Biegania a masa?

witam mam pytanie. czy jaj robie mase to moge biegac?

Bieganie jest dobre jeżeli się redukujesz. Jesli robisz mase to nie, ale jak bardzo chcesz to zabezpiecz sie antykatabolikami { BCAA, HMB ).

Masz jakiś konkretny cel, czy poprostu lubisz?

Budując masę lepiej ograniczyć bieganie. Ale jeśli nie potrafisz wytrzymać bez biegania ogranicz się przynajmniej do jednej sesji i nie przekraczaj raczej 30 minut.

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-09-29 18:11:36

Dodaj kalorii i możesz biegać nawet w ramach rekreacyjnych. Jeszcze nikomu nic się nie stało- różnie mówią, jedni twierdzą że bieganie pomaga im w budowaniu czystej masy bo się odtłuszczają-- jak by nie patrzeć są to aeroby dla tego możesz ale uwzględnij drobne zmiany w diecie-- dodaj trochę kalorii na +i biegaj.

to biegaj krócej i tyle wiadomo że podczas tego żucisz troche sadło co jak je masz to nie zaszkodzi ale nie zje ci mięsnia no chyba że jakis niedzwiedz w lesie albo wiewiórka

Wydaje mi się że ludzie zbyt poważnie podchodzą do ćwiczeń-- może zbyt duże wymagania sobie stawiają, wtedy pojawiają się głupie pytania- a czy ta szklanka dodatkowa mi nie zaszkodzi?? a czy bieganie nie zepsuje mi masy?? a coś tam a to a tamto...

Trochę to męczące-- jak myślicie o zawodach to radzę się przyłożyć i ogarnąć-- jak trenujecie dla siebie to nie ma co skakać i się podniecać-- nie dowiesz się jeśli sam nie sprawdzisz na sobie-- nie bójcie się eksperymentować!!!!!

pozdrawiam

masz rację zaskron

Dziękuję- odbił bym ale już dałem w dziale.
Co prawda nie chcę się mieszać za bardzo do profesjonalistów ale czasem coś napiszę mądrego-- odświętnie mam przebłyski

pozdrawiam

krejtos1 zarzuć przed zabiegiem kilka kostek czekolady no i żeby było dobrze przynajmniej się ja tak robie jak skończysz to sie rozciągaj

dzieki. bo wlasnie robie mase i wiadomo tez tluszczyk przychodzi, a ja chce zyskac czyste miecho. sprobuje z ta czekolada dziekuje.

zadnej czekolady...
normlany posiłek... ww złożone + białko