czy

1. trenuje juz jakis 1rok systematycznie z roznymi planami :) jedne zle drugie lepsze. Jak zaczynalem to wazylem uwaga 115kg :(i walilem 60kg na klate :( teraz waze 110 kg i wale 135 trenowalem tak zeby wiecej podniesc. 2. ostatnie treningi to tak pon - klata + bic wt - bic + barki sro - przerwa czw to co pon pia to co wt sob - plecy + [...]

co ok 5dni czyli pon. piatek wtorek sobota ?? czy np pon , czwartek i tak co tydzien ?? http://blog.kriqs.info/moj-trening/ zmienilem wg rad :) Zmieniony przez - kriqs w dniu 2007-03-09 21:36:57

Ciekawe czy byl dobry i jakie ma wartosci odzywcze taki piesek wie ktos

To jak pomoze mi ktos? A czy mozna tak codziennie robic po 100 brzuszkow??

mhm. czy ostrowia wpc80,Creatin Monohydrate Classic - Vitalmax, to dobry zestaw ? (zastanawiam sie jakie jeszcze aminokwasy wybrac)

nie no. ja jem regularnie (co ty godziny) a efektow w masie nie widac... 68kg waze przy 178,5 wzrostu. lepsza jest ta kreatyna do rozpuszczania czy w kapsulkach?

A mierzyłeś po kawie czy na czczo? Zmierz innym bądź gdzie indziej. Choć teraz strach może podnieść wartość mierzonego ciśnienia.

zalezy jaki jest cel bo jezeli redukujesz i robisz na tym cykl to lepiej z posilkiem czy po jezeli zalezy ci na pobudzeniu.kopniaku od efki to lepiej zjesc przed posilkiem gdyz minie sporo czasu nim to sie przetrawi i rozkreci. tluszcze konkretnie spowalniają ten proces

a moze stac na srodku silowni czy musi byc przymocowany do sciany?

Wiem o tym że to same niszczenie organizmu , nie zamierzam tak robić , pytam się tylko czy jest to możliwe

dan1984 ile juz wbiles i jak rezultat? GHRP6 testowales czy znasz opinie?

Odzywa wbijales ten Parabolin z Alphy?? Czy tyko slyszalem ze ktos z twojego grona wbijal?? Pytam bo jestm ciekaw co sie ryje pod etykietka tak oslawionej firmy jaka jest obecnie AP.jakie dawki koledzy bili i ogolne wrzenia,sajdy.Dziekoweczka

W nt rano 2-4 i w godzinach okolo treningowych czy na wieczor taka sama dawke ?

To jest tzw pack mania, za 4 dowolne produkty masz 30% zniżki, al zobacz na stronie hiteca czy obowiązuje nadal.

Mam pytanie czy są sprawdzone tabelki lub coś w płynie na zmniejszenie przemiany materii (najlepiej żeby jeszcze przy okazji zwiększały apetyt). Wiem że takie pytanie już padło ale to było jakiś czas i może na rynku jest coś nowego lepszego i dlatego pytam. Genetyki nie oszukasz niestety. Jeśli masz zbyt wolną zapewne szybko tyjesz. Niestety [...]

Masz jakiś konkretny sposób odżywiania się czy jesz co popadnie ?

dużo białka to nie dieta, wypełnij ankietę działu bo nie wiemy nawet ile pieniędzy zamierzasz przeznaczyć czy coś już stosowałeś itp

ACT - to wpisz w wyszukiwarke i poczytaj podwieszone posty trening silowy okolo 45 minut po nim 15-20 aeroby czy gimnastyka w dni nie treningowa mysle ze na poczatek 2xtydz. 30 min roerek tudziez biegi itp. najlepiej jak zapiszesz sie do jakies sekcji sportowej w szkolejesli do takowej chodzisz pilka nozna siatkowka koszykuwka pilka reczna co [...]

No ok w środe chodze an siatkowke.We wtorek czwartek i sobote siłka (30 aeroby i 30 min treningu)inne dni gimnastyka+dieta.Wystarczy?Czy to nie za duzo?

Masz jakiś konkretny cel, czy poprostu lubisz? Budując masę lepiej ograniczyć bieganie. Ale jeśli nie potrafisz wytrzymać bez biegania ogranicz się przynajmniej do jednej sesji i nie przekraczaj raczej 30 minut. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-29 18:11:36