czy

Cześć. Mam pytanko. Znacie może jakieś dobre odżywki na wyrzeźbienie brzucha? Już od ok. 3 mies. prawie codziennie robie brzuszki,efekty już powoli widać,ale czy dalo by się jakos to przyśpieszyć?

A czy pomógłbyś mi jakoś dobrać ćwiczenia no i z tą dietą? No i również od mnie więcej 3 mies. regularnie chodze na silownie.

lupiej jexdzic 1h odrazu czy np. 30min rano 30min wieczór ??

[...] rade wsiasc na rowerek i pedalowac bez koncza... a nie chodzi o zabawe tylko zrzuczanie kilogramow, prawda?? LEPIEJ zaczac biegac, kazdy poleca bieganie dla zrzucania kilogramow a wymaga zdecydowanie mniej czasu, jedynie na poczatku wiele woli i determinaci, a efekty znacznie szybsze od rowerka. Czy bardziej doswiadczeni usytkowniczy sie zgodza??

mam zamair wydac ok . 500-700 zl Nie rob przerostu formy, nad trescia !!! Rowerek, mozna i za 200 zl, kupic. Liczy sie czy i jak, go wykorzystasz ! 30 min, to dobry poczatek. Potem musisz zwiekszac intensywnosc, jesli ma to przynosic efekty. Kluczowym elementem utrati wagi i tkanki tluszczwej, bedzie jednak odpowiednie odzywianie...

[...] tak: na silowni 10 minut biegania na biezni 10km/godz. potem rowerek - i tu wszystko bedzie zalezalo od oporu jaki sobie ustawisz. pierwszy miesiac ustawialem na polowe (czyli to byly 4 klocki na 8 mozliwych i tego bylo 8 słupkow po 3 min kazdy. Co daje lacznie 30 minut jazdy) 2 miesiac juz na najwyzszych obrotach po 40 minut. trenowalem tak [...]

lepije trenowac np. 30 min rano i 30mni wieczorem czy odrazu 1h ????

lat mam 14 wiec nie wiem jaka diete i czy wgl bo w tym wieku nie jest zaletana ;/;/

[...] postac no i ten znajomy (enda wright)nie uzywa zadniej odzywki bialkowej zadnych pierdól typu spalacze tkanki tluszczowej itp. w okresie robienia masy tylko gainer oczywiscie suplementacja witaminami i amino musi byc i wspomaganie sciegien stawu to tak ale jak to on mi powiedzial kulturystyka stala sie biznesem ( mowa tu o suplementach) [...]

Czy pasowalo by cos do tego dolorzyc ? deca albo cos ?

panowie wlasnie gadalem z panem o dopingu i mi zaproponawal cykl 8tyg 160 tab mety i 16 strzalow omy czy to ma sens ?

czy rozwijajac miesnie ma okazje sie poszerzyc ? Tak

proponujecie sama mete na start ? 100tbs 4 tyg 30mg na dzien . Czy to wystarczy ?

No tak ale np na 2 planie nie wiem czy dobrze jest nogi robić 1 dzien po klacie

sądze po pierwsze ankieta (wtedy powiemy Ci czy wszsyko spadnie), po drugie skłaniałbym sie bardziej do cyklu na metanabolu niz mdrolu

Jaki masz poziom tkanki tłuszczowej? Wklej zdjęcie najlepiej czy w ogóle dieta Ci potrzebna. I jeśli już to na pewno nie ckd - przynajmniej nie teraz. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-25 19:31:33

samo cp czy samo aakg? dziwne pytanie zwazywszy na to ze to dwa rozne suple? czego sie spodziewasz po aakg tak w ogole?

łzczyc mozna ale Ty zapytałes m.in"..Samą CP czy samo AAKG.." ;-) o to chodziło.. masy ,siły sie nie spodziewaj po tym, aakg "umili" Ci trening, da lepsza pompe przede wszystkim

To jak dodam mc na ugiętych to już zupełnie dopierdziele sobie nogi... Wywale wiosłowanie i drążek a plecy same się zrobią? Z białkiem rzeczywiście głupie pytanie, ciekawi mnie czy warto zainwestować w witaminy.

Więc chciałem zapytać co może wyjść na lepsze? Powinienem najpierw zająć się spalaniem nóg czy robieniem klaty?