sam

ja bym trzymal caly czas taki sam deficyt, w koncu to odpoczynek

Raz w dr Haus'ie widziałem jak typo miał kałteryzację (chyba tak to się nazywa), na potrzebę wcielenie do armii zawodowej. Po tym chyba nie leci. Argumentów za i przeciw nie znam więc poszperaj sobie w necie na ten temat. Rutinoscorbin raczej nie pomoże. Sam to mam, ale ostatnio jakoś mniej (chyba, że mocno smarkałem nos to wtedy lipton). Sądzę, [...]

na bary zolnierskie. i jeszcze 2 pytanka -czy mozna robic mc i przysiad razem caly czas bo wiekszosc planow co czytalem fbw to byl albo sam przysiad bez mc, albo trening A i B i raz to raz to. czy lepiej dac rdl albo sumo czy to bez różnicy. chodzi o to zeby nie przeciazyc pleców w sensie prostowników itd. -czy jak cwicze te 3 razy w tyodniu to [...]

Wlasnie mialem pisac bys dal RDL ;-) Sumo + siady to slaby pomysl. Przy sumo wlasnie duzo ciagnie sie z nog + siady. Sam rozumiesz. Mozesz robic 10 powt przez jakis czas 6-12tygodni, potem wraz ze zmiana planu zmienic ilosc powtorzen itd ;-)

Na poprzednim forum jak się udzielałem 2-3 osoby o tym pisały majac boldki tzw z górnej półki, podobna sytuacja miała występować po T-bolu, sam nigdy tego nie doświadczyłem, nie wiem jaki mechanizm EQ mógłby spowodować obniżenie nastroju, spróbuje to przestudiować.

j/w sam tera wcinam

bez kitu sam juz nie wiem czy to grube czy cienkie , ale teraz jelfa o ile mi wiadomo produkuje tylko te z cienkimi napisami...

Nie wiem czy wkleiłeś pełny plan ale jeżeli tak to nawet na masę kulawo. Jeżeli chodzi o redukcję to spokojnie można ją przeprowadzić na treningu na masę,tylko odpowiednio zbilansować dietę-to podstawa!;) Sam od pon. redukuję po przez święta i wcześniej popuściłem i są skutki...;//

[...] musisz wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne, dopasować je do swojego trybu życia i sciąc ok 500 kcal od niego, dopiero wtedy możesz myśleć o zejściu z wagi. Jesli chodzi o sam sprzęt to wszystko jest na trening siłowy jak wiadomo na budowę mięśni, a bez diety dzięki temu nie schudniesz, musiałbyś dorzucić do tego cardio, najlepiej interwały. [...]

Tran to sam tłuszcz KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Sama uzywa w kapsulkach, gdyz nie moge pic normalnie w plynie-blech... Czas przyswajania jest taki sam wiec nie widze przeszkody w braniu kapsulek, ktore sa troche drozsze ale za to kompensuje to ten okropny smak tranu. Magdalena Lipinska

Hie, nie wiem skąd wziąłeś fakt, że wielu nie poleca. Raczej wielu będzie Ci polecać na noc. Białko wolniej wchłanialne. W sam raz na noc Jeśli tylko jest to chudy ser to na redukcji jest ok. pozdr.

a ile masz na ten cel ? I czy mógł byś sam u spawać ? dużo taniej i naprawdę solidnie

[...] sklepie trochę przesadziła. Mój (ten mniejszy) starcza na miesiąc spokojnie. Najpierw poleciłbym Ci iść do okulisty (o ile nie byłeś) on Ci dobierze odpowiednie soczewki (nie tylko jeśli chodzi o moc, ale i promień krzywizny) dopasuje i później będziesz mógł kupować sam. Ja kupuję w necie i wychodzi znacznie taniej niż w optyku. Więc nie bój nic.

[...] rozumowanie. 2. Budowa ciała - musisz mieć siłę, aby cie zawodnicy nie przepchali do rogu gdzie nie masz pola manewru. 3. Trenuj jak najwięcej z piłką wypuszczaj kiwaj sie sam z powietrzem ale też graj zespołowo. 4. Oglądaj różne mecze, polecam Portugalską i Francuską, tam można łatwo załapać co i jak i te ligi są bardzo techniczne i szybkie ;]

Wiesz, jak to czytam co napisales, to od razu przypommnial mi sie jeden artykul. Koles chcial zrobic ze swojego malucha super pojazd i nakupowal mu do niego same najdrozsze czesci. Zaplacil za nie prawie tyle, jak byla wartosc jego pojazdu. Jaki byl efekt? Wzrost mocy jedynie o niecale 3 km, natomiast wzrost spalania z 6 litrow do, bagatela, 20. [...]

Aha dzięki.Bo wiecie ja chciabym sobie ułozyć swój plan taki żeby był w sam raz dla mnie:D

mogles najpierw troche sam poczytac, a nie - najpierw kupujesz, bierzesz i dopiero pytasz - sory ale to jest chyba glupota juz nie wspominajac o tym ze bierzesz sie za igle i mietka cwiczac pol roku !! MASAKRA, juz nie wspominajac o tym ze masz 18 lat. troche chyba za wczesnie na sterydy .. twoj wybor twoje zdrowie

Owoce jak najbardziej mogą być składnikami diety. Kwestia ilości. Surówki rób sobie sam. Masło orzechowe następnym razem kup z migdałów lub nerkowców. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-23 11:26:07

A ja jeszcze chciałem sprostować ja nie miałem zjazdów od koxu po prostu jakoś sam od sibie straciłem parę kg i cm