czy

czy ja wiem glutamina jest potrzebna i to wlasnie bede kupowal ja tam z SFD to wpc kupie na noc bede lykaj na dopiecie diety

To doradzcie mi co wziasc jeszcze z tym zeby dobrze uzupelnialo i dawalo w miesnie :) niewiem jakies weglowodany carbo czy inne ...

najpierw ułóż dietę wtedy będziesz wiedział czy potrzebujesz ją uzupełniać odżywkami odżywek na naszym rynku jest multum ,trzeba podać jakieś kryteria

W diecie kilka korekt mozna zrobic. Zacytuj i wstaw do dzialu Odzywianie. Tak jak wyzej pisalem w miejsce gainera lepiej by zdrowych tluszczy dac ;) wiesz jakie to zdrowe tluszcze czy wymienic?

8 na pewno wystarczy czy lepiej 12 brac? i 6 tygodni bedzie ok?

Nie ma znaczenia, kiedy zaczynasz sport. Bardziej od "stażu" liczą się nawyki, czy rozsądne uprawianie sportu, nieprzetrenowanie się, nawadnianie, odpoczynek i wysiłek, cały cykl - im wcześniej nauczysz się efektywnie ćwiczyć, tym lepiej.

Wyciąg jest fajnym sprzętem tylko trzeba się zastanowić czy koniecznym. Jeśli do podciągania to drążek ale jako rozbudowa siłowni to pare fajnych ćwiczeń na wyciągu można zrobić :-))

[...] 36 jm (12 mg) + rozp. (Strzykawka) Humatrope powd. inj. (Kaseta) 72 jm (24 mg) + rozp. (Strzykawka) Geno na pewno jest dostępny co do Humatrope i Saizen nie mam pewności czy jest lub jest ale w imporcie równoległym. Eprex sol. inj. 1000 jm / 0,5 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 10000 jm / 1,0 ml / ampułko-/ x 6 Eprex sol. inj. 2000 jm [...]

powiedział mi że mam spiete plecy jak tak mówił słyszałem w jego glosi bardzo i co zrobić by rozluźnić mięśnie pleców jakiś masaż u masażysty czy co polecacie? udaj się najlepiej na terapie do dobrego fizjoterapeuty bądź osteopaty ,jak chcesz to daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego :-)

Fotki rób w normalny dzien np na weekendzie z rana , całej cylwetki,p rzód bok i tył wtedy będzie mozna ocenić czy jest postęp, zrpób sobie w sobotę z rana fotki i za jakieś 2-3 miesiace takie same i dasz wtedy do oceny

Okej dzięki a na masę i siłę robić 15-10-5 czy robić 8-12 powtórzeń

Jak staż 3 miesiace to trzymaj się 8-12, na plany 5x5 czy fbw 15 10 5 jeszcze przyjdzie czas jak zbudujesz podstawy

[...] systemu ponad stylowego ,którego to adept rozwalałby wszystkich bezniczego . Zależy od trenera i przedewszystkim od osoby trenujacego jaki ma charakter czu boi sie bic czy jak tam.... Ja niesadze tak xle p Teakwondo jak ja czwiczyłem były zarówno sierpy jak i low-kicki. Sam obecnie czwicze bjj i staram się musi thai (choć to nieco [...]

a w praktyce czy zaryzykowalbys CARPE DIEM

Lalka można dostać u Ciebie już Creatine Pyruvate lub Creatine Ribose Nutrend czy dopiero od stycznia ? pac-man ... nie pag-man

Alkohol chyba niescina bialka - przynajmniej miesniowego. Alkohol odwadnia i to jest glowny powod dlaczego odraza sie go osobom budujacym mase. Ale jedno czy dwa piwka niezaszkodza - jesli bedzie sie przed nim i po nim pilo wode NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

dość ciekawe zagadnienie... : > Wiem, że goście co latają na siłki to zawsze po treningu wcinają banany + kefirek, lecz zastanawia mnie czy podobna dieta jest opłacalna po treningach kicka, thaja? Z jednej strony dopływ węglowodanów napewno jakoś zregeneruje organizm, zmniejszy późniejszy okres regeneracji mięśni, ale z drugiej strony nikt [...]

Gdzie chcesz przypakować? Na siłowni czy na SW? Jak na siłowni to odżywianie ma duży wpływ - ale jakbyś chciał wyglądać lepiej to odżywki dodatkowo.

a może byście zapytali najpierw czy pakuje?!

to ja juz nie wiem wliczac to nie pelnowartosciowe i dac 2,2/kg czy nie wliczac i dostarczac 2/kg