czy

saib__ a czy jeżeli ktoś miał operację brzucha z powodu przepuchliny.I teraz by brał np. 60 kg na martwy ciąg seriami.(na max ze 120kg) to mógłby dostać drugiej przepuchliny.DOdam żę podnoszący ma 19 lat.

[...] 3x10 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3x10 piatek nogi przzysiady ze sztangielkami 12,10,8,6 przysiady ze sztangą trzymaną przy klatce 12,10,8,6 wykroki ze sztangielkami 12,10,8,6 wspięcia 12,10,8,6 W któryś dzień bym wrzucił przedramie tylko nie wiem kiedy no i co z brzuszkiem czy robić go codziennie? Pozdrawiam

ja chciałem tylko się spytać czy nic sobie z mięśniami nie zrobię jak będę na lekko-średnich zakwasach skakał przez prawie 0,3H i później się mocno rozciągał. skakanka jest po trochu dla wyskoku po trochu dla wytrzymałości i po trochu jako przygotowanie (dobre rozgrzanie) nóg do rozciągania.

silabolin i ten prop co masz to juz nie te czasy:) polecam viromone ale nie wiem czy cie stac:) pozdro

NO tak ale skoro twierdzicie ze hiit lepiej wplywa na redukcjie tkanki tluszczowej to ja jestem chętny tego sprobowac i dlatego zastanawiam sie czy da rade na orbitreku przeciez moge biec wolno (trucht) przyspieszyc (sprint) jak w normalnym biegu wiec po co robic areoby skoro hiit jest lepszy teoretycznie.

jeżeli chodzi o stawy, polemizował bym czy aero lepsze. imo jeden banan

Makaveli17 przeczytane inf. o tej firmie wydaja mi sie dosc ogolne, nie przekonuja mnie stad moja odpowiedz Twoja kasa , Ty decydujesz , tyle edit po co pytalsz czy moze byc?? chcesz tylko potwierdzenia slusznosci zakupu? Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-04 17:59:34

Makaveli17 przeczytane inf. o tej firmie wydaja mi sie dosc ogolne, nie przekonuja mnie stad moja odpowiedz Twoja kasa , Ty decydujesz , tyle na dobry poczatek mysle ze wystarczy... za miesiac kupie lepsze po co pytalsz czy moze byc?? chcesz tylko potwierdzenia slusznosci zakupu? w sumie to tak... byc moze ktos miałby jakies znaczace inf. dla [...]

[...] sztangi zza głowy 4x8 Unoszenie sztangielek do gory bokiem 4x8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 4x8 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siedzie szerokim uchwytem 4x8 (przy tym ćwiczeniu mam pytanie. Lepiej ćwiczyć mniejszym ciężarem i za każdym razem dotygać drązkiem ramion, czy wiekszym ciezarem i mniej dokladnie ?) 2 miesiace takiego FBW wystarczą ??

ale jak to wukonywac?? np pon wt dzien przerwy cz pt czy pon dzien przerwy sr dzien przerwy pt dzien przerwy niedziela???

jeżeli sie trzyma diete i cwiczy (siłka areoby)czy wtedy masa miesniowa przybywa a pali sie tłuszcz??...

[...] nie tyle nawet znajomosc aktualnych przemian biochemicznych i ich natęzenia - co praktycznego efektu takich zabiegów i ich porównywania z innymi, na przełomie miesiecy czy lat, czyli jak wspomniał Kasteta - doświadczenia. caly topic: http://www.sfd.pl/Post_Workout_na_redukcji.-t607867.html PS: z tego co zaobserwowalem rowniez Peponent [...]

adriank czy ty jestes aby na pewno trzezwy? polecasz gosicowi o ktorym nic nie wiesz i ktory nigdy nie bral nawet kreatyny noxa od doriana?

apokalipsa przy okazji tematu klatki zapytam sie tu: mainowicie che zaczyanc hst w ktorym bedzei delikatny prio wlasnie na klatke i chce robic dwa cwiczenia na treningu WL i skos dodatni hantlami i teraz moje pytanko gdy bede mial np 2 serie WL to moge 2 serie zrobic sobie wycisk sciskajacy zeby ruszyc troche srodek?? a gdy bede mial 3 serie WL to [...]

kurde moj blad zle to sformulowalemkurde... inaczej mikrocykl 15: 1seria WL +1 seria Wycisk skos mikrocykl 10: 1seria WL +1 seria wycisk sciskaj+ 2 serie wyciskanie skos mikrocykl 5: 2serie WL+1 seria wycisk sciskaj+ 3 serie wyciskania skos o cos takiego mi chodzilo Czy to bedzie za duzo??

Venum i Bad Boy robi takowe (Shogun np w nich lata) Hayabusa też robi obcisłe, compression to nazywają czy coś takiego.

jak brokuły czy bardziej? :-) czytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Czy bez odżywek się nie obejdzie? np. białka?

Niestety nie mam czasu pilnować 5 posiłków dziennie. Dlatego mam standardowe 3 Śniadanie: Kanapki z serem wędliną pomidorem lub bułki potem do pracy obiad uzależniony od żony czyli standard zupa + ziemniaki z mięsem i kolacja jajecznica czy coś. przed i po treningach z 2 banany.

A co jesli chodzi o odżywki polecacie czy lepiej je z pokarmów pozyskiwać?