czy

[...] Naramienne -arnoldki 12,10,8 -unoszenie hantli przodem 12,10,8 -unoszenie hantli w opadzie 12,10,8 -podciaganie wzdluz tułowia 12,10,8 dobra masz SOGA .ale jeszcze powiedz czym ten plan rozni sie od zwyklego masowego ?? chodzi o to czemu tez jest on na sile ,bo co jakas inna seria powtorzen czy co ??? Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2009-11-09 [...]

spoko a moge zmieniac cwiczenia co tydzien czy raczej trzymac sie tych co mam???

to juz dawno zostalo obalone. nie pamietam tylko czy na tym forum

Chciałbym się jeszcze zapytać czy rozpietki w siadzie . wyciskanie sztangi na poziomej ławce i pompki na poręczach dają mi efekt wyrzeźbionej klatki piersiowej nie odrazu oczywiście tylko po czasie .

jak tam ksiazki? Aktualne czy sprzedane? Mam na mysli rozciaganie i trening silowy. Jaka cena?

w olimpie w 10 g porcji bcaa masz jeśli sie nie mylę 7g Bcaa. Ekonomiczniej jest kupić hi teca bcaa powder tam masz w 10g proszku 10 gr Bcaa. A co do tego czy Ci się przyda to na pewno przyśpieszy to czas regeneracji w dużym stopniu. Bcaa to podstawa

braków białka w misce nie mam raczej :) A rano z amino prostymi i bcaa biorę gainera również to białko dorzucić czy gainera odstawić? Białko chcę brac tylko raz dziennie.

ktory mr hyde ?351g,272g czy 280 gram

chociaz nie patrzylem czy sie roznia zbytnio skladem

Kupić możesz, pytanie czy jest ci to potrzebne, raczej skup się na zdrowym odżywianiu a nie na odżywkach. Dobrze byłoby aby ktoś pokazał ci technikę podstawowych ćwiczeń.

Czyli jakaś dieta wchodzi w grę ? czy zdrowe odżywianie ?

zależy jak z regeneracją i jaki jest priorytet boks czy siłownia, bo jak masz boks 3 razy dodasz do tego siłownię 3 razy to już jest 6 dni, jak priorytet bok to dałbym 2 treningi fbw.

[...] według innego schematu. Bo jeśli masz te 4 dni treningowe to już nie bawiłbym się w podziały, że raz fbw, a raz jakieś podziały. Fajnie się sprawdzi podział góra dół czy push pull. Wówczas możesz zrobić sobie w schemacie poniedziałek- push Środa- pull Czwartek - push Czasami Sobota- pull Tylko faktycznie musiałbyś mieć stale w planie 4 [...]

Dobra to brac nolve czy nie?Bo mam ja pod reką?Jutro mam zacząc obblok clomidem a teraz łykac tą nolve????

Tylko nie przesadzaj bo watrobe mozesz sobie zepsuc. A tak przy okazji to czosnek obniza czy podnosi cisnienie bo pokrecilo mi sie troche?

moim bardzo skromnym zdaniemkazdy ćwiczący powinien chociarz raz na tydzien zjesc ząbek czosnku nie to ze złapiesz mase czy co ale nie bedziesz chorował mi juz tak babcia nagadala ze czosnek to dla mnie normalka wp*****lam ten antybiotyk od dawna i nie choruje I LOVE CHOSNEK

[...] mam fragmentaryczne info - w każdym razie zawody udane, Derby ciekawe, a atmosfera w ekipie bardzo dobra. Z tego co wiem, są 3 lub 4 złota, kilkanaście srebrnych medali - niestety sporo przegranych finałów. W sumie ekipa pokazała się. Jeśli ktoś ma jakieś informacje czy zdjęcia od ludzi z Waszych klubów, którzy startowali - wrzucajcie! Gizmo

5g rano i 5 po treningu w nt 5 rano 3.5l wody to przeciętny człowiek w czasie dnia wypije. jesli chodzi ci o to czy musisz wiecej ze względu na tcm to nie.

wiec ktoey robic zwykly czy ten drugi

j/w jak dziala to odrazu, rowniez zakupilem ostatnio aakg ale od olimpu i wzialem 5g przed treningiem, efekt dodatkowej i mocniejszej pompy odczuwalny od razy od poczatku treningu, potem jeszcze do 30 min po bylo odczuwalne lepsze ukrwienie i napompowanie miesni, wiec jak ma dzialac to od poczatku a niewkrecac sie z czasem czy cos takiego