sam

ja mam tendencje do durzego brzuchola to pewno przez to ze wpierniczam 6000 kcal dziennie sam nie wiem moze zmniejsze troche te kalorie na razie luz mam w pasie 102 cm to nie ma zle a wklacie mam 107 wiec proporcje mam super pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!

Diete masz ?? jak nie to napisz sobie deiete porzadna... porządny trening a wtedy jak beda jakies braki w diecie lub do uzupelnienia kupisz mass xxl lub gainer, poczytaj o odzywioaniu i ogolnie wez sie za lektore forum poznasz co jest w jedej i w drugiej odzywce to sam sobie odpowiesz juz... :)

Poczytaj jakieś artykuły i sam wysuniesz wnioski, dojdziesz do jakichś racji i będziesz wiedział lepiej. Zajrzyj pierw do działu odchudzanie, w temacie podwieszonym, zbiorze artykułów znajdziesz link do tematu "10 wskazówek żywieniowych". Wejdź w niego i póki co staraj się odżywiać według owych zasad. Co do kreatyny, za wcześnie na nią [...]

Napisałeś ''myślałem nad czymś takim'' . Ja pomyślałem że to niby ty sam ułożyłeś i wgl .. nie ważne . Nie zrozumiałem cię . Sory .. ; DD A jeżeli chodzi o ten plan to nie wiem .. ;p

Zapisz sie do klubu, sam bedziesz mial ciezko osiagnac najlepsze efekty a i doswiadczenie meczowe powinienes zbierac. Jezeli nie masz mozliwosci to cwicz jak wyzej ale szukaj w miedzy czasie mozliwosci gry w klubie to jest naprawde wazne Co do diety bez kombinacji staraj sie jedynie zdrowo odzywaiac ale tez bez przesady mlody jestes i sie [...]

i wez to gol widze ze nie jestem sam

jak chcesz epi to zrób cykl 5tyg sam taki robilem. 1 30mged 2-5 40mg ed do tego esevil albo esential, witaminy z grB, jak chodzi o wacka to napoczatku libido na duzy + a tak od 4tyg troszke zesłablo ale to zalezy od organizmu ja tak mialem

mozna by dorzucic cos jeszcze acz kolwiek jak dobrze bedzie trzymal miche to sam prop wystarczy, jak nie boi sie igiel i czestego klucia to moze leciec 8tyg

Fajnie ze gibon pisał 4 lata temu ze golenie pedalskie a teraz sam ogolony %-)

Witam ja od zawsze robie sam maslo orzechowe kupuje 1 kg orzechow ziemnych bez soli za 10 zl i miksuje w blederze ktury ma 750 w i daje rade robie tak po 300 gr nic nie dodaje i jest poprostu pyszne . nie miksuje sie masla na max tylko tak na średnich obrotach iz przerwami zajmuje mi to okolo 20 min. I mamy maslo za 10 zl za kg

No pewnie też dlatego nie czujesz że tak powiem gorzkiego, goryczkowa tego smaku samej leucyny bo masz znaczny dodatek słodzików który fajnie ją tam maskuje. Jednak dobrze zauważyłeś tutaj że sam suplement się pieni, będzie trudny w rozpuszczeniu bo właśnie ma sporą ilość leucyny która nie jest tak chętna do tego aby rozpuścić się dobrze w wodzie. [...]

Ale kazdy ma ten sam słodzik suklaroza

Teraz to byś sobie strzelił w kolano :) sam sprzęt to jedno a drugie to opłaty, lokale , zusy itp :)

nie wiem jak dla mnie ta sztuka walki jest bardzo odmienna i w ogle rewelacja nie wiem jak to opisac sam cwicze akrobatyke i podziwiam tych jankow ... :p

taki lajtowy ci wystarczy. L-karnityna bedzie w sam raz bierz przed sala.

aga dziala domijscowo gadalem z kulturysta i mi to mowil ze tak stosuja moze mnie wkrecal ale ja tez bilem i akurat te partie mi najlepiej wy***alo moze sobie sam u***alem i je ciezej trenowalem

nie no ja narazie i takbym tego nie wbijal mam co innego w planach ok thx za info pozdro btw te metody inj sam wymysliles do agi?

Potrzebujesz diety na masę. Tutaj nikt Ci nie ułoży, my możemy jedynie sprawdzić i poprawić, gdy sam ułożysz. W dziale masz pełno postów, które wyjaśnią Ci jak ułożyć dietę, to się na pewno przyda http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki [...]

Klub jest to najlepszy spob. Nie zrobisz sam takiego treningu jak z rownisnikami i z trenerem na treningach w klubie. :) ja od wrzesnia ide do klubu nie moge sie doczekac;p i takie pytanie odchodzace od tematu jezeli ide do klubu to najpierw sa jakies sprawdziany typu jaki mam czas na 800m?? czy cos??ide do mks plonsk

kolega wbijal to wino dzialac dzialao ale tak samo nie oddzielalo sie wogole, nawet po kilku dniach tylek urywalo , stany zapalne - wiec chyba nie warto wbijac z genezy tabsy wina dobrze dzialaly , sam jadlem