sam

zgarbiony? no w sumie rzeczywiscie ... takze sie nie wypinalem jakos sztucznie . a brzuszka nie zglubilem raczej.Jest taki sam mniej wiecej,moze troche lepszy niz na zdjeciu ( wiesz, alko + zarwane nocki + stresik na uczelni ) Teraz mam sesje i wogole troszke zawalona diete , takze spadki mam na pewno, ale poki co to nie jest najwazniejsze dla [...]

W HST trenuje sie 3 razy w tygodniu cale cialo. Skupiasz sie na cwiczeniach zlozonych (praktycznie olewasz izolowane). W HST najwazniejsza jest czestotliwosc (3xtydz.) i stala progresja obciazenia (na kazdym treningu dokladasz ciezar). Na poczatku ograniczasz liczbe serii do 1-2 bo czestotliwosc jest wysoka, a pozniej to robisz tyle ile mozesz ale [...]

na zdrowie bardzo negatywnie :( nawet jak nie cwiczysz to minimum 1.5 l wody dziennie . czesto mam ten sam problem , nie widze zadnych skutkow , lecz to ze ich nie widac nie oznacza ze ich nie ma

odzywki zazywasz wg braków, wliczajac je w bilans, musisz wiec sam wiedziec jakie te braki masz, nikt inny Ci tego nie powie.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-22 10:57:07

Ogólne pomysł na posiłek do dupy czy owocę nie dodawać i sam ryż miksowany mordować?

[...] i towar gładko wpada .. Aż tak gładko to nie, 0,5 to chyba najmniejsza sensowna igła, strzały są spoko ale nie powiedziałbym, że gładko przechodzi olej. Strzał z 15 sekund trwa, jakbym miał do wbicia 5 ml to bym chyba 2 minuty taką igłą to wpuszczał. No ale sam też używam 0,5 bo mi tam to nie przeszkadza, zastrzyk powinno się robić wolno.

[...] strzały są spoko ale nie powiedziałbym, że gładko przechodzi olej. Strzał z 15 sekund trwa, jakbym miał do wbicia 5 ml to bym chyba 2 minuty taką igłą to wpuszczał. No ale sam też używam 0,5 bo mi tam to nie przeszkadza, zastrzyk powinno się robić wolno. To nie na tym polega przecież żeby 5ml wcisnąć w 3 sekundy a powoli bez ciśnienia wtloczyc [...]

witaj. W mojej opinii lab moze Ci nie sluzyc. Byc moze jakis z rozpuszczalnikow tak dziala na Ciebie, byc moze rodzaj uzyeteko oleju wywoluje stany zapalne i pojawia sie goraczka. Tutraj zmiana glebokosci iniekcji moze w tym przypakdu nie pomoc. Wrzuc sobie na 3 dni paracetamol 3x dziennie i powinno pomoc jezlei po miejscu inj nie rozwija sie [...]

Codziennie przed snem zrób sobie spacer. Sam, z kimś albo nawet z psem przejdź się kilkaset metrów. To rozluźnia Obejrzyj sobie np. American Pie, Wiecznego Studenta, zrezygnuj z telewizji bo to co puszczają to można popaść w depresje. Z tv to viva polska jak tam daro nieraz opowiada ;D. W pokoju powieś sobie jakiś kolorowy plakat z fajną laską ^^ [...]

dobra ale wątpię żeby te dializy, problemy z nerkami to od białka, a te zapotrzebowanie co podałeś to dla osób nie uprawiających sportu raczej, sam czasem mam rozkmine czy od żarcia 300-350g białka dziennie i wpieprzania 20g kreatyny i czasami tony innych rzeczy mi nery nie siądą ale robię badania co parę m-cy i wszystko ok póki co ale niektóre [...]

[...] moze sobie tylko po jednej stronie byc ząłozone 40kg i sztanga nie spadnie. Na tej twojej trzeba trzymać sztange jedną reką ,albo zakladać we dwoje. Trening od dawna robie sam i gdybym musiał sztange tzrymać jedną ręka przy zakladaniu to by mnie trafił... Po za tym ,urządzenie do rozpiętek to taki bajer nieprzydatny. Wyciąg spoko ,ale szukajcie [...]

buhahahaahaha nie spoko wszytko sie regeneruje buhaahahaha dozuc do tego pompki w ten sam sposuc i dwa rzy tyle bruszkow i bedzie ok no i zapomnial bym koniecznie ogranicz spozycie biakla do 0,5g/kg ciala :)

jechtan po co sie kłucisz jak nawet czytać nie umiesz nie wspomne o twojej wiedzy na temat kulturystyki bo to jest tragiczna sam to wkleiłeś : cytuje - "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu " -każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 [...]

[...] ugięte i zawsze znajdowały się pod odpowiednim kątem do tułowia. Rozpiętki są ćwiczeniem nietypowym, ponieważ bazują raczej na odpowiednim zastosowaniu dźwigni niż na samym obciążeniu. Niewielki ciężar utrzymywany przez niemal całkowicie wyprostowane ramiona, w chwili odwodzenia ich na boki stworzy taki sam opór do pokonania, co podwójna [...]

troche wlasnej inicjatywy;D poszukaj sobie na forum treningu uluz aeroby i diete(dział odżywianie) - i nie zakladaj tam tematu zeby ulozyli ci diete tylko sprobuj sam jakby co to poprawia... i jak ułozysz plan to daj go do oceny

nie kojarze w ofercie jednak znajdziesz w niej cos co w moim odczuciu dziala lepiej (bardziej kompleksowo) - probiotyki sam sie nimi wspomagam w okresach gdy spozywam duzo pokarmow juz kilka osob w tym dziale rowniez skorzystalo z mojej rady i nie szuka juz enzymow bazujac na prabiotykach :)

Wiosła przydatna rzecz, sam też mam Głównie mięśnie grzbietu, to jakie miesnie i w jakim stopnoiu beda zaangazowane to zalezy od toru ruchu, bo jest wiele mozliwosci, a nie wiem jakie ty masz dokladnie wiosla i w jaki sposob cwiczysz na nich, bo mozliwosci jest naprawde wiele

sam sobie odpowiedziales na postawiona teze brnac dalej w podpowiedzi - blonnik ?? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-11-05 07:04:53

Mi tam go nie szkoda. Sam jest sobie winien. Miał miliony, dostał szansę i ją stracił.

Kobietą, myślałam, że sam tytuł tematu to powie. :P Miska póki co 2300 (140/300/60), za 2-3 tyg planuję redu zacząć. Talia: 70 Pas: 84 Tyłek: 92 Udo: 55 Cały tłuszcz gromadzę w dole brzucha i pleców i nawet jak redukuję to tam zostaje. Zmieniony przez - Manone0 w dniu 2018-05-21 19:23:10