czy

Co mamy rozumiec poprzez "podniesienie poprzeczki"? Chcesz zwiekszyc wytrzymalosc, sile czy masę?

no być może od stresu miałem dzisiaj sprawe w sądzie itp poza tym mój brat jest łysy warto iść do dermatologa czy to ze da się zatrzymac wypadanie to mit??

1.WIEK: 25 2.WAGA:108 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja do 100 kg rzezba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wszelkiego rodzaju bialaka teraz kreatyna bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak limitu 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Jak chcesz trenować TS to lepiej popracuj nad wzmocnieniem uchwytu a nie kombinuj z paskami Jakiego chwytu sztangi używasz? Nachwytu, czy tzw "silnego uchwytu" (jedna ręka podchwyt druga nachwyt)? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

a jak lepiej? nachwytem? podchwytem? czy jedna ręka tak a dróga tak? ja to ja lewą ręką trzymam podchwytem a prawa nachwytem <<<skacz skacz jak Adam Małysz>>>

FU ja sie na SAA nie znam, ale czy przypadkiem po SAA nie ma szybszej regeneracji? jak walnalem bzdure to kasujcie

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed [...]

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem [...]

moglibyście opisać jakosten skłony na boki z hantlami, bo w atlasie tego nie kuma, trzymać ciężar w jednej ręce czy w obu ??

[...] jesli zab jest zdrowy to siedzi naprawde mocno w dziasle, szczeka chroni jedynie przed wykruszeniem w przypadku uderzenia zab o zab-a do tego celu w zupelnosci wystarczy pojedyncza. z kolei ponoc podowjna ma te zalete ze nie musi byc idealnie uformowana a i tak sie bedzie trzymac. ja uzywam pojedynczej i mi wystarczy w zupelnosci, a czy w [...]

Podwójna to dobra do hokeja czy rugby. Do SW tylko pojedyńcza bo łatwiej się oddycha, a co najważniejsze łatwo można wyciągnąć gdy ktoś dostanie KO.

chodzi mi jaką technike zastosowac xczy tylko same rence da sie natym trenowac czy naprzykład nogi lub...

Nie wiem czy brzuski nic nie dają, robię w porze południa po 40 i nawet że tak powiem kaloryferek mi się zrobił xd. Oczywiście wykonuje też inne ćwiczenie które mają małe znaczenie na mięśnie brzucha ale słyszałem że trudno trenować jedną część ciała.

zalezy na czym, być może pare zł spuszczę z ceny, ale napisz na maila [email protected] co chcesz, a ja odpisze czy da rade :).

Czy mógłby ktoś mi ułoży dietę na masę mam 15 lat 170 cm 65 kg i chciałbym przybrać na masie tylko od 7:55 do 15:15 czekam na propozycje

[...] jakis czas mieszkałem w Zgierzu i tam jest taki klub Bone Breakers,bylem tam pare razy na treningu i miesiac kosztowal wtedy chyba z 40zl i maja tez silownie.Nie wiem jakie sa ceny dzisiaj,ale mysle ze w 100 bys sie spokojnie zmiescil,a do Zgierza z Bałut nie jest tak daleko.Na Brukowej tez byl kiedys jakis klub,ale nie wiem czy cały czas jest.

z rana naczczo?? czy w polodnie.podziekowl:)

czyli prawy zostawic i cwiczyc tylko lewy sztangielka? czy to zalatwi sprawe?

[...] to jest okej, ja bym brał ;) tylko ciekawe jak ile wytrzyma ale jesli mówiąc o tym zestawie promax to szkoda na to kasy nawet jak by polowe to kosztowało. betonowe w srodku czy co, hantelki tez nakrętki plastikowe to jest. kolega ma , kupił za tanie pieniądze to szkoda nawet to pokupować, ja bym ci serio polecił tak jak wyzej co chłopaki mówią. [...]

czas na 3 km 13 10 ostatnio to slabiutko podciagniecia robie 7-8 pełnych tez slabo czy moglbys mi podac jakis plan na wzrost sily do konkurencji z wf drażek mam w domu wiec moge spokojnie codziennie cwiczyc