sam

[...] i chciałbym kupić nowe, ale oczywiście nie moge go dostać w sklepie sportowym bo to jest w Polsce zabronione (bo chodzi mi tylko o drewniane łaczone łańcuchem). Próbowałem sam zrobić ale kiepsko mi wyszło. Szukałem w internecie strony na której możnaby zamówić nunchaku ale znalazłem tylko jedną. Napisałem do kolesia (do huntera) ale on nie [...]

Nie ma za co :> sog za fotke, widze, ze to Twoj pierwszy Musisz wiedziec, ze nie jestes sam z takich wymiataczy.. http://www.sfd.pl/search.asp wpisz sobie tam moj nick i poprzegladaj posty. A za te linki to nalezaloby kliknac w prawy dolny rog mojej wypowiedzi (to tak na marginesie) SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, [...]

ławkę w zależności od wzrostu, na niższej masz możliwość większego mostku, jak mostkujesz. a gryf wybrałbym "ten" %-) tzn. ten dłuższy, sam mam 180 i na ogół styka, ale myślę nad zmianą na 215.

Bierz 213cm, im dłuższy gryf tym zdrowszy dla stawów. Dzięki swojej elastyczności. Sam prawdopodobnie będę swój 2m gryf wymieniał na ten 213cm, z marbo :P

[...] sporą wiedzę i raz dwa takiego pana/panią sobie sprawdzi czy ma jakąś wiedzę czy tylko pokazuje na jakich maszynach ma trenować. Na kursach wszystkiego się nie dowiesz, jak się sam nie będziesz dokształcał to lipa będzie. Jak ktoś zobaczy że jego sylwetka się zmienia dzięki Twoim poradą, poeci Cię komu innemu to można liczyć na jakiś pieniądz.

ale co chcesz zamowic czyjas flage i pozniej ja spalic i zeby bylo ze jestes kozak i sam im wyrwales?? czy chcesz zrobic fane dla swojego klubu??

no właśnie, jak dla mnie troche za często je trzeba łykać, 1 raz dziennie to w sam raz... a wit. now'a chyba two specjal nazwa... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-31 16:32:01

to my czekamy aż sobie ją sam ułożysz i wtedy wrzucisz do oceny w postach podwieszonych masz wszystko o układaniu diety Poczytaj, dokształc się w tym zakresie, układaj i wrzucaj ją tu

Tak jak Bigus napial, nikt Ci nie ulozy diety. Poczytaj i uloz sam a my sprawdzimy. Twoje zapotrzebowanienie bedzie 3100, za duzo cos. To juz jest pewnie z wliczonymi +500 kalorii. Oblicz wzorem, waga * wspolczynnik aktywnosci * 24 = zapotrzebowanie + 500 na mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 23:16:03

no no bede musiał to jakos sensownie rozplanowac bo ważę 92kg i przydałoby sie cos zgubić i czas w koncu sie sensownie rękami machać. Chłopy siłownia to nie wszystko ale każdy musi do tego wniosku sam dojsc bo wiem po sobie ze nie chciałem nikogo słuchac. Powiedzcie coś jeszcze sensownego na temat zdr. i dzieki.

Hmm sam nie wiem. Mogę Ci opisać co jem Rano jajecznica 4 jajka w międzyczasie kefir Obiad torebka ryżu i około 200 g piersi z kurczaka siłownia - suple po siłowni - ryz piersi z kurczaka kolacja - twaróg gdzieś 300g i do tego jeszcze jeden kefir

[...] Ale, powiem ci tak na pierwszy rzut oka, że niezbyt masz urozmaiconą tą dietę. Rano ... Obiad... A co pomiędzy? Do południa musisz jeść sporo węgli. Kefir to tam wiesz, pić go można ale sam to nie jest zbyt dobry posiłek. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poczytaj o dietach "na masę"

[...] odżywianie, ale po rozkładzie b/w/t widać, ze kiepsko z dietą, dlatego efekty po xpandzie + cytocell miales takie a nie inne Pzdr edit# hmm, białko by uszło w miare, węgle nawet też ale tłuszcze masakra. W końcu sam dojdziesz jaki ma być stosunek węgle:tłuszcze z obserwacji samego siebie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-02 00:45:02

Już po takim cyklu i taka waga ? Masakra jeszcze dece brałeś . I sam clomid Ci wystarczył na odblok ?

A co Ci da sam koks takie dawki jak Ci podalem na taka wage Ci wystarcza ja bym wogole tego nie bral na twoim miejscu? Trzeba sie czyms zbudowac zacznij jeść o rownych porach pij duzo wody, licz kalorie, jedz co nalezy poczytaj o odzywianiu troche . I nie ma sily ze nie pojdzie, co do treningow tez nie masz co sie przetrenowywac dobierz [...]

Kup i sam się przekonaj, wg mnie stara truskawka econo była najlepsza ze wszytskich. teraz mozesz nugata brać.

Moim zdaniem lepiej kupić niezintegrowaną ławeczkę czyli stojaki osobno ,bo jest to po prostu wygodne. Przekonasz się jak będziesz chciał robić przysiady ze sztangą :D Sam mam zestaw od Marbo i jest bardzo dobry ;) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005.html

Ja pudełek ze sobą nie noszę - magia IF sam smak zimnego kurczaka by mi nie pasował natomiast to że jest mniej zdrowe to akurat jakiś przesąd... jakby porównać zimne sałatki do ciepłych fast foodów

[...] pozycję itd. Tak jak Gats napisał, są jeszcze pad z kołyską, wyjście przez stanie na rękach z wybiciem po przewrocie w tył. Są rzuty, gdzie rzucający musi się przetoczyć sam. Do tego wyćwiczenie błędnika. Jak chcesz sobie dawać radę dobrze to podstawy gimnastyki musisz w dobrym stopniu opanować. Chyba, że będziesz wybitnie dobry w stójce i [...]

Jedno mma w tygodniu jest wiem że to dziwnie zabrzmiało. Ale sp*****lanie z parteru i obronę przed obaleniem ćwiczyłem na własną rękę indywidualnie. Oczywiście nie sam