla Ciebie odpowiednie 90s powinno byc optymalnie

Tak masz racje!!! Najlepszy w tej sytuacji bedzie magnez!!! Sam miałem skurcze ale kiedy zaczalem brac magnez skonczyly sie!!!:) POzdrawiam:) MKS Calisia:) Rzucam sobie oszczpem!!! Jestem rocznik 89:)

Jesli masz jakiekolwiek watpliwosci zostan przy suplach, sam bedziesz wiedzial kiedy siegnac po cos innego i nie sluchaj kumpli z silki.

no właśnie już sam nie wiem mam kolegów którzy na metce wyglądali fajnie a mi na pewno nie zaszkodziłoby troszkę tłuszczu ale mam jeszcze trochę czasu więc nic mi nie zaszkodzi to jeszcze przemyśleć ;)

Wyciągałem po 1ml.. czyli rzekomym 200mg i był to taki sam 1ml jak prolosa.

Jest dostepna juz kilka miesiecy,sam wrzucalem fotki kilka razy,zreszta kazdy chyba wie jak ona wyglada wiec nie musisz sie fatygowac.

[...] służą jak najdłużej serce i wątroba, Kto się z nami nie napije, ten jest kawał żłoba. Niechaj gwiazdka pomyślności chroni nas od kaca, A kto z nami dziś nie pije, niech się sam przewraca. Niech mu humor dopisuje wśród wesołej paczki, Niech mu język nie opada poniżej łechtaczki. Niech mu życie nie poskąpi penisa jurnego, Niech mu żona nie odmawia [...]

Mieszkam w Szwecji a tu takie cos wyjdzie drozej, wiec latwiej byloby mi normalnie zma kupic. Mialem juz kiedys te olimpa i nie wiem dlaczego i czy w ogole powinienem ale nie zauwazylem jakiegokolwiek efektu tych witamin albo mi sie tak wydaje. Ale dzialac napewno raczej dzialaja? Hehe sam nie wiem, no to chyba je wezme :-D

Oto przykład dziennej diety: (nie jem codziennie tego samego ale dzienna ilość spożywanego białka,węgli i tłuszczu jest na tym samym poziomie co w tym przykładowym dniu.) Sniadanie: bulka wieloziarnista, dwa ugotowane jajka,dwa plasterki szynki, pół pomidora, ćwiartka papryki, gorąca herbata Drugie sniadanie: zazwyczaj jakiś jogurt plus owoce [...]

[...] problemy z masa, bialko dla tych ktorzy maja tendencje do otluszczania, ja preferuje bialko z takich wzgledow iz ww jest latwioej dostarczyc z pozywienia , wiec musisz sam sobie odpowiedzoec na pytanie co lepsze dla ciebie , a co do ovopolu , to mozesz tez u hosse zamawiac, a bialo jest pewne na 100% jedzie na nim mnostwo ludzi [...]