Na sherdogu jest krótki wywiad z Silvą; mówi, że nie zawalczył w GP bo skosy nie dały tyle sałaty co chciał. W tym roku chciałby bronić pasa w walce z małym Nogiem- np. na gali PRIDE w Stanach. Co do... "problemu z Colemanem" Wand powiedział, że Shogun sam go rozwiąże bo nadal jest jednym z najlepszych zawodników na świecie.
[...] ćwiczyłem nie dużo ale starałem się.. i przyszło mi ponad 5cm w bicepsie. MIAŁEM 27CM a teraz 32cm. czy te 32cm to dużo? jeżeli ważę 53kg i mam 168cm wzrostu?? pilnowałem diety i przez 1 miesiąc przytyłem 8kg!! bez żadnego gainera.. a jestem HardGainerem.. niedawno byłem chory i przez 2 dni utraciłem te 8kg.. a to był sam brzuszek.. pozdrawiam!
witam!!Czy ktos wie ile serii i jka sie robi z tym zmniejszanie obciazenie?!To wyglada mniej wiecej tak:zakladasz sobie ciezar na 10 powtorzen i robisz sam bez pomocy i oszustw potem zmniejszasz ciezar i robisz 8 powtorzen potem jeszcze zmniejszasz i robisz 6 i to jest jedna seria !!Niech ktos mi powie czy dobrze napisalem i ile takich serii [...]
[...] lecz najpierw poradzic sie was czy moze jeszcze troche poczekac, a jak nie to czy to bedzie odpowiednie: -kreatyna Trec mono + tauryna + dextroza (ta seria VIP) -gainer sam jeszcze nie wiem myslalem nad mass xxl, ale teraz jest jeszcze ciekawa promocja activity - zma apteczne - omega 3 Mój cel to masa, ktorej niestety bardzo mi brakuje z [...]
[...] Jestem początkujący na siłownie chodzę ponad miesiąc. Chciałbym rozpocząć dietę na masę ale mam problem z wyliczeniem całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Liczyłem sam, przez program i wychodzą inne wyniki. Jeśli jakaś osoba która orientuje się w temacie znalazła by chwilkę na obliczenie mi tego zapotrzebowania byłbym wdzięczny. Kilka [...]
[...] pobudzający. Czy mogę go brać razem z clenem przez 2 tygodnie,czy bedzie miało to jakiś wpływ na sajdy? Chcę to połaćzyćtak aby mieć dodatkowego powera przed treningiem,czy sam clen wystarczy jako pobudzacz? Od jakich dawek clenu i efki zaczynać i na jakich kończyć,jeżeli będe go bral przez 2 tydz na zmiane? Zmieniony przez - czarny2151 w dniu [...]
Siemka. Chcę zrobić wyciąg taki jak tu na schemacie który sam narysowałem: http://img197.imageshack.us/img197/5313/beztytuuql.png Chcę aby była możliwość ćwiczenia "od góry" i "od dołu" czyli musi być jakoś przepinane z tej drugiej górnej rolki na dolną. Ale to już jest mały problem. Najgorzej to skąd wziąć takie rolki aby przywiercić je do sufitu [...]
W piątek policja na Hawajach (w Honolulu) aresztowała zawodnika UFC - Jasona "Mayhema" Millera. Jest on oskarżony o poranne włamanie i napad. Sam zawodnik nie mógł skomentować całego zajścia, ponieważ siedzi w areszcie. Koleś zawsze był uważany za świra... i tyle Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-17 22:50:36
[...] ciąg Podciąganie na drążku (?) Military press Dips Unoszenie nóg w zwisie 4/5 serii x 10-12 pow. wszystko 3x w tygodniu. + pytanie, 1. cwiczenie na biceps dodać czy sam sie zrobi poprzed powyższe ćwiczenia? 2. dodałem do podstawowe planu ronina military press, dips i unoszenie nog w zwisie, może być? 3. podciaganie na drazku czy [...]
[...] BCAA oraz białka. Moje pytanie: czy rozsądne jest branie przed treningiem, na ~0,5h, monohydrantu zmieszanego z BCAA, w proporcji 1/2 (5g mono, 10g bcaa). Po treningu biorę sam jabłczan. Białko w zależności od posiłkow. Slyszalem, ze bcaa powinno brac sie zarowno przed, jak i po treningu, lecz jabłczan zawiera w sobie wiele składnikow [...]
Witam. Powiedzcie proszę czy z znacie kogoś kto suplementuje kreatyne w sposób stały. W małych dawkach przez kilka lat? Ja zauważyłem sam po sobie ze po pół roku stosowania monohydratu po każdej nawet małej dawce poziom kortyzolu w organizmie był tak wysoki że odczuwałem stres przy zażywaniu kreatyny. Nie wiedziałem skąd on się brał. Odstawilem ja [...]
tak jak w temacie najlepsza odzywka/suplement, bez podzialu na kategorie wedlug was :D kazdego z osobna kto mial najwieksza frajde przy jakims suplemencie, taka ze nie mogl sie doczekac kiedy wezmie ja nastepny raz, no i morda mu sie cieszyla na sam jej widok troche zjechany temat ale dla zwaly poszedl
[...] wyrzucic i postanowilem je zjesc razem z xpanda i mono tylko teraz mam pytanie czy hmb jesc po czy przed treningiem, na opakowaniu pisze ze dawka to 1-2 tab przed wysilkiem a maxymalna dawka 6 tab wiec juz sam niewiem czy 2 czy 6 bo to dosc duza roznica, ja myslalem o tym zeby 4tab hmb zjesc po treningu a xp przed mono rano na czczo moze byc?
[...] obciążenie łącznie ok. 80kg , gryf prosty/łamany, hantelki, domowej roboty wyciąg . Zastanawiam się nad ławeczką do ćwiczeń czy lepiej kupić zwykłą czy jakąś z asekuracją (będę chodził sam) co byście polecili i czy coś jeszcze dokupić? Zmieniony przez - Micito w dniu 2019-02-25 01:18:59 Zmieniony przez - Micito w dniu 2019-02-25 01:21:20
[...] wyłącznie odbiór osobisty wrocław kontakt: [email protected] HANTLE O DŁUGOŚCI 45 cm ŚREDNICA OTWORÓW 28 mm GRYF ANTYPOŚLIZGOWYO DŁUGOŚĆI 12 cm KAŻDY Z HANTLI SKŁADA SIĘ Z: 2 TALERZE 1,00 kg 2 TALERZE 1,25 kg 4 TALERZE 2,5 kg 2 NAKRĘTKI 1 GRYF wygląd taki sam jak na zdjęciu poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a4802f61854444aeabced936abf7e0.jpg
[...] w w kazdej seri zaczynajac od 2 ruchow ciezarem najwiekszym zchodzil do mniejszych ciezarow ale wieksza liczba powtorzen zchodzoil do 8 powt miedzy tymi seriami zero odpoczynku tyle co zdazyl nast hantel zlapac morderczy jak dla mnie cwicze dopiero 5 miesiac ... ale chyba sam go zaczne niedlugo biorąc kreatyne + hmb + białko jakies pewnie
[...] w tygoniu i Bieganie 4 razy w tygodniu i inne rzeczy a w ciągu tygodnia wychodzą mi 24 godziny sportu. I musze jakieś ćwiczenia i diete najważniejsze jest dla mnie bieganie! a potem MMA. I przy okazji mam pytanie o jakieś odrzywki,suplementy lub jakieś tam inne :) wiem że powinienem sobie poszukać sam w działach ale zależy mi na dokładności :D
[...] tego trenu? czy moze roznica w dzialaniu polega na czyms innym? Dla przykładu: czy wbijając tren 1 ml (100mg) firmy powiedzmy Chinoin (strasznie słaba firma) uzyskam taki sam efekt jak w przypadku wbicia 0,5 ml (50 mg) firmy Balkana lub np Malay Taigera? W skrócie: czy jakość można zastąpić ilością aby zrównać się efektami w przyrostach? (no [...]
Witam, mam pytanie, jak w tym dzienniku mam pare diet do wyborow ktore sam robilem i zapisywalem, teraz chce inne dac a te sa mi juz nie potrzebne wiec jak te diety usunac ? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f0444c4/ttoomek Nie wiem czy dobry dzial
hej mam pytanie otóż mam szczupłą twarz wyglądam jak byłbym blady a jak spojrzę w lustro to wydaję mi się jakbym lewą cześc twarzy miał chudszą od tej prawej i tak samo wydaje mi się na zdjęciach tzn. prawa czesc twarzy była by okej tylko ta lewa jest dziwnie chudsza od prawej i nie wiem co z tym zrobic ? myslałem zeby brac witaminę A+E bo może [...]
