[...] i tu pojawia sie pytanie jaki spalacz ? na efce czy bez ? mysle o thermo speed extreme 2 puszki albo o thytotermie , z drugiej strony nie wiem czy thytoterm nie bedzie zamocny dla mnie ? tak do 100 zł chcialbym wydac na sam spalacz a moze thytoterm tylko w mniejszych ilosciach przyjmowac ? Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-23 19:48:41
[...] odżywek. Kiedyś już ćwiczyłem ale nie tak bardzo na serio jak teraz mam zamiar. Chce zacząć ćwiczyć w wakacje, bo tylko wtedy mam dużo czasu, bo w roku szkolnym jest czasami ciężko. Od razu napisze moje problemy. 1 problemem jest dieta, którą ciężko mi ułożyć. Obecnie jem 3 posiłki dziennie:śniadanie,obiad,kolacje. A jeżeli jest w diecie [...]
[...] max powinien wynosić 150 z kawałkiem. Właśnie pomyślałem sobie żeby to sprawdzić i zarzuciłem 170 - poszło bez problemu i jakbym jeszcze 10 dorzucił to też by chyba poszło (nie proobowałem bo ćwiczę sam). Co zatem sądzicie o tych tabelach - czy komuś sprawdziły się tamte wyliczenia. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Andy Bolton (ur. 22 stycznia 1970): angielski trójboista, strongman. Wrzucam linkii dla zainteresowanych, sam od jakiegoś czasu szukałem tego filmu "The Phase That Launched 1000 Lbs" http://www.biggerupload.com/nsl4qv9vr6wf/Andrew_Bolton_DVD.part11.rar.html http://www.biggerupload.com/j2t5i080gcns/Andrew_Bolton_DVD.part10.rar.html [...]
[...] drążku 3*max /spiecia 3*max Jest to plan, z wylaczeniem cwiczen obciazajacych kregoslup. I teraz mam pytanie. Tak sobie myslalem czy nie zrezygnowac z silowni i chodzic na sam basen? Boje sie, ze silownia moze pogorszyc moja wade kregoslupa. Co o tym sadzicie? ps. U ortopedy bylem, to powiedzial, ze wady juz nie skoryguje bo za pozno. [...]
[...] Dopiero parę godzin po treningu pojawia się okrutny ból do tego stopnia, że nie mogę leżeć/siedzieć (w zależności jak ciężki trening zrobiłem). Sęk w tym, że nie boli mnie sam kręgosłup; ból jest punktowy, dość głęboko pod skórą i wysunięty na prawo od osi o jakieś 1-2 centymetry. Co to może być i jak się tego pozbyć? Czy może pora udać się do [...]
[...] w zwisie na drążku podciagnąć nogi zginajac je do klatki piersiowej. Mój pomysł, na brak drążka wyglada nastepujaco: Moznaby stanąć np pomiedzy dwoma solidnymi stołami, stosami ksiązek, krzesłami czy czym kolwiek stabilnym i zawisnąć na rękach wspierających się na tych 2 solidnych przedmiotach powodujac ze wisimy jakby "na rekach" i wtedy [...]
[...] i brzuch: spięcia przy ścianie 2s 15-20 powt brzuszki z obciążeniem na płasko 2s 15-20p Tak,wiem oczywiście na początku rozgrzewka oraz że potrzebna jest dieta lecz na sam poczatek chciałbym (prosił bym) o sprawdzenie tylko mojego planu. Z góry dziękuję :) Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-01-25 21:59:58 Zmieniony przez - Kamil0922 w [...]
[...] na tym forum. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, ewentualne uwagi oraz komentarze odnośnie mojej diety, za co z góry dziękuję! Zacznę od tego, że jest to pierwszy raz kiedy sam układam dietę oraz dopiero co zaczynam trening regularny. Moja aktualna waga to 92 kg, a cel to 85kg. Wzrost 188cm, wiek 27 lat. Wklejona przeze mnie dieta jest [...]
[...] sporty: Karate Kyokushin, bieganie, siłownia, basen. Moim aktualnym celem jest przygotowanie się do mistrzostw mojego pięknego województwa które są za miesiąc :D Osoby które są zainteresowane czytaniem tego bloga niech napiszą, ponieważ nie chce pisać sam do siebie ;) Wkrótce pojawią się pierwsze informacje dotyczące treningu oraz odżywiania.
Siema obecnie szukam jakiegos białeczka w przystępnej cenie (>60zł) jest dosyć duży wybór i sam już nie wiem co wybrać :p tylko prosiłbym o unikanie smaków w pewny sposób mdły gdyż np przy piciu białka sfd wpc 80 econo o smaku banana cookies dałem sobie spokój po 4 dniach bo nie widziało mi się popijanie tego co łyk albo zerowanie na siłę z [...]
Witam , Mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . 1. płatki owsiane 70g 20g rodzynek / orzechów włoskich mleko 250 ml 2 jajka na twardo 2. 6 skibek chleba [...]
[...] ze sztangą(2x10kg) x2 8 7.szrugsy z hantlami x3 20 8.martwy ciąg na nogach wyprostowanych(2x10kg) x2 8 9.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie(2x5kg) x3 10 Wykonuje jeden obwód. Napisze mi koledzy czy dobry jest ten trening na sam początek,jesli udałoby sie to troszke go poprawcie a jak nie to napiszcie mi jakiś dobry trening!!!Pozdrawiam
[...] przeznaczyc na ten cykl to jakies 400-600zl na 6-8ty.Polowa pieniedzy w tym i polowa w nastepnym miesiacu. Troszke dzis poczytalem na temat stackow ipt.Ale jest tego masa i sam juz nie wiem co wybrac.Troche wiecej kasy moge na to przeznaczyc ;)A to co mnie interesuje to : Stack kreatynowy(myslalem nad X-pandem) Pobudzacz przedtreningowy [...]
[...] mmm mo i zastanawia mnie czy to dobry pomysl tak na pierwszy raz deka plus susa (deke juz zzakupilem wiec chcial bym do niej tylko cos dokupic zeby nie byc impotentem) tylko sam nie wiem wydsaje mi sie ze susa jest troche za mocnym srodkiem jesli chodzi o 1 cykl mmmm ale tak sobie pomyslalem ze moze zmiejszyc dawki susy ?? do X a deke dac [...]
[...] drążku 3*max /spiecia 3*max Jest to plan, z wylaczeniem cwiczen obciazajacych kregoslup. I teraz mam pytanie. Tak sobie myslalem czy nie zrezygnowac z silowni i chodzic na sam basen? Boje sie, ze silownia moze pogorszyc moja wade kregoslupa. Co o tym sadzicie? ps. bylem u ortopedy, to powiedzial, ze wady juz nie skoryguje bo za pozno. Zmieniony [...]
[...] Maxa, tania, podobno sprawdzona i daje efekty. Jak powiedziałem kumplom o Vital Maxie, to mnie wysmiali, ze jakiejs badziewnej firmy kupuje, ze tania to pewnie hu...wa. Juz sam nie wiem co mam zrobic, co byscie mi radzili zrobic. Moze jednak kupic tego VitalMaxa 300 g, bo w sumie nie duza kasa, a na pewno nie strace i moze po efektach zobacza, [...]
[...] ktory z produktow na tzw. sile firmy HI-TEC jest lepszy - Creapure Monohydrate czy Creatine Powder ? oraz czym one sie tak wlasciwie roznia poniewaz skad maja taki sam. 2. Z czym laczyc powyzsza kreatyne ? chodzi mi o jakis produkt na mase... MassGain, SuperMass czy tez moze jeszcze z jakims innym ? 3. Inne wasze propozycje (produkty [...]
[...] ze nie wiem ile wazy np srednie jablko, jedna bulka, kromka chleba, lyzka miodu (bez lyzki) itp. Tak wogole to chodzi mi o ilosc weglowodanow w tych produktach ale to juz sam sobie przelicze bo tabel z weglami/100g jest mnustwo. Czy ma ktos takie tabele zeby sobie nie przeliczac i wazyc non stop bo to przeciez chore. Wiem,ze zaraz ktos powie, [...]
