czy

no wlasnie a jak koles bral 5% to teraz ma walic 10% c2d czy co 3 dzien?

o jacie... nie moge uwierzyc!!!! ze niby taki jestem przystojny czy co??? i od razu sie usprawiedliwiam ze chwilowo mnie nie bedzie, musze swietowac mojego grubasa!!!

ww zlozone: 1. Ryz (Ciemny,bialy) 2. Kasza (Kazda postac) 3. Makaron (Dwujajeczny najlepszy) 4. Ziemniaczki 5. Platki Owsiane 6. Ciemne Pieczywo ww proste: 1. Glukoza spozywcza 2. Wafle ryzowe 3. Jasne pieczywo 4. Owoce np. Jablko,Banan. 5. Miod 6. Platki kukurydziane 7. Slodycze. Np. czekolada ja slyszalem ze sie bierze ww proste 10 [...]

"(w zależności od otłuszczenia i tego, jak szybko łapiesz ten tłuszcz) " Otluszczony przy 65kg? Glukoze pij od razu po treningu - 30-40g akurat. Nie wydaje mi sie zeby co drugi dzien (a nawet dwa razy dziennie - po obudzeniu sie i po treningu) picie glukozy czy ineych wegli prostych mialo wplyw na otluszczanie sie Ale moze sie myle

tcm jakie cena za 150 kap ? i z czego proponujecie kupić olimp czy aktivita a co myślicie o cp 450g ? + ??

niewiem czy moge podawac tu jak cos to odezwij sie na mejla [email protected]

Jesli juz split to tylko wersja partia 2 razy / tydz. Ale IMO lepiej FBW 5x5 czy HST. Co do brzucha jesli robisz ABS II tojuz zadnyh cw nie dodawaj... ABS one jest dla pan czytajacych pania domu zdr.

nie wiem czy poprostu nie mam slabego poziomu rozciagniecia miesni i poprostu dlatego odcinek krzyzowy mi sie zaokragla

coś się popsuło. Czy połączenie SAW, CM3 i SFD WPC Protein ECONO v2 będzie OK? Dieta jest, trening też.

Jak w pobliżu jest jakiś warsztat tokarsko frezarski to obciążenie można u nich wytoczyć, a potem tylko pomalować to już zaoszczędzi trochę pieniędzy. Można też sprzety poszukać na olx (dawna tablica) rozkręcić odmalować, obicia dać do tapicera i będzie jak nowe, tylko tzreba policzyć czy koszty malowania i tapicera nie przekroczą nowego sprzętu.

Jak dopiero zaczynasz, to nie potrzebujesz żadnych suplementów. Ewentualnie witamina D czy omega-3, tego typu sprawy.

Trening dobre odżywianie i jazda, na suplementy przyjdzie czas, moze jak są braki czy coś to odżywka białkowa

> kupiłem gainera 2 (odżywke) 4,5 kilo czy jak to wszamam spuchne. Jak wciagniesz to wszystko na raz to na pewno, na jakis czas przybedzie Ci 4.5kg masy. ps. Ginomenowi juz nie chce sie nawet paru postow "przeczytane" nastukac. Co za chamstwo!

Z tym to jakaś zagadka jest. Nie ma na tym stężenia, dawkowania, nie ma nic. Niby zabić cię to nie powinno ale czy w ogóle wiadomo co tam jest?

Dziwne ciekawe czy wogole juz ktos to bral

[...] na sile przez bardzo dlugi czas, aż w końcu zmieniłem trening na Bill Starr 5x5 i w bardzo krótkim czasie bardzo mi pomógł i dalej pomaga i to całkowicie na sucho ( jedynie BCAA ), trudno powiedziec czy coś jeszcze wpłyneło na poprawę siły ale jeśli próbowałes wielu metod i nic to zobacz w internecie jak wygląda ten trening i spróbuj

Niestety jest to zbyt poważna sprawa dla trenera czy dietetyka i być poważna by zajmować się nią w internecie. Najlepiej udaj się do lekarza.

hmm a powiedz mi gdzie to mozna kupic :) bende ci bardzo wdziecnzy i czy widac po tym jakies efekty :)

a co lepiej jak bym kupił krete i massa czy dibezcozibe magnum i massa ??

A jak robie mam podniesiony kark i zgiete nogi podnosze do tulowia 6 cykli po 3 serie z kazdej 40 powtuzen. Czy to mi wystarczy????????