sam

sam sobie zrób

to jest jakaś prowokacja? posiłek w szkole zabija czy sam do bułki wsadzasz budyń czy może to raczej drożdżówka miała być .... j/w

Nie ma ćwiczeń na takie coś. To strategia walki. W takim przypadku zagania się przeciwnika do narożnika ringu aby nie miał pola do ucieczki. Pooglądaj trochę walk to sam zobaczysz na czym to polega.

Mi zdecydowanie się zmniejszył, a nawet prawie ustał gdy zacząłem trzymać dietę na masę + stosować suplementację, bo wątpię żeby się ta zmniejszył nagle sam z siebie. W dietach są same zdrowe pokarmy w dodatku suplementacja ważnymi składnikami i cera zdecydowanie się poprawiła, również na plecach gdzie miałem kłopot ogromny.

[...] efekty. Ja osobiscie bralem clena i bylo spox, nie widze jak na razie zadnych skutkow ubocznych, ale jest wiele osob ktore twierdza ze clen jest bardzo niebezpiecznym srodkiem, no coz sam wybierz. Jesli chcesz to moge ci jeszcze napisac jakie widzialem efekty po braniu clena i jakie byly skutki ub. Co do termy to jakos nie moge sie przekonac...

Slyszalem kiedys o Ultra Ripped, ludzie mowili ze jest naprawde wporzo ale sam nigdy stycznosci z tym nie mialem

mam taki sam plakat olimpa. Ale cos Cie zwęziło na pierwszej fotce. Za mc sog

zależy, u jednych zatrzymuje więcej, a u niektórych mniej. retencja wody może tylko przeszkadzać jeżeli planujesz trenować nad definicją mięśni. co do magnezu zawsze jakies jego ilosci dostarczany są z pokarmem wiec tylko magma szybciej zaczyna działac (krótszy czas, ten sam efekt) Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2010-04-17 22:42:04

no to sam sobie odpowiedziałeś

przy wadze jaką masz o spalanie tłuszczu nie masz się co martwić Nie wiemy czy te 2500 kcal to tyle ile powinieneś jeść. Sam musisz sobie policzyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne

Sam sobie odpowiedziałeś:) skoro jest to ok 3000 kcal to jedz więcej. Duużo więcej.

myślałem o HP ale nie wiem sam

w tym jak i chyba w każdym tricku chodzi po prostu o wytrenowanie:P powtarzając odpowiednią sekwencje ruchów bardzo wiele razy w końcu bedziesz wykonywał trick coraz lepiej;] sam znam uczucie w****ienia kiedy nic sie nie klei;p ale nie należy sie poddawać tylko ćwiczyć a efekty przyjdą predzej czy później:P im wiecej trenigu tym szybciej w tym i w [...]

plan musisz sam sobie ulozyc my najwyzej Ci go poprawimy na mase najlepiej 3 x w tygodniu klata-tric plecy-bic barki-nogi ale mozesz tez 4 x w tygodniu twoj wybor

a nie mozesz sam poszukac i poczytac?? nikt tu za ciebie nic nie bedzie robil

Ale mądre słowa sam jestem ciekwy

dobry towar sie sam wypromuje jak bedzie hoojowy to nawet nagonka netowa nie pomoze ec jeszcze sa zapasy w pl duze tego u dilow zapewne wiec jedz smialo daj ostrzejsze zdjecie jak masz

pocztaj troche a potem napisz masz tematy podwieszone tam wszystko pisze sam sobie musisz ulozyc plan i wklej go tutaj a my ci powiem czy dobry i ewntualnie cos poprawimy ;p a jak go wkleisz to podaj odrazu jakies dane ;) Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-12-14 13:05:16

No tak ja sobie sam umiem ułozyc plan ale chodzi o to,ze to nie ma byc dla mnie tylko dla mojej dziewczyny bo stwierdziła,ze jest za gruba i chce cos ze sobą zrobić. Bedzie chodziła ze mną na siłownie :P ale co ona ma na niej robić? jakies Aeroby,rowerki itp?

[...] Pozniej będziesz mogł biegac np 2x po 30-40 min i tkanka tluszczowa powinna spadac. sorrki nie spr. ze chodzilo ci o dzien, wiec raz dziennie wystarczy ale godzina? sprobuj wprowadzic się najpierw z 30 min , a biegaj z 3x w tygodniu. Pozniej sam zobaczysz ze mozesz biegac dluzej. Powodzenia Zmieniony przez - Athletics w dniu 2010-05-12 21:45:00