sam

zapomnij o granulowanych herbatkach / sam cukier / lepiej kup dobre carbo lub koncentrat napoju izotonicznego

Gajner,białko,carbo,bcaa... to jedzenie wproszu awiec sam sobie odpowiedz duze ilosci białka 'onciazaja' watrobe a kreatyna nerki tyle

[...] dzień ( np wtorek) -plecy -klatka -brzuch 2 dzień ( np piątek) -barki -triceps -biceps -nogi -brzuch stosuj superserie bo na tak małą ilość treningów one będą więcej niż wskazane np takie połączenie : klatka wyciskanie płasko+wiosłowanie sztangą wyciskanie skos sztangielki+wiosłowanie sztangielkami rozpiętki+drążek/wyciąg musisz sam pokombinować

[...] to nowe spojrzenia ukazane przez innych userow, nie ma szans wygrać?..... dziękuję postoję.. Wychodzi na to że lepiej traktujecie osoby ktore kolejny raz przeklepią ten sam text ktory był już wałkowany dziesiątki razów, bo pytania sa te same... I tu się pojawia inne spojrzenie mianowicie brak sensownie zadawanych pytan, ciagle Ci sami [...]

[...] swego czasu i dostawali glowne nagrody...ale w dalsza polemike sie nie wdaje.. w tym aspekcie merytoryczny ma inne znaczenie wiec nie ciagnij mnie za jezor...w koncu sam powiedziales na poczatku ze ktos kto ocenia czyjas wiedze powoluje sie na osobe wszechwiedzaca w temacie supli..co jest totalnym absurdem bo caly czas sie zmienaja [...]

..wielkich róznic nie ma napewno róznicy w efektach nie zauważysz więc sam zdecydooj .. może napisz coś o sobie Wiek? waga ? cel ? jak wygląda dieta? trening? postaramy się pomooc !!! "Czy ilosc tluszczy w 100g SWG (7g) moze miec znaczacy wplyw na zbytnie otlucszczanie sie?? MM ma 1.9g tluszczu w 100g Prosze o rade :) " - nie nie bedzie [...]

[...] nic Ci nie dadzą. Arginina aby wywołać wzmożoną produkcje HGH musiałaby być tak dawkowana że twój przewód pokarmowy by nie wytrzymał i bardziej opłacalne by było przyjmować sam hormon wzrostu. HMB to g... udowodniono to w laboratorjach uniwersyteckich. Najwyżej czego sie możesz po tym spodziewać to efekt placebo. L-karnityna jest cenna dla [...]

3 kapsy to malo, musi byc 5g...znaczy powinno powiem tak. jak bys nie wzial pewnie efekt koncowy bedzie taki sam:P ja bym lykal CP przed trenem ze wzledu an pobudzenie/pompe mono po treningu bo lepsze wchlananie i K O N I E C

mawashi geri (kopnięcie okrężnie) różne krótkie bloki i uderzenia, oraz uderzenia kolanem i może kilka obrotowych, wiem bo sam ćwiczę karate.

Jest bo sam ćwiczę i wiem. Nie pamiętam dokładnie jak się nazywa ale jest podobne do podbródkowego.

tak jak pisal Andrzej, chcesz wyszczuplic nogi ? Aeroby i to wszystko. Odradzam jednak rower i orbitrek, tylko marsze. Sam schodzilem z 80 cm ud do jakiegos normalnjejszego poziomu obwodu i jedyne co dziala to brak treningu nog plus marsze :) Rower troche za duzo pompowal miesnie i przy dobrej genetyce to wystarczalo, aby spadek masy byl [...]

jesteś juz po dwoch cyklach przeciez, wiec powinienes cos wiedziec chyba co sam chcesz brac? wyceluj blizej 3 podobnych do siebie srodkow i wtedy ktos ci powie ktory jest lepszy... a moze spojrzysz w strone cypio?

Raz próbowałem 0.4 i łatwo się gnie , łamie u podstawy. Sam wolę 0.5 Też jestem za tym aby robić sobie jak najmniejsze dziury w mięśniu.

Raz próbowałem 0.4 i łatwo się gnie , łamie u podstawy. Sam wolę 0.5 Też jestem za tym aby robić sobie jak najmniejsze dziury w mięśniu. no to nie wiem skąd miałeś te igły,ja metkę na wodzie bije 0.45 http://www.doz.pl/apteka/p65991-Igla_045_100_szt_Dickinson i bez problemowo,a łamanie się igieł nie wiem skąd wy macie takie rewelacje.Igła się [...]

Raz próbowałem 0.4 i łatwo się gnie , łamie u podstawy. Sam wolę 0.5 Też jestem za tym aby robić sobie jak najmniejsze dziury w mięśniu. no to nie wiem skąd miałeś te igły,ja metkę na wodzie bije 0.45 http://www.doz.pl/apteka/p65991-Igla_045_100_szt_Dickinson i bez pytanko, jak dlugie one sa, bo nie jest napisane

[...] one sa, bo nie jest napisane http://www.doz.pl/apteka/k270_1-Igly? - tu wybieraj. Najlepiej przejść się do paru aptek i popytać, ja mam u siebie 0.6x30 i mi odpowiada. Czasami trafie na 0.5x30 także nic tylko ruszyć dupsko ;) http://www.doz.pl/apteka/p54564-Igla_21_40_mm_100_szt_KD_Medical# może taka Panowie %-) Zmieniony przez - Leavok w [...]

Bo trening na masie i na redukcji jest taki sam, tylko dieta się zmienia

stan jest BDB - brak jakichkolwiek uszkodzeń, w 100% sprawna! obejzysz na zywo to się sam przekonasz

[...] oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! MATURA TUZ!! TUZ!! CZASU malo chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag wypracowan, cos dla ciebie. polecam zestaw super programow do hakowania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78036 teraz [...]

[...] ze sztangą 4x10 - podnoszenie sztangi łamanej wzdłuż tlowia 4x8 - przyciąganie drazka do klatki siedząc na wyciągu dolnym 4x8 - ściąganie drazka wyciągu gornego siedzac4x8 - zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem jeszcze go nie przetestowalem i nie skonczylem pare poprawek jeszcze zrobie napewno i sam bede nim lecial po nowym roku:)