sam

sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Musisz mieć deficyt kaloryczny.

ok dzieku za odp a dlatego taki tesciu bo myslalem ze bije deke i tescia ale byla wyj**ka co widac po badaniach wiec lecial sam tesciu

No wiesz z kredki tez są niezadowoleni. Sam mam kumpli którzy kupili i mysleli ze sama zadziała a tu trzeba włozyc troche wysiłku i czasu. czyż nie tak?

heheh veron chciales dobrze zrozum im nie spadnie realna sprzedaz, poza tym jak sam nadmieniles oba produkty wychodza spod ich skrzydel a olimp poleca bx bo jest w promocji

[...] ze ciezka, systematyczna praca daje efekty na ktore trzeba czekac. to bardzo wazna cecha, ktorej nie posiada 90% wspolczesnych dzieciakow ;) nie zebym byl jakis swiety, sam mam z tym problemy... wiekszosc rzeczy przychodzilo mi latwo, gdy przyszlo pierwsze rozczarowanie frustracja byla niesamowita. treningi duzo mi daly pod tym wzgledem. [...]

Jak bedziesz robil dobrze technicznie i nie szalal z ciezarem to Ci nic sie nie stanie. Sam robie juz baardzo dlugo te cwiczenie i uwazam je za jedno z najlepszych.

nie martw się ja też opuszczam nieraz treningi, przez piepszoną pracę, nie jesteś sam, big up

[...] Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html DZIAŁ [...]

ogolnie to przy redukcji najwazniejsza jest dieta i wtedy tluszcz sam leci

Nie kazdy z nas ma czas i nerwy, zeby odpowiadac na kolejny taki sam temat. Zalozenia diety napisz. b/t/w/kcal.

Nie kupuj,rób sam program 100 pompek.

Tak, musisz mieć odpowiednią dietę, zachęcam do poczytania podwieszonych tematów, jak już sam coś ułożysz to wtedy tutaj wróć, pokaż, my ocenimy. Co do supli, jakiś kompleks witamin możesz sobie kupić, kwasy tłuszczowe omega 3 i ewentualnie jakaś dobra odżywka białkowa, na start tyle wystarczy ;).

Liczbę serii i powtórzeń to kolega sam już sobie dobierze-w zależności od ilości wybranych ćwiczeń, intensywności i stosowanych ciężarów. Plan jest na masę-bo wnioskuję, że o to chodziło. Danone

[...] bzdurą mówienie, że nie da to żadnych efektów! Fakt trening będzie ciężki, grupa może nie zostać tak przetrenowana jak powinna, ale to nie znaczy, że nic to nie da. Ostatecznie i tak on wybierze sam co z czym będzie trenował. Ja bym proponował:klatka+biceps, plecy+triceps, barki+nogi lub odwrotnie klatka+triceps, plecy+biceps, barki+nogi. Danone

Ponoć różnice się odczuje bardzo dużą, ale sam sprawdzę to jak skończy mi się San Bcaa pro.

A sam gainer nie wystarczy ? A co byś polecił ? Dodam że mam mocno ograniczone finanse ;-)

Myślę,że lekko łamany będzie odpowiedniejszy sam na takim ćwiczę i jest dobrze:D

Zapisz się na kurs, sam się takich rzeczy nie nauczysz.

[...] zawsze musisz zrobic ten pierwszy krok od którego wszystko sie zaczyna. A co do budowy to absolutnie nie masz sie czym martwić. Z biegiem czasu przy odpowiednim treningu sam nabierzesz odpowiedniej muskulatury. Pamiętaj że każdy ma różne predyspozycje genetyczne. Jeszcze jedno bardzo ważna sprawą jest wybranie odpowiedniej szkoły, dobrej [...]

diete sam powinienes ulozyc?? ile masz lat?? najpierw dieta +trening a pozniej sumple.....